Afhjælper det stress at drikke grøn te?

Resultaterne er kommet, de kliniske forsøg har talt. At drikke lindrer angst -drikker grønt teDet vil sige. Der er noget i grøn te, som hjælper os med at slappe af. Og det kan snart begynde at dukke op i andre fødevarer. De legendariske fordele ved grøn te - vægttab, kræftforebyggelse, styrkelse af immunforsvaret og meget mere - har sat grøn te på alles top ti-liste over superfoods.

Aminosyrer

Nu er tekoppens trøstende effekt blevet påvist i laboratoriet. En aminosyre kaldet theanin (eller L-theanin) står for den grønne tes magi. Theanin blev først fundet i 1949 og findes næsten udelukkende i teblade. Derudover findes den i 1 type af champignon-hvem har lyst til at slappe af med en tallerken svampe? Kliniske forsøg, der undersøgte teanins afslappende virkning, gav bemærkelsesværdige resultater. Japanske forskere fandt, at frivillige forsøgspersoner blev mere afslappede omkring 30-40 minutter efter at have indtaget op til 200 mg theanin.

That’s six cups of tea to me and you. Once the theanine is flowing, a few things happen. Your brain waves begin to shift in the alpha range. That’s a fantastic thing. Alpha brain waves occur when you’re relaxed and calm, but still alert –such as after a massage or a hot tub, or through meditation. At exactly the exact same time, theanine increases the GABA levels in mind. GABA is a neurotransmitter that’s connected to serotonin and dopamin niveauer.

Denne kompliceret klingende kemiske cocktail fører til en afslappende effekt. Og hvad mere er, så sænker theanin også din blodtryk. Okay, det med blodtrykket er kun bevist hos rotter. Så hvis du er stresset og ængstelig, så slap af med et par kopper grøn te. Du burde begynde at føle dig afslappet og vågen i løbet af 30 minutter.

Konklusion

Theanin gør dig ikke døsig, men når det tilfældigvis er sengetid, har undersøgelser også vist, at du vil sove bedre og vågner mere udhvilet. Hvis du allerede er afslappet, når du begynder, er det i øvrigt ligegyldigt, hvor meget teanin du får - du bliver ikke mere afslappet. Hvis du foretrækker at få din teanin i en pille, er du heldig. Kosttilskud, der indeholder theanin, er let tilgængelige. Et af de japanske firmaer, der er stærkt involveret i teaninstudier, gik videre end blot grøn te-ekstrakter og udviklede Suntheanine, som er et syntetiseret, ultrarent teanin. Jeg er ikke sikker på, hvad de har i tankerne, men mulighederne er vidt åbne. Over 50 år mad produkter, der indeholder Suntheanine, såsom is, slikog drikkevarer, sælges nu i Korea, Japan og Europa. I USA fås det i øjeblikket kun som kosttilskud. Men jeg er spændt på at se det i noget, der passer til min kop te.