Was sind die Vorteile einer gesunden Ernährung?

Although a frequent cold is deemed harmless, it is usually not how it seems at the moment. If it’s not a sore throat and a cough, it is a Triefnase, watery eyes, and congestion. Maybe it’s all of those signs. How are you feeling right now: do you feel that a cold brewing? In that case, it’s important instead of lounging on the couch and doing nothing but sipping tea, you fuel your body properly.

Zur Kenntnis nehmen

Das Letzte, worauf Sie vielleicht Lust haben, ist zu essen, aber wenn Sie die besten Lebensmittel essen, um Ihrem Körper die Energie zu geben, die er braucht, um die Erkältung abzuwehren, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie den Schweregrad und die Dauer der Erkältung erheblich verringern.

• Viel Vitamin C-reiches Obst und Gemüse. Der erste Schritt, den Sie in Erwägung ziehen sollten, ist der Verzehr von vielen Vitamin-C-reichen Produkten. Vitamin C wirkt als starkes Antioxidans und stärkt Ihr Immunsystem, das Sie vor einer Erkältung oder Grippe schützen wird.
• Trinken Sie einen Joghurt. Als Nächstes müssen Sie auch Probiotika in Ihren Ernährungsplan aufnehmen. Sie können sie zwar ergänzen, aber Vollwertkost ist in der Regel der bessere Weg, um Ihren Bedarf zu decken. Einfacher Joghurt (oder Kefir wenn Sie das bevorzugen) ist eine außergewöhnliche Quelle für Probiotika und sorgt dafür, dass Ihr Immunsystem in bester Verfassung ist. Viel zu viele Menschen denken, dass Probiotika nur für die Darmgesundheit wichtig sind, aber sie verstehen nicht, dass der größte Teil der Immunfunktion vom Darm ausgeht. Indem Sie ein optimales Milieu aufrechterhalten, sorgen Sie für Ihre beste Verteidigung.
• Add-In Beans oder Gerste. Finally, was well as eating yogurt, also make certain to consume some legumes or barley. These are both fantastic resources of prebiotics, which help to make certain you’re breaking down your meals properly, reaping all of the nutritional benefits they must offer. Also adding beans or barley into your eating plan will help give your body the energy it needs to fend off a cold, getting you back to normal operation earlier. Beans, barley, in addition to oats, Quinoa, bananas, and Leinsamen are excellent sources to take into account. Next time you feel a cold brewing, get clever with your nourishment. Choose to eat healthily over supplementing with each cold Medikamente under Sonnenlicht und Sie werden viel gesünder und glücklicher sein.