Lehet, hogy a Nap a fiatalság természetes forrása?

A hagyományos Feng Shui arról szól, hogy megtanuljuk, hogyan éljünk harmóniában a természeti környezetünkkel. A Feng Shui nagy figyelmet fordít a hold- és napciklusokra, a kezdeti naptárunkra - és arra, hogy a Hold és a Nap hogyan hat ránk. A kínaiak a napfényt a férfias, jang hatáshoz kötik, és tudjuk, hogy a D-vitamin, a napfényvitamin a bőrben termelődik, és a szervezetben úgy dolgozza fel, mint egy szteroid hormont - növelve az izomerő és az energia mennyiségét.

Lássuk csak...

Mind a sportolók, mind a testépítők megértik és hasznosítják ezt a tudást. Akkor kelünk fel, amikor a nap felkel, a saját fénye által stimulálva. Serkentő pozitív ionokat fogyasztunk a napból - és gyógyító negatív ionokat veszünk fel a talajból, amint mezítláb járunk. A Nap létfontosságú életforrás, és a Földdel együtt dolgozik természetes jólétünkért.

Feng Shui-tanácsadóként és okleveles kozmetológusként különösen kíváncsi voltam a napfényről szóló tanulmány eredményeire, és arra, hogyan hat az egészségünkre. A testünk évezredek során úgy fejlődött, hogy alkalmazkodjon a természetes környezetünkhöz és hasznot húzzon belőle.

A növények megtanulták, hogy a napfényből maguk állítsák elő táplálékukat. Emberként a bőrünkben is termel a szervezetünk olyan alapvető tápanyagokat, mint a D-vitamin, a D3-szulfát (gyulladáscsökkentő ) és a nitrogén-oxid (csökkenti a vérnyomást), amelyek segítenek életerősek és egészségesek maradni. A szembe jutó fény, különösen a kék hullámhosszú, fontos a normális alvási (cirkadián) ciklusok fenntartásához.

Vegye tudomásul

Bright morning light is particularly helpful and has been proven to be effective against insomnia, PMS and depresszió. Even as the sun energizes us, prolonged exposure to UV radiation can lead to health problems for the skin, eyes and immune system.

Az UVB-sugarak kis mennyisége azonban teljesen biztonságos, és elengedhetetlen az optimális egészséghez. A D-vitamin előnyei nélkül a csontjaink gyengévé válnak, és ez elismert. A D-vitamin hormonként hat a szervezetben, növeli az endorfint, a szerotonint, (hangulatjavító), a melatonint, és nyilvánvalóan enyhíti a depressziót. De a D-vitamin szintjében most járványos hiány van, és ez világszerte egészségügyi probléma.

D-vitamin

Ami nem annyira ismert, hogy a D-vitamin hiányát számos rendellenességben jelzik, és a rekord megdöbbentő: a szív betegség, magas vérnyomás, stroke, soft tissue cancers like breast, ovary, colon, and prostate, headaches, poor concentration, insomnia, low thyroid function, autism, PMS, night sweats, leg cramps, irritability, szorongás, asthma, psoriasis, eczema, jaundice, autoimmune disorders, influenza, fibromyalgia, fatigue, nausea, nausea, irritable bowels, inflammation, muscle fatigue, elhízás, insulin resistance, diabetes, joint fájdalom, rickets, osteoporosis, arthritis, gout, infertility, low libido, erectile dysfunction, periodontal disease, tooth decay, psoriasis, Alzheimer’s, dementia, Parkinson’s, bladder problems, sclerosis multiplex and even schizophrenia.

A szervezetben 3000 különböző gén szabályozza az egyes szöveteket, és mindegyiknek vannak D-vitamin sejtreceptorai. A D-vitamin hiánya bizonyítottan szerepet játszik gyakorlatilag minden jelentős betegségben (Dr. Mercola). A vérvizsgálat kimutathat egy normális D-vitamin szintet, de a vér naponta változik, és a szervezeted még mindig tapasztalhat hiányt. A gyógyulás azonnali lehet, ha a hiányt korrigáljuk, és a bőr elég hatékonyan termeli meg gyorsan, amire szüksége van, megfelelő expozícióval. Egyetlen ülés 10 000 és 25 000 egység közötti mennyiséget képes létrehozni egy felnőtt emberben.

Emlékezz a

A szájon át szedett D-vitamin-kiegészítők túladagolása előfordulhat, mivel ez egy olajban oldódó vitamin, de a D-vitamin túladagolása gyakorlatilag lehetetlen, ha természetes napfénynek való kitettség révén történik. Az UVA-sugarak megzavarják a termelés egy részét, és a szervezet képes a májban tárolni a felesleget. A szervezet tudja, hogyan kell a termelés mennyiségét természetes módon szabályozni. A bőr csak UVB sugarakkal állít elő D-vitamint, és ezek a sugarak csak délelőtt 10 és délután 2 óra között állnak rendelkezésre.

A bőrön kívül olajnak is kell lennie, (Adele Davis) bár ezt az információt ritkán teszik közzé, és klinikai vizsgálatokkal bizonyították. Az amerikaiak hajlamosak naponta zuhanyozni és szerelmi viszonyt ápolnak a szappannal, megfosztva ezzel bőrünket természetes olajaitól. A bőrünk túl száraz ahhoz, hogy előállítsa a D-vitamint, amire annyira vágyunk. Aztán ráadásul a szervezetnek 24-48 órára van szüksége. Hogy újra felszívja a megtermelt D-vitamint.

A későbbi zuhanyzás csak kimossa ezeket az értékes tápanyagokat. A bőrrák 100 évvel ezelőtt nagyon ritka volt, és bizonyos népességcsoportok körében ma is ritka. Afrikában gyakorlatilag nincs bőrrák. Ha azt hiszi, hogy egyszerűen a sötétebb bőrük védi őket, gondoljon erre - az USA-ban élő afroamerikaiaknál nagyon magas a bőrrák aránya! Nagyon fontos, hogy a szabadban kapja a sugarakat, mivel az ablakon keresztül érkező napfény nem működik, mivel az üveg elnyeli az UVB sugarakat, de átengedi a káros UVA sugarakat. A kutatók szerint a mérsékelt (fényvédő nélküli) napozás igen előnyös, átlagosan heti kétszer 5-30 perc az optimális eredmény érdekében.

Ne feledje

A fedetlen, csupasz, zsíros bőr legalább 40 százalékán szükséges a napozás ahhoz, hogy a szervezet számára szükséges összes természetes D-vitamin termelődjön. Mivel az extra a májban raktározódik, ezért a csukamájolaj, illetve a zsíros halak a vitamin legjobb táplálékforrásai közé tartoznak. Nem sok élelmiszer biztosítja ezt a fontos tápanyagot, így a nap a fő forrásunk. A biztonságos napozás mértéke továbbra is forró vita tárgya.

Az UVA a rák és a ráncok kialakulásához kapcsolódik, és mélyebbre hatol a bőrbe, esetleg károsítja a DNS-t. Az UVB az égető sugár, de egészen mérsékelt dózisban ez az a sugár, amely a nitrogén-oxid D-t is termeli. Vannak tanulmányok, amelyek szerint az UVA-sugarak valójában elpusztítják a D-vitamint, ezért minimalizálni kell ezt a sebezhetőséget - de a kölcsönhatás része az is, hogy korlátozzuk a szervezet által termelt D mennyiségét.

A modern kutatók az UVB helyett az UVA-sugarak veszélyeivel kapcsolatos nézeteiket változtatják meg. A WHO, az egészségügyi világszervezet ugyanúgy potenciálisan károsnak ítéli a sugarakat, de csak akkor, ha túlzásba viszik a sugárzást. Minél északabbra megyünk, annál kevesebb az egész évben elérhető UVB-sugárzás, ezért végezzük el a házi feladatunkat! Los Angelesben (34. szélességi fok) egész évben van UVB-sugárzás, de szűkebb órakeretben. tél. Ha 34Ë szélességi foknál magasabban laksz (az Egyenlítőtől), akkor télen egyáltalán nincs UVB sugárzás. Az UVB-hozzáférés függ a sugárzás szögétől (50Ë), a tengerszint feletti magasságtól, a víz vagy hó meglététől, a szmogtól, az ózonkoncentrációtól és a felhőtakarótól is, tehát változó.

Tudtad?

A napozással kapcsolatos összes rossz sajtóhírek mellett, ha megállunk, hogy átgondoljuk, az a gondolat, hogy a nap teljesen rossz nekünk, egyszerűen nem állja meg a helyét! A fajunk a napfény alatt, a trópusokon fejlődött ki, és nem volt otthonunk vagy ruházatunk, amely tetőtől talpig fedett volna minket. Az ózonréteg és a bőrrák megnövekedett aránya Ausztráliában például összefügghet, de ebben nem vagyunk teljesen biztosak. Norvégiában 1955-1984 között a bőrrák aránya a férfiaknál 350 százalékkal, a lányoknál 440 százalékkal nőtt, de az ózonréteg nem változott ez idő alatt (Johan Moan professzor, British Journal of Cancer). A bőrrák gyakoribb a beltérben dolgozóknál, mint a szabadban, és gyakran azon a testrészen alakul ki, amely a legkevesebb napfényt kapja.

Kevés tanulmány bizonyította, hogy a napvédő krémek valóban megelőzik a melanómát. A melanomák a világ azon területein a legnagyobbak, ahol a legmagasabb a naptejhasználat. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az amerikaiak 97 százaléka fertőzött a benzoprénnel, a napvédő krémekben széles körben használt UV-abszorberrel. Ez egy erős szabadgyök-generátor (The Center for Disease Control). Szükségünk van a napfényre a bőrünkön, hogy egészségesek maradjunk, és van egy biztonságos módja a napsugarak felszívásának. A rák sokkal összetettebb annál, minthogy azt feltételezzük, hogy csak a nap okozza a károkat. A rák általában a csökkent máj- és immunfunkciójú embereknél növekszik.

Toxicitás

A modern életmódunkat átható mérgek és vegyi anyagok megtámadják és túlterhelik saját testünket. A D-vitamin erősítheti immunrendszerünket és fokozhatja a májműködést, a máj Kupffer-sejtjeinek segítségével elnyeli a szabad gyököket vagy a gazember sejteket. Az UVB-sugarak emiatt bizonyítottan védelmet nyújtanak a melanoma ellen. Hagyja, hogy bőre kezdetben lassan termelje a szükséges melanint, és védje magát a túlzott expozíciótól. Nem az a cél, hogy leégjen, és nem kell lebarnulnia azért, hogy D-vitaminhoz jusson. Aki jó arcbőrt kap, az első expozíciót korlátozza néhány percre, különösen minél közelebb van a déli órákhoz, vagy ha a nyár közepén van. Ha késő van, vagy a szezon elején, és sötétebb az arcbőre, akkor nyugodtan lehet 20 perc az első expozíció.

Minél sötétebb a bőr, annál hosszabb időre van szükség a D-vitamin előállításához. Az idősebb bőr elveszíti a D-vitamin előállításának képességét. Ha bármilyen módon barnul, ez azt jelenti, hogy UVA-sugarakat fogyaszt, amelyek sötétítik a bőrt. Az UVB melanint hoz létre, de nem barnít. Az arc, a kéz és a szem körüli bőr jelentősen vékonyabb, mint a test más területei, és viszonylag kis felületű, így nem járul hozzá nagymértékben a D-vitamin-termeléshez.

Mit tegyünk?

Védje a test ezen érzékeny területeit, mivel ezeknél nagyobb a korai ráncosodás kockázata. Lehetőség van naptej használatára ezeken a területeken, vagy tegyen fel egy kalapot, amely árnyékolja az arcát és a szemét. Figyeljen arra, hogyan érzi magát a teste. Általában nagyszerűnek tűnik, hogy az első 10 percben a szorongás elolvad, és egy ponton kényelmet és mély felszabadulást fogsz érezni. Amint túlságosan forrónak vagy kényelmetlenül érzi magát, változtasson pozíciót, vagy hagyja abba. Ha mélyen pigmentált vagy, lehetséges, hogy nem is kell gondolkodnod a sebezhetőséged idején.

A cél azonban nem a bőr megégetése, mert ez a károsodás halmozódik. Ha mégis megégnél, használj aloe verát, mivel tele van glikonutriensekkel, amelyek felgyorsítják a gyógyulást. A szükséges olaj felajánlásához használjon természetes olíva- vagy kókuszolajat a bőrének hidratálására, mivel ez anyagcserét is segíthet. Ezeknek az olajoknak körülbelül 7 vagy 8-as SPF-je van. A nap hátralévő részét töltse árnyékban, viseljen ruhát, és abban az esetben, ha mégis a nyílt napon szeretne tartózkodni, használjon fedetlen bőrre való, nem mérgező, SPF-15-tel ellátott krémet.

Záró megjegyzés

A kókuszolaj úgy működik, hogy megakadályozza a szabadgyökös reakciókat, amelyek a túlterhelés során minden problémát okoznak. Ahogy gyengéden "fűszerezed" a bőrödet, úgy fog alkalmazkodni a naphoz a kókuszolajjal, mint védővel. A legtöbb növényi olaj véd az UVB, azaz az égető sugárzás ellen, de ettől függetlenül lehetővé teszi a bőr számára a D-vitamin termelését. Csak annyi percet kapjon, amennyire szüksége van, mivel a szerves olajoknál nincs védelem az UVA ellen.

Az őslakos szigetlakók évszázadok óta használják a kókuszolajat, és úgy vélték, hogy a bőrre kent kókuszolaj táplálékkiegészítő. A kókuszolaj antimikrobiális, gombaölő, gombaölő hatású és detox a bőr külső rétegei. Erős antioxidáns. Napvédő krémként alkalmazásakor az égető UVB-sugarak nagyjából 20 százalékát blokkolja, és számos más módon is védi a bőrt. Használja természetes hidratálóként, és rendszeresen hámlasztja. A szűz kókuszolaj fogyasztása szintén több szempontból is tökéletes az egészségre.

A D-vitamin egyszerűen felszívódhat a véráramba zsír jelenlétében, ezért a zsírmentes étrend csökkenti a hozzáférhető D-vitamint. A pasztörizálatlan teljes tej természetes módon kínál D-vitamint. A pasztőrözött tejhez gyakran adnak D-vitamint. Ezt a tanácsot úgy elemeztem, hogy 6 héten keresztül hetente egyszer kivittem a strandtakarómat a parkba 10-15 perc napfényre, elöl-hátul (maximum 30 percig.). Ez alatt a rövid idő alatt az izomerőm az egekbe szökött, a krónikus nyak- és vállfájdalmam szinte eltűnt, és az energiaszintem az egekbe szökött! Ha Ön már hosszabb ideje nem volt a napon, és a fent felsorolt fizikai problémák valamelyikével küzd, próbálja ki ezt a tesztet, és nézze meg, hogyan érzi magát. Legyen tudatában annak, hogy egy kis mennyiségű napsütés milyen figyelemre méltó ingyenes előnyöket tud nyújtani a testének és a lelkének! Mint minden egészségmegőrzésnél, ha már volt bőrrákja, vagy érzékeny a napfényre, célszerű megkérdezni a személyes kezelőorvosát. De az is fontos, hogy feltegye a szükséges kérdéseket, és nagyobb felelősséget vállaljon saját jólétéért.