Stärkt Sonnenschein Ihre Immunität?

Beim United States Postal Service gab es ein Problem, das sich in der Nachtschicht ereignete. Produktivität litt jahrzehntelang, und die Fluktuationsrate war hoch. Darüber hinaus litten die Mitarbeiter in der Spätschicht häufiger an Krankheiten und Schlafstörungen und lebten kürzer als ihre Kollegen in den Morgen- und Abendschichten. Auch wenn die Stimmung nicht als düster bezeichnet werden konnte, so war sie doch im Vergleich dazu besonders niedergeschlagen.

Forschung

1992 wurde vom Postmaster General eine Studie in Auftrag gegeben. Ziel der Untersuchung war es, die Grundursache herauszufinden und einen Weg zur Behebung des Problems zu finden. Als die Ergebnisse zurückkamen, sah es klar aus. Das Problem war, dass die Mitarbeiter der Nachtschicht nicht genug Licht in ihre Augen bekamen. Der Postdienst erhöhte die Wattzahl der Leuchtstoffröhren, und die Produktivität stieg drastisch. Es ist nicht bekannt, wie sich dies letztlich auf die langfristige Gesundheit of the employees, but the story is essential. It illustrates the finding that in the event that you don’t get sufficient Sonnenlicht on a long-term foundation, you might be missing out on plenty of vital energy, happiness, and better health.

Ich weiß nicht, ob Sie jemals sehr viele Apps auf dem Discovery Channel gesehen haben. Ich selbst sehe nicht sehr viel fern, aber ich liebe es, durch die Kanäle zu blättern, wenn ich ein paar freie Momente habe, um zu sehen, ob es etwas Interessantes zu sehen gibt. In ihrer eigenen Sendung, Eco-Tech, gab es einen kleinen Bericht darüber, wie viele moderne Wolkenkratzer gebaut werden, um die Energie- und Materialeffizienz zu erhöhen. In diesem Abschnitt haben sie einige der neuesten Wolkenkratzer in New York untersucht. Sie sind so konzipiert, dass sie leicht zu halten sind und ein Drittel weniger Stahl verbrauchen als viele Gebäude gleicher Größe, aber das war es nicht, was meine Aufmerksamkeit erregte.

Berücksichtigen Sie

What really impressed me was the way the walls were arranged. It was set up so every worker and manager in each office of the building has access to sun during daylight hours. Unsurprisingly, the tenants were impressed with the greater productivity exhibited by each department housed there. When sunlight strikes your eyes, it immediately activates the nerves that produce Serotonin, a neurotransmitter that’s directly associated with mood and emotional state. It just requires a few minutes to your energy levels begin to lift. This effect can be mimicked by very bright fluorescent or incandescent lighting, but it can not be completely replicated by artificial means.

Es gibt einfach keinen Ersatz für Sonnenlicht. Eine einfache Möglichkeit, sich dieses Ergebnis zunutze zu machen, besteht darin, Türen und Jalousien während der Wach- oder Arbeitszeiten zu öffnen, um so viel Sonnenlicht wie möglich in Ihr Haus oder Büro zu lassen. Dies kann auch dazu führen, dass Sie weniger Strom verbrauchen. Es gibt noch eine andere Wirkung der Sonne, aber Sie müssen hinausgehen und die Sonnenstrahlen in Ihr Haut um es zu erhalten. Ich spreche natürlich von Vitamin D.

Vitamin D

In letzter Zeit wurde viel darüber berichtet, und das aus gutem Grund: Es wird immer mehr festgestellt, dass der Vitamin-D-Spiegel alle Aspekte des physischen und psychischen Wohlbefindens beeinflusst. Die jüngste Aufregung begann im Oktober 2006. Drei Professoren des Kings College in London untersuchten den Nachweis, dass Vitamin D das Wachstum von Krebstumoren verlangsamt. Dazu untersuchten sie die Daten von über 1 Million Krebspatienten. Dabei zeigte sich, dass die Überlebensrate von Krebspatienten in direktem Zusammenhang mit der Jahreszeit steht, in der die Diagnose gestellt wurde, sowie mit dem Grad der Sonneneinstrahlung, den sie erhalten.

Here’s the actual kicker-not only was the quantity of sunlight exposure patients obtained during treatment significant, but so was the sum they obtained before their diagnosis. For many individuals, the simple act of moving outside while they were healthy let them conquer cancer as it struck. Since that time, Vitamin D has been associated with a lot of facets of health. A study published in the January 2008 issue of Circulation revealed that people with low blood levels of Vitamin D were 62 percent more likely than those with higher degrees to develop Herz Krankheit or suffer a stroke.

Schlussfolgerung

Vitamin D ist nachweislich von entscheidender Bedeutung für das ordnungsgemäße Funktionieren des Immunsystems, und viele durch Autoimmunkrankheiten verursachte Beschwerden haben Symptome, die durch tägliche Sonneneinstrahlung gelindert werden können. Wenn Ihnen jemand eine magische Pille anbieten würde - eine, die Ihre Energie steigern level, make you more likely to be healthier as you aged, better your odds of surviving a life threatening illness, increased your productivity on the job and was 100% natural and free of charge-would you take it? Wouldn’t you try it? Why not try it right now? If you are reading this while the sun’s out, go outside once you finish reading this and get some sunshine on your face. If it’s dark at the moment, that is okay. Plan a 20 to 30 minute walk or outside activity for tomorrow.