Cum să pierd în greutate fără să mă înfometez?

Bună dimineața, coleg de dietă frustrat. Acest articol este pentru tine dacă ești un dietetician frustrat sau dacă vrei să afli mai multe. Astăzi vă vom ajuta să vă ușurați frustrarea, acoperindu-le pe amândouă. Nu este o știință a rachetelor să pierde în greutate. Pentru a pierde în greutate, trebuie să arzi mai mult calorii decât ceea ce mănânci. Problema este că cei mai mulți dintre noi nu au fost crescuți în acest mod. În copilărie, mi s-a spus că trebuie să mănânc tot ce am în farfurie. Nu conta cât de plin erai, dacă farfuria nu era plină, iroseai alimente. Țineți cont de faptul că un copil din altă țară ar putea iubi mâncarea pe care o aveți în farfurie.

Bine de știut

Nu aveam niciun plan de masă și nu am numărat caloriile. Nu cunoșteam valoarea nutritivă a alimentelor pe care le mâncam, și nici bunicii sau părinții noștri. Popeye ar fi putut spune spanac te-ar face puternic, dar nu înțelegeam de ce. Ei nu ne-au învățat nutriție sau despre importanța consumului de alimente mai sănătoase. Ați văzut vreodată mâncarea pe care o servesc în cantinele școlare.

Nu e vina ta, nu-i așa? Probabil că nu ai vrut să se întâmple asta, nu-i așa? Uneori trebuie să auzi asta înainte de a deveni un obicei. Ca societate, avem tendința de a da vina pe alții și de a pune prioritățile într-o ordine greșită. Este dificil să ne rupem de orice obicei. Nu trebuie să fii rău cu obiceiurile tale. Dacă dezvoltați obiceiuri pozitive, vă veți simți mai bine, veți arăta mai bine și veți avea o perspectivă mai bună asupra vieții. Veți descoperi că vă va lipsi la fel de mult obiceiurile bune dacă le veți pierde.

Care este soluția?

Nu ne planificăm mesele în lumea în care trăim în ritm alert. Mâncăm în grabă sau folosim un drive-thru pentru comoditate. Ni se pare că nu avem timp sau energie pentru a face ceea ce ar trebui să fie o parte importantă a vieții noastre. Un plan este esențial pentru a avea succes în orice domeniu al vieții. De asemenea, trebuie să fim educați pentru a crea un plan. Acest lucru necesită timp, dar nu este dvs. bunăstare merită? Odată, în istoria familiei mele, o rudă a fost diagnosticată cu o boală gravă. boală. Pentru a înțelege totul,

M-am documentat și am găsit informații care să mă ajute să înțeleg procesul și ceea ce mă aștepta. Am devenit un fel de expert în acest domeniu. Aceeași abordare ar trebui folosită în toate celelalte demersuri. Cum puteți găsi aceste informații fără a petrece ore întregi cercetând? Există mulți experți și fiecare are părerea sa.

Să recunoaștem!

Companiile alimentare vor ca dumneavoastră să le cumpărați produsele. Cu ambalajele și campaniile lor de marketing sofisticate, poți avea cu adevărat încredere în ele? Permiteți-mi să vă răspund la această întrebare. Iată cum găsiți un expert care chiar face ceea ce predică. Cineva care are de fapt cunoștințe și care este dispus să le împărtășească cu tine. Cineva care te va "împuternici" și te va motiva să faci schimbări în obiceiurile tale alimentare zilnice.

Pentru a vă arăta că, chiar dacă pe un ambalaj scrie "cu conținut scăzut de grăsimi" sau "cu conținut scăzut de carbohidrați", nu este ceea ce pretinde a fi. Ați fi capabili să citiți eticheta de pe o cutie de cereale pentru a înțelege ce conține de fapt? Acum puteți și le puteți spune și altora, dacă este necesar. Dacă acceptați această misiune, ea vă aparține.

Concluzie

Aflați cum planificarea meselor vă poate transforma viața în doar câteva minute. Aflați despre nutriție și obiceiuri alimentare sănătoase. Veți pierde în greutate în mod natural dacă începeți să urmați un plan. Corpul tău va aprecia acest lucru. Oglinda va deveni prietena ta și vei trăi o viață mai fericită și mai sănătoasă. Dacă nu o faci, s-ar putea să fii nevoit să cercetezi o afecțiune gravă. Învață cum să planifici mesele și nu ce boli ai putea avea.