Ar saulės šviesa stiprina imunitetą?

Jungtinių Valstijų pašto tarnyboje kilo problema, ir ji kilo naktinėje pamainoje. Dešimtmečius kentėjo našumas, o darbuotojų kaita buvo didelė. Be to, vėlyvosios pamainos darbuotojai dažniau kentėjo nuo negalavimų, miego sutrikimų ir gyveno trumpiau nei jų kolegos, dirbantys rytinėmis ir vakarinėmis pamainomis. Nors nuotaikos negalėjo būti apibūdintos kaip niūrios, tačiau, palyginti su kitomis, ji buvo itin slogi.

Moksliniai tyrimai

1992 m. generalinis paštas užsakė atlikti tyrimą. Tyrimo tikslas buvo dvejopas - nustatyti pagrindinę priežastį ir rasti būdą, kaip ją pašalinti. Kai buvo gauti rezultatai, viskas buvo aišku. Problema buvo ta, kad kapinių pamainos darbuotojams į akis patekdavo per mažai šviesos. Pašto tarnyba padidino liuminescencinių lempų galią ir našumas smarkiai padidėjo. Nežinia, kaip tai galiausiai paveikė ilgalaikę darbuotojų sveikatą, tačiau ši istorija yra esminė. Ji iliustruoja išvadą, kad tuo atveju, jei negaunate pakankamai Saulės šviesa on a long-term foundation, you might be missing out on plenty of vital energy, laimėir geresnė sveikata.

Nežinau, ar kada nors žiūrėjote labai daug "Discovery Channel" programų. Pats nelabai žiūriu televizorių, bet mėgstu perversti kanalus, kai turiu keletą laisvų akimirkų, kad pažiūrėčiau, ar nėra ko įdomaus pažiūrėti. Jų pačių laidoje "Eco-Tech" buvo nedidelis reportažas apie tai, kaip daugelis šiuolaikinių dangoraižių statomi siekiant didesnio energijos ir medžiagų vartojimo efektyvumo. Šioje rubrikoje jie atliko darbą su keliais naujausiais dangoraižiais Niujorke. Jis suprojektuotas taip, kad būtų lengvai prižiūrimas ir jame panaudota trečdaliu mažiau plieno nei daugelyje tokio pat dydžio pastatų, tačiau ne tai patraukė mano dėmesį.

Atsižvelkite į

What really impressed me was the way the walls were arranged. It was set up so every worker and manager in each office of the building has access to sun during daylight hours. Unsurprisingly, the tenants were impressed with the greater productivity exhibited by each department housed there. When sunlight strikes your eyes, it immediately activates the nerves that produce Serotoninas, a neurotransmiteris kuris tiesiogiai susijęs su nuotaika ir emocine būkle. Tereikia kelių minučių, kad jūsų energijos lygis pradėtų kilti. Šį poveikį galima imituoti labai ryškiu liuminescenciniu ar kaitriniu apšvietimu, tačiau dirbtinėmis priemonėmis jo visiškai atkartoti neįmanoma.

Saulės šviesos tiesiog neįmanoma pakeisti. Vienas iš paprastų būdų, kaip galite kuo geriau išnaudoti šį rezultatą, - atsidaryti duris ir žaliuzes budėjimo ar darbo valandomis, kad į namus ar biurą patektų kuo daugiau saulės šviesos. Tai taip pat gali sumažinti jūsų sąskaitas už elektrą. Yra dar vienas saulės poveikis, tačiau turite išeiti į lauką ir įsisavinti saulės spindulius į savo oda jį priimti. Žinoma, kalbu apie Vitaminas D.

Vitaminas D

Pastaruoju metu apie tai nemažai kalbama naujienose, ir ne be pagrindo - vis dažniau aptinkama, kad vitamino D kiekis turi įtakos visiems fiziniams ir psichologiniams aspektams. gerovė. Naujausias šurmulys prasidėjo 2006 m. spalio mėn. Trys profesoriai iš Londono Karališkojo koledžo apžvelgė įrodymus, kad vitaminas D lėtina vėžinių navikų augimą. Jie ištyrė daugiau kaip 1 mln. vėžys pacientai. Įrodymai parodė, kad išgyvenamumas po vėžio gali būti tiesiogiai susijęs su metų laiku, kada buvo diagnozuota liga, ir su saulės spindulių kiekiu.

Here’s the actual kicker-not only was the quantity of sunlight exposure patients obtained during treatment significant, but so was the sum they obtained before their diagnosis. For many individuals, the simple act of moving outside while they were healthy let them conquer cancer as it struck. Since that time, Vitamin D has been associated with a lot of facets of health. A study published in the January 2008 issue of Circulation revealed that people with low blood levels of Vitamin D were 62 percent more likely than those with higher degrees to develop heart disease or suffer a insultas.

Išvada

Įrodyta, kad vitaminas D yra labai svarbus tinkamam imuninės sistemos veikimui, o daugelio autoimuninių sutrikimų sukeltų negalavimų simptomus gali palengvinti kasdienis buvimas saulėje. Jei kas nors jums pasiūlytų stebuklingą tabletę - tokią, kuri galėtų padidinti jūsų energijos lygį, padidintų tikimybę, kad senstant būsite sveikesni, padidintų tikimybę išgyventi gyvybei pavojingą ligą, padidintų produktyvumą darbe ir būtų 100% natūrali ir nemokama - ar ją vartotumėte? Ar neišbandytumėte? Kodėl nepabandžius dabar? Jei skaitote šį tekstą saulei leidžiantis, baigę skaityti išeikite į lauką ir pasimėgaukite saulės spinduliais. Jei šiuo metu tamsu, nieko baisaus. Suplanuokite 20-30 minučių pasivaikščiojimą arba veiklą lauke rytojaus dienai.