Le soleil renforce-t-il votre immunité ?

Le service postal des États-Unis connaissait un problème, qui se produisait dans l'équipe de nuit. La productivité en souffrait depuis des décennies et le taux de rotation était élevé. En outre, le personnel de nuit souffrait de plus en plus de maux, dormir disorders, and living shorter lives than their counterparts working morning and evening shifts. While the mood could not have been described as gloomy, it was especially downbeat by comparison.

Recherche

A study was commissioned by the Postmaster General in 1992. The objective of the research was twofold-to find the root cause and discover a way to fix it. When the results came back, it looked clear. The problem was that graveyard shift employees were not getting enough light in their eyes. The Postal Service increased the wattage of the fluorescent tubes, and productivity increased dramatically. It’s not known how this ultimately influenced the long-term health of the employees, but the story is essential. It illustrates the finding that in the event that you don’t get sufficient sunlight on a long-term foundation, you might be missing out on plenty of vital l'énergie, happiness, and better health.

Je ne sais pas si vous avez déjà regardé beaucoup d'applications sur Discovery Channel. Je ne regarde pas beaucoup la télévision, mais j'aime bien feuilleter les chaînes quand j'ai un peu de temps libre pour voir s'il y a quelque chose d'intéressant à regarder. Dans leur propre émission, Eco-Tech, il y avait un petit reportage sur la façon dont de nombreux gratte-ciel modernes sont construits pour améliorer l'efficacité énergétique et matérielle. Pour cette section, ils ont réalisé un travail sur quelques-uns des plus récents gratte-ciel de New York. Il est conçu pour être facile à entretenir et utilise un tiers d'acier en moins que de nombreux bâtiments de même taille, mais ce n'est pas ce qui a attiré mon attention.

Prendre en compte

Ce qui m'a vraiment impressionné, c'est la façon dont les murs ont été disposés. Ils ont été conçus de manière à ce que chaque travailleur et responsable de chaque bureau de l'immeuble ait accès au soleil pendant la journée. Sans surprise, les locataires ont été impressionnés par l'augmentation de la productivité de chaque service. Lorsque la lumière du soleil frappe vos yeux, elle active immédiatement les nerfs qui produisent la sérotonine, un neurotransmetteur directement associé à l'humeur et à l'état émotionnel. Il suffit de quelques minutes pour que votre niveau d'énergie commence à augmenter. Cet effet peut être imité par un éclairage fluorescent ou incandescent très lumineux, mais il ne peut pas être complètement reproduit par des moyens artificiels.

There’s just no substitute for sunlight. One simple way you can make the most of this result is by opening doors and blinds during waking up or work hours to allow as much sunlight as possible into your house or office. This may also have the effect of cutting off your electrical bills. There’s another effect of sun, but you must go out and absorb the sun’s rays into your skin to receive it. I’m speaking, of course, about Vitamine D.

Vitamine D

On en parle beaucoup ces derniers temps, et pour cause : on découvre de plus en plus que les niveaux de vitamine D influencent tous les aspects du bien-être physique et psychologique. L'actualité la plus récente a commencé en octobre 2006. Trois professeurs du Kings College de Londres ont examiné les preuves que la vitamine D ralentit la croissance des tumeurs cancéreuses. Ils ont ensuite examiné les dossiers de plus d'un million de patients atteints de cancer. La preuve a été faite que les taux de survie au cancer peuvent être directement liés à la période de l'année à laquelle les individus ont été diagnostiqués ainsi qu'au degré d'ensoleillement qu'ils ont reçu.

Voici l'essentiel : non seulement la quantité d'exposition au soleil obtenue par les patients pendant le traitement était importante, mais la quantité d'exposition obtenue avant le diagnostic l'était tout autant. Pour de nombreuses personnes, le simple fait de sortir pendant qu'elles étaient en bonne santé leur a permis de vaincre le cancer lorsqu'il les a frappées. Depuis lors, la vitamine D a été associée à de nombreux aspects de la santé. Une étude publiée dans le numéro de janvier 2008 de la revue Circulation a révélé que les personnes ayant un faible taux de vitamine D dans le sang étaient 62 % plus susceptibles que celles ayant un taux plus élevé de développer des troubles cardiaques. maladie ou de subir un accident vasculaire cérébral.

Conclusion

Il a été démontré que la vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux central. système immunitaireLes symptômes des maladies auto-immunes peuvent être soulagés par une exposition quotidienne au soleil. Si quelqu'un vous offrait une pilule magique - une pilule qui pourrait stimuler votre énergie Vous avez l'impression qu'il est possible d'être en meilleure santé en vieillissant, d'améliorer vos chances de survivre à une maladie mortelle, d'augmenter votre productivité au travail et qu'il est 100% naturel et gratuit - le prendriez-vous ? N'essayeriez-vous pas ? Pourquoi ne pas l'essayer dès maintenant ? Si vous lisez ces lignes alors qu'il fait soleil, sortez une fois que vous aurez fini de lire ces lignes et prenez un peu de soleil sur votre visage. S'il fait nuit en ce moment, ce n'est pas grave. Prévoyez une promenade de 20 à 30 minutes ou une activité extérieure pour demain.