Por que experimentar estes alimentos?

The foods you choose can either improve your saúde or split it down. Making a intelligent choice of the perfect foods is therefore vital. There are six strong foods which have been demonstrated to improve health and increase longevity. Adding these foods in your daily diet is a smart way to go to live each day to the fullest and keep your body functioning easily.

Você sabia?

This small peixes are not only going to put you in a fantastic mood, but also improve your mental capacity significantly. They’re also a rich source for vitamin D. Sardines are typically found in areas which are generally not polluted by mercury. How can eating Sardines raise our disposition? Sardines have a large proportion of omega-3-fatty acids in their bodies. Fats in general, but omega-3-in particular are responsible for the creation of the Good Mood hormônio-acetylcholine.

This mood hormone not only affects mood, but also promotes all neural functions of the body. According to modern medicine, among the most likely causes of regular melancholy is too little folic acid and vitamin B. All products derived from skimmed milk and eggs, ie yogurt, cottage queijo etc. are an ideal way to find a healthy amount of folic acid and B vitamins in the blood. Next time you eat sushi, you ought to try Edamame.

É bom saber que

Este prato requintado de grãos de soja jovens tem as suas raízes no Japão e na China. O edamame contém enormes quantidades de proteína and remarkably little fat. This combination makes it an ideal meal for many diets and also helps stabilize your blood sugar, making for a fantastic mood. Raspberries and blueberries are full of polyphenols. Research has proven that the berries help slow down and decrease the age-related decline of memória.

As bagas parecem ter um efeito preventivo contra a degeneração macular, alguns cancros e retardam a quebra das células cerebrais. Os bagos têm um impacto benéfico na nossa rede neural, o que acaba por contribuir para uma disposição equilibrada. Feijão preto, soja, ervilhas, tofu e outros agentes do feijão grande e da família das ervilhas têm um impacto positivo comprovado no nosso sistema imunitário. O feijão está cheio de thiamin, uma vitamina B. Esta vitamina é fantástica para a criação das células cerebrais saudáveis que suportam as nossas capacidades cognitivas. Estão também cheias de fibra solúvel, a digestão lenta dos açúcares e também podem diminuir as oscilações de humor.

Nota final

As sementes de linho estimulam a produção de serotonina. A serotonina é uma hormona, que aguça as nossas percepções e dá uma sensação fantástica. As sementes de linho permanecem frescas durante mais tempo se forem armazenadas no frigorífico. As sementes de linho são adições espantosas aos muffins ou como um fósforo de coração aos cereais do seu pequeno-almoço. Adicione um pouco desses alimentos fortes à sua dieta e veja os resultados por si próprio! Embora não possa esperar mudanças de um dia para o outro, dê a si próprio um par de semanas e sentir-se-á muito mais em forma e vivo.