Jak zhubnout bez hladovění?

Dobré ráno, kolega frustrovaný dieter. Tento článek je pro vás, pokud jste frustrovaní dietáři nebo se jen chcete dozvědět více. Dnes vám pomůžeme zmírnit vaše frustrace zakrytím obou. Není to žádná raketová věda zhubnout. To lose weight, you must burn more calories than what you eat. Problem is, most of us weren’t raised this way. Growing up, I was told that I had to eat everything on my plate. It didn’t matter how full you were, if your plate wasn’t full you were wasting food. Keep in mind, a child from another country might love the food you have on your plate.

Dobré vědět

Neměli jsme žádné stravovací plány a nepočítali jsme kalorie. Neznali jsme nutriční hodnoty potravin, které jsme jedli, stejně jako naši prarodiče nebo rodiče. Pepek možná říkal, že špenát vás posílí, ale my jsme nechápali proč. Neučili nás o výživě ani o důležitosti konzumace zdravějších potravin. Viděli jste někdy jídlo, které se podává ve školních jídelnách.

Není to vaše chyba, že? Pravděpodobně jsi nechtěl, aby se to stalo, že? Někdy to musíte slyšet, než se to stane zvykem. Jako společnost máme tendenci obviňovat druhé a špatně si stanovujeme priority. Je těžké zbavit se jakéhokoli zvyku. Nemusíte být špatní, pokud jde o vaše zvyky. Pokud si vytvoříte pozitivní návyky, budete se cítit lépe, budete lépe vypadat a budete mít lepší pohled na věc. life. Zjistíte, že pokud se zbavíte svých dobrých návyků, budou vám stejně tak chybět.

Jaké je řešení?

V dnešním uspěchaném světě si jídlo neplánujeme. Jíme ve spěchu nebo z pohodlnosti využíváme drive-thru. Zdá se nám, že nemáme čas ani sílu. energie dělat to, co by mělo být hlavní součástí našeho života. Plán je nezbytný pro úspěch v jakékoli oblasti života. K vytvoření plánu musíme být také vzdělaní. To vyžaduje čas, ale není vaše blahobyt stojí za to? Jednou v historii mé rodiny byla jednomu příbuznému diagnostikována vážná nemoc. Abychom všemu rozuměli,

Vyhledala jsem si informace, které mi pomohly pochopit, jak postupovat a co mě čeká. Stal jsem se v této oblasti určitým odborníkem. Stejný přístup by se měl používat i ve všech ostatních činnostech. Jak můžete tyto informace najít, aniž byste strávili hodiny bádáním? Existuje mnoho odborníků a každý z nich má svůj názor.

Přiznejme si to!

Potravinářské společnosti chtějí, abyste kupovali jejich výrobky. Můžete jim s jejich luxusními obaly a marketingovými kampaněmi opravdu věřit? Dovolte mi, abych vám na tuto otázku odpověděl. Takto najdete odborníka, který skutečně dělá to, co hlásá. Někoho, kdo má skutečné znalosti a je ochoten se o ně s vámi podělit. Někoho, kdo vás "posílí" a motivuje ke změnám ve vašem každodenním životě. stravovací návyky.

Abyste věděli, že i když je na obalu uvedeno "low tuk" nebo "nízký obsah sacharidů", není tím, za co se vydává. Dokázali byste si přečíst etiketu na krabici cereálií, abyste pochopili, co vlastně obsahují? Teď už ano a v případě potřeby to můžete říct ostatním. Pokud tento úkol přijmete, je váš.

Závěr

Zjistěte, jak může plánování jídel během několika minut změnit váš život. Zjistěte více o výživě a zdravých stravovacích návycích. Pokud začnete dodržovat plán, zhubnete přirozeně. Vaše tělo to ocení. Vaše zrcadlo se stane vaším přítelem a vy budete žít šťastnější a zdravější život. Pokud to neuděláte, možná budete muset zkoumat vážný stav. Naučte se plánovat jídlo a ne jaké nemoci můžete být.