Was sind Top Body Foods?

Wenn Sie versuchen, auf Pfund von Muskel Das Hauptelement für den Erfolg ist die Ernährung, wenn es darum geht, Fettgewebe abzubauen, Pfunde zu verlieren und das Wohlbefinden zu verbessern. Mit all den aktuellen Fast Food und verarbeiteten Lebensmitteln in Ihrem Gesicht in der heutigen Gesellschaft, wird es in der Regel unklar in Bezug auf das, was ist eigentlich "groß" für uns alle. In Wirklichkeit sind sie vollgepackt mit raffiniertem Zucker, künstlichen Aromen, Farbstoffen und unzähligen anderen synthetischen Produkten, die definitiv nicht gesund sind.

Achtsam sein

Bei all der falschen Werbung und den Ideen, die derzeit auf dem Markt sind, stellt sich die Frage, was wir unserem Körper zuführen sollten? Nun, was den Aufbau von Muskelmasse, die Gewichtsabnahme und eine bessere Gesundheit im Allgemeinen angeht, sage ich etwas Ähnliches. Je weniger es vom Menschen bearbeitet und verändert wurde, desto besser. Vermeiden Sie verarbeitete Mahlzeiten, wie z. B. Imbissbuden und Fertiggerichte, und versuchen Sie, Ihre tägliche Ernährung auf Lebensmittel zu stützen, die so organisch und unverarbeitet sind, wie Sie nur können. Wie geeignet und stark sie sein mussten, nur um zu überleben.

Ihre Körper mussten täglich bis an die Grenze belastet werden. Woher bekamen sie also Energie und Nahrung? Nun, aus Fertiggerichten und Imbissbuden war es nicht! Sie ernährten sich von Fleisch, Gemüse und anderen natürlichen Nahrungsquellen. Wir müssen an diese historischen Jäger und Krieger denken, wenn wir über unsere Ernährung nachdenken. Ich will damit nicht sagen, dass wir alle ausziehen und anfangen sollten, unsere eigenen Lebensmittel zu jagen! Ich sage nur, dass wir, wenn wir unsere Einkaufswagen im Supermarkt in der Nachbarschaft füllen, in der Lebensmittelabteilung und an der Fleischertheke suchen sollten und nicht in den Tiefkühlregalen mit den Fertiggerichten.

Was ist zu tun?

Um Ihnen dabei zu helfen, finden Sie im Folgenden meine persönlichen Lieblingslebensmittel. Egal, ob ich gerade eine Diät mache, Muskelaufbau Ich versuche, diese Lebensmittel in meinen Ernährungsplan einzubauen, um mein Gewicht zu halten und gesund zu bleiben.

• Mageres Rindersteak - reich an Eiweiß, einem wesentlichen Bestandteil für Muskelwachstum und -reparatur. Außerdem sind sie reich an anderen Nährstoffen wie z. B. Eisen und Zink.
• Mandeln und einige andere. Obwohl sie viele Kalorien haben, enthalten Nüsse weniger schlechte Fette, dafür aber viele gute Fette (Efa), die den Cholesterinspiegel senken können. Außerdem sind sie eine Möglichkeit, Eiweiß zu erhalten.
• Hühnerfleisch - Hühnerfleisch, vor allem aus der Brust, ist eine hervorragende Eiweißquelle und enthält nur wenig Fett, wenn die Haut entfernt wird.
• Vollkornbrot - reich an unraffinierten Kohlenhydraten, die Ihrem Körper die nötige Energie liefern. Auch hoch in Faser, wichtig für die Verdauung.
• Bananen - reich an Ballaststoffen und Vitamin C, auch ein hervorragendes PräWorkout Energiequelle, da sie reich an nicht raffinierten Kohlenhydraten sind. Außerdem sind sie eine ausgezeichnete Quelle für Kalium.
• Fisch - Versuchen Sie, fettarm zu essen Wasser fish, such as for example mackerel, salmon and herring, maybe once or twice a week. Lower in gesättigtes Fett but saturated in omega 3 important fatty acid, so it is great for the center. Also higher in protein, so great for the muscles.
• Eier - Enthalten viel Eiweiß für den Aufbau von Muskelmasse.
• Gemüse - Der letzte Punkt auf meiner Liste ist Gemüse im Allgemeinen, alles, was auf dem Planeten Erde wächst. Die meisten Gemüsesorten sind sicherlich ein guter Weg, um Ballaststoffe und langsam freisetzende komplizierte Kohlenhydrate zu erhalten.

Schlussfolgerung

Versuchen Sie, diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung einzubauen. Wenn Sie versuchen, Fett zu verbrennen oder Muskelmasse aufzubauen, sind das alles gute Mahlzeiten für Sie persönlich. Passen Sie einfach Ihre Kalorien an, egal in welche Richtung Sie gehen.