Ali so vse diete napačne?

Diete so neumestne. Da, prav, to sem rekel. Kljub temu so diete še vedno najbolj priljubljen način hujšanja za milijone ljudi. Zakaj je tako? Ker diete ne rešujejo težav s telesno težo. So začasna rešitev. Lahko so frustrirajoče in drage, saj vodijo v pomanjkanje in ponovno hranjenje. Če si dobro ogledate diete, boste ugotovili, da so že po naravi obsojene na neuspeh. Celotna zamisel o dietah je napačna. Ljudje verjamejo, da lahko izgubiti težo s stradanjem. Oba veva, kaj se zgodi. Po večtedenskem stradanju je pritisk, da bi jedli tolažilno hrano, prevelik in na koncu se začnete prenajedati. Kmalu ste spet globoko v pol litra sladoleda s fudge valjčki.

Prekomerno uživanje

Prehranjevanje, omejevanje, prehranjevanje in nato še dodatno prehranjevanje. Zato se imenuje yo yo dieta! To je tisto, kar pozna industrija hujšanja. Pravzaprav so yo yo diete njihove molzne krave. Največje franšize za hujšanje vsako leto zaslužijo milijarde s ponavljajočimi se strankami in prodajo dietnih izdelkov. pomoči in pakirana živila. Zakaj najbolj priljubljena franšiza za hujšanje ponuja "doživljenjsko" članstvo? Vedo, da diete ne bodo rešile vaše težave in da boste verjetno morali ponovno začeti z dieto. Njihova doživljenjska članstva so zelo priljubljena, ker dietetiki vedo, da nimajo veščin za dolgoročno vzdrževanje izgube telesne teže.

Deluje takole: Morda razmišljate tako: Če bi vam mehanik popravil avto le začasno in bi ga morali vedno znova vračati na isto storitev, ali ga ne bi odpustili in poiskali drugega mehanika? Takšnega, ki bi lahko rešil vašo težavo. Ljudje se ne zavedajo, da obstaja boljši način. Zato so diete tako priljubljene. Verjamejo, da bo dieta rešila njihove težave.

Izkušnje

Moje izkušnje kažejo, da diete yo-yo ne rešujejo nobenih težav. Sama sem se naučila, da mi nobena dieta, tableta ali dodatek ne bo pomagal postati in ostati vitka. Kot oseba, ki je bila nekoč debela, sem spoznala, da vitki ljudje razmišljajo, se obnašajo in ravnajo povsem drugače kot jaz. Odločil sem se, da bom odkril njihovo skrivnost. Če sem želela spremeniti svoje telo in življenje na bolje, sem morala spremeniti svoje miselnost, odnos in čustva. Izkazalo se je, da sta tanka in prekomerna telesna teža ljudje razmišljajo drugače od drugih.

Ljudje s prekomerno telesno težo so si bolj podobni, kot se zdi. Pogosto so gurmani, ki uživajo v kuhanju, peki in zbiranju receptov. Hrana je zanje pogosto glavni užitek, če ne celo najpomembnejši. Glasno se bodo pritoževali, če jim boste vzeli piškote, sladoled, testenine ali čips. Prepričani so, da življenje brez njihove najljubše hrane ne bi bilo mogoče. Ne boste mi verjeli, če si ogledate strani na Facebooku velikih podjetij za hujšanje. Tam je veliko objav ljudi, ki iščejo nizkokalorične recepte za brownije ali ugotavljajo, koliko točk je v rezini dvojne pite deluxe za ljubitelje mesa.

Učinek Y-Yo

Ti ljudje, ki že dolgo živijo po načelu yo-yo diete, skušajo najti zakonite načine, da bi se med čakanjem na drugo od boga pozabljeno dieto spravili k sebi. Vse to lahko rečem zato, ker sem imel večino svojega življenja prekomerno telesno težo. za odrasle življenja. Vendar se ne odrekam in čutim se dolžnega najti resnico v vseh situacijah. Moje težave s telesno težo niso bile izjema. V zadnjih 25 letih sem neuspešno preizkusila vse možne diete z nizko vsebnostjo maščob, kalorij in ogljikovih hidratov. Končno sem se odločil, da bom shujšal. Raziskala sem vse alternativne in celostne metode zdravljenja, dokler nisem našla najboljše.

Energy psychology, also known as tapping or EFT, is a mind-body method of healing that allows people to quickly change their thoughts and emotions. It’s as easy as acupuncture and uses the same pressure points and energy meridians that acupuncturists use for over two thousand years. I was able, using energy psychology and my own introspection to quickly identify and release the emotions that caused my emotional eating behavior, my desire for comfort food, as well as my dislike for vadba.

V le nekaj tednih mi je omogočila, da sem dosegel to, kar mi je bilo več kot 25 let nemogoče. Pomagal mi je spremeniti miselnost in življenjski slog da bi lahko končno dosegel svoj cilj trajne izgube teže, 55 funtov. Neverjetno je bilo, kako lažje sem shujšala, ko sem utišala glasove v glavi, ki so kričali po čokoladi in čipsu. Potreben je pogum, da se ozrete na svoje življenje in ugotovite, zakaj preveč jeste in se izogibate gibanju. Na žalost tega poguma nima vsakdo.

Zaključek

Ko razmišljamo o novoletnih odločitvah glede prehrane, nas izzivam, da se pogumno odpravimo tja, kamor se še ni odpravil noben dietetik. Pozivam vas, da preučite svoja prepričanja in čustva o hrani in vadbi ter se dokončno potrudite, da jih spremenite. Ta spoznanja bodo vaš ključ do izgube telesne teže. Poskusiti z dieto je noro. Nihče še nikoli ni shujšal z dieto. Trajno izgubo telesne teže lahko dosežete le s spremembo življenjskega sloga. Notranja sprememba je ključ do trajnega uspeha pri hujšanju. Spremenite lahko svoj um in svoje telo.