Er alle slankekurer søppel?

Dietter er tull. Ja, det stemmer, jeg sa det. Likevel er dietter fortsatt den mest populære måten å gå ned i vekt på. fett for millions. Why is this? Because diets don’t solve weight problems. They are a temporary solution. They can be frustrating and expensive, leading to deprivation and rebound binging. You’ll find that diets are by nature doomed to failure if you look closely. The whole idea behind diets is flawed. People believe they can gå ned i vekt by starving themselves. You and I both know what happens. After weeks of starving yourself, the trykk å spise trøstematen blir for mye, og du ender opp med å fråtse. Snart sitter du med albuen dypt nede i en halv liter karamellkrøllete iskrem igjen.

Binge

Overspise, begrense, overspise og så overspise litt til. Det er derfor det kalles yo yo-slanking! Det er dette som vekttap industrien vet. Slankekunder er faktisk deres melkekyr. Hvert år tjener de store slankefranchisebedriftene milliarder på tilbakevendende kunder og salg av slankemidler og ferdigpakkede matvarer. Hvorfor tilbyr den mest populære slankefranchisen et "livsvarig" medlemskap? De vet at dietter ikke løser problemet ditt, og at du sannsynligvis må slanke deg igjen. Livstidsmedlemskapene deres er svært populære fordi slankekunder vet at de ikke har evnen til å opprettholde vekttapet på lang sikt.

Det er slik det fungerer: Du tenker kanskje slik: Hvis mekanikeren din bare fikset bilen din midlertidig, og du måtte levere den tilbake igjen og igjen for samme service, ville du da ikke gitt ham sparken og funnet en annen mekaniker? En som kan løse problemet ditt. Folk innser ikke at det finnes en bedre måte. Det er derfor dietter er så populære. De tror at en diett vil løse problemene deres.

Erfaring

Min erfaring er at jojo-dietter ikke løser noen problemer. Min egen vektreduksjonsreise lærte meg at ingen diett, pille eller kosttilskudd noensinne ville hjelpe meg med å bli og holde meg tynn. Som tidligere overvektig innså jeg at tynne mennesker tenker, oppfører seg og handler på en helt annen måte enn meg. Jeg var fast bestemt på å finne hemmeligheten deres. Hvis jeg ville endre kroppen og livet mitt til det bedre, måtte jeg endre tankesett, holdninger og følelser. Det viser seg at tynne og overvektige mennesker tenker forskjellig.

Overvektige mennesker er likere enn de ser ut til å være. De er ofte matelskere som liker å lage mat, bake og samle på oppskrifter. For dem er mat ofte den viktigste nytelsen, om ikke den viktigste. De klager høylytt hvis du tar fra dem kakene, isen, pastaen eller chipsen. De mener at livet ville være umulig uten favorittmaten deres. Du vil ikke tro meg hvis du ser på Facebook-sidene til de store slankefirmaene. Der er det mange innlegg fra folk som leter etter kalorifattige oppskrifter på brownies eller vil finne ut hvor mange poeng det er i et stykke meat lover's double deluxe pie.

Y-Yo-effekten

Disse jojo-slankerne, som har levd et jojo-liv i lang tid, prøver bare å finne lovlige måter å få sin dose på mens de venter på en ny gudsforlatt slankekur. Alt dette kan sies fordi jeg var overvektig i mesteparten av mitt liv. voksen liv. Men jeg gir ikke opp, og jeg føler meg forpliktet til å finne sannheten i alle situasjoner. Vektproblemene mine var intet unntak. I løpet av de siste 25 årene hadde jeg prøvd alle mulige lavfett-, kalori- og lavkarbokosthold uten å lykkes. Til slutt bestemte jeg meg for å gå ned i vekt. Jeg undersøkte alle tilgjengelige alternative og holistiske helbredelsesmetoder, helt til jeg fant den beste.

Energipsykologi, også kjent som "tapping" eller EFT, er en sinn-Det er en helbredende kroppsmetode som gjør det mulig å raskt endre tanker og følelser. Det er like enkelt som akupunktur og bruker de samme trykkpunktene og energimeridianene som akupunktører har brukt i over to tusen år. Ved hjelp av energipsykologi og min egen introspeksjon klarte jeg raskt å identifisere og frigjøre følelsene som forårsaket min emosjonell spising oppførselmin lyst på trøstemat, samt min motvilje mot å spise øvelse.

På bare noen få uker klarte jeg å oppnå det som var umulig for meg i over 25 år. Den hjalp meg med å endre tankesettet mitt og livsstil slik at jeg endelig kunne nå det permanente vekttapsmålet mitt, 55 kg. Det var utrolig hvor mye lettere det var for meg å gå ned i vekt da stemmene i hodet mitt som skrek etter sjokolade og chips, forstummet. Det krever mot å se på livet sitt og identifisere årsakene til at man spiser for mye og unngår å trene. Dessverre er det ikke alle som har det motet.

Konklusjon

Når vi tenker på nyttårsforsetter når det gjelder slanking, utfordrer jeg oss til å våge å gå dit ingen har gått før. Jeg utfordrer deg til å se nærmere på hva du tror og føler om mat og trening, og til å gjøre en siste innsats for å endre dem. Denne innsikten vil være nøkkelen til å gå ned i vekt. Det er galskap å forsøke seg på dietter. Ingen har noen gang gått ned i vekt ved å følge en diett. Permanent vekttap kan bare oppnås ved å endre livsstilen din. Å gjøre en indre endring er nøkkelen til varig vektnedgang. Du kan endre både kropp og sinn.