Warum sollten Sie diese Lebensmittel probieren?

Die Lebensmittel, die Sie wählen, können entweder Ihre Gesundheit verbessern oder sie zerstören. Eine intelligente Auswahl der perfekten Lebensmittel ist daher von entscheidender Bedeutung. Es gibt sechs starke Lebensmittel, die nachweislich die Gesundheit verbessern und die Lebenserwartung erhöhen. Wenn Sie diese Lebensmittel in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, können Sie jeden Tag in vollen Zügen genießen und Ihren Körper in Schwung halten.

Wussten Sie das?

This small Fisch are not only going to put you in a fantastic mood, but also improve your mental capacity significantly. They’re also a rich source for vitamin D. Sardines are typically found in areas which are generally not polluted by mercury. How can eating Sardines raise our disposition? Sardines have a large proportion of omega-3-fatty acids in their bodies. Fats in general, but omega-3-in particular are responsible for the creation of the Good Mood hormone-acetylcholine.

This mood hormone not only affects mood, but also promotes all neural functions of the body. According to modern Medizin, among the most likely causes of regular melancholy is too little Folsäure and vitamin B. All products derived from skimmed Milch and eggs, ie yogurt, cottage cheese etc. are an ideal way to find a healthy amount of folic acid and B vitamins in the blood. Next time you eat sushi, you ought to try Edamame.

Gut zu wissen

This exquisite dish of young soybeans has its roots in Japan and China. Edamame contains tremendous amounts of protein and remarkably little fat. This combination makes it an ideal meal for many diets and also helps stabilize your blood Zuckerund sorgen für eine fantastische Stimmung. Himbeeren und Heidelbeeren sind reich an Polyphenolen. Die Forschung hat bewiesen, dass die Beeren helfen, den altersbedingten Rückgang des Gedächtnisses zu verlangsamen und zu verringern.

Berries seem to have a preventative effect against macular degeneration, some cancers and slow the breakdown of brain cells. The berries have a beneficial impact on our neural network, which ultimately contributes to a balanced disposition. Black beans, soy beans, peas, tofu and other agents of the big beans and peas-family have a proven positive impact on our immune system. Beans are full of thiamin, a B vitamin. This vitamin is terrific for the creation of the healthy brain cells which support our cognitive capabilities. They’re also full of soluble fiber, the slow Verdauung of sugars and also can decrease mood swings.

Schlussbemerkung

Flax Seeds stimulates the production of serotonin. Serotonin is a hormone, which sharpens our perceptions and gives a fantastic Gefühl. Flaxseeds stay fresh longer if stored in the fridge. Flax seeds are amazing additions to muffins or as a hearty match to your breakfast cereal. hinzufügen ein bisschen von diesen starken Lebensmitteln in Ihre Ernährung einbauen und die Ergebnisse selbst sehen! Sie können zwar keine Veränderungen über Nacht erwarten, aber geben Sie sich ein paar Wochen Zeit und Sie werden sich viel fitter und lebendiger fühlen.