Czy joga wzmacnia układ odpornościowy?

Osoby uprawiające jogę rozwijają umiejętności samokontroli nawet poprzez komfort na koniec kursu jogi. Jogiczne ćwiczenia relaksacyjne są liczne i różnią się od progresywnej relaksacji mięśni do oddechu świadomość. There’s nevertheless a systematic relaxation of many body parts which deeply relaxes body and brain, and can infuse the body with awareness at a cellular level.

O energii

Gdzie uwaga goes, energy follows. Disconnection in the body is one cause of illness. This felt and conscious connection with over 100 body parts during yogic relaxation, infuses the parts with życie energy, also referred to as chi, or prana. Researchers, by Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana (SVYASA) and Bangalore Institute of Onkologia (BIO), przetestowała techniki relaksacyjne jogi na osobach żyjących z rakiem piersi. rak w drugiej i trzeciej fazie i odkryli, że ćwiczenia były nie tylko skuteczne w zwalczaniu niepożądanych skutków choroby, ale także pomogły zachować odporność aby zwalczyć chorobę.

Techniki jogi

These include poses, breathing, hand rankings, meditation, self study and comfort. Singling out comfort, there are at least ten yogic relaxation methods to quiet your mind and relaks mięśnie napięcie. Korzyści płynące z relaksu ciała i umysłu wpływają na nas fizycznie, emocjonalnie, psychicznie i emocjonalnie. Podczas oficjalnego treningu jogi na macie możemy rozwinąć nasze umiejętności samokontroli, zwracając uwagę na wiele skomplikowanych szczegółów naszego ciała fizycznego. Z drugiej strony, możemy odkryć, że wystarczy wiedzieć i czuć, czy utrzymujemy długość kręgosłupa, aby dokonać samooceny swojej sprawności fizycznej.

Utrzymywanie świadomości odczuwania ruchu oddechu podczas utrzymywania pozy, rozwija również nasze zdolności samoobserwacji. I to na bardziej subtelnym poziomie, świadomość i samoocena tego, jak bardzo jesteśmy uziemieni lub jak bardzo wierzymy w lekkość, jest pierwszym krokiem do utrzymania nas w energetycznej równowadze, gdy jesteśmy w tej pozie. Na głębszych poziomach, gdy pozostajemy stabilni w tej pozie, możemy obserwować i czuć, jak bardzo nasze serce jest zdesperowane i/lub jak bardzo wierzymy w oddanie.

Pamiętaj

The longer we have the ability to breathe and hold easily in the pose, we might observe ourselves enveloped with feelings of softness, surrender or guts. The more we have the ability to associate with all levels of our being, i.e. physical, energetic, mental emotional, religious, the more we improve the health of our immune system and boost the feeling of well being. Energy follows our attention.