Jak zachować zdrowie podczas sezonu grypowego?

Zdrowy rozsądek is the first, most significant tool for staying healthy if those around you might be coughing and sneezing! Use plain soap and water as antibacterial soaps create resistant bugs. Of course coughing or sneezing into a tissue or your sleeve is also essential to prevent spreading the flu or a cold. This is quite important when fighting a cold or flu virus because bodily heat raises the activity of your układ odpornościowy.

Należy pamiętać, że

Dlatego też gorączka o niskim stopniu nasilenia jest sposobem organizmu na walkę z chorobą i nie powinna być natychmiast zatrzymywana. Wejście do ciepłej wanny i moczenie się jest doskonałym sposobem na to, aby ciepło przeniknęło do Twojego ciała. Zmęczone ciało nie może skutecznie walczyć z wirusowymi zarazkami! Twój układ odpornościowy jest przygnębiony, gdy jesteś zmęczony.

Avoid Sugar and Processed Foods – Alkalize! As I’ve mentioned previously – sugar depresses your immune system – precisely what you DON’T need to do. You need to maintain your pH balanced because disease, such as viruses, can’t reside in an oxygenated, alkaline atmosphere! Using a green food such as spirulina is a excellent way to alkalize.

Czy wiesz, że?

Spirulina also increases levels of antibodies from the nose and mouth where these viruses gain entry! Stress is part of everyday life – when it becomes overwhelming and continuous, it breaks down your system which makes it less able to fight off invaders. There are various methods you can use – meditation and prayer are one of the very best and I suggest that you practice them every day.

Make it a point to practice an attitude of wdzięczność, grin and laugh and revel in every day. Laughter all alone is a powerful medication. Keeping your blood flowing, oxygenating your body and remaining strong will go a long way to keeping you healthy even when those around you appear to be falling like flies!

Ćwiczenie jest wspaniałym reduktorem stresu, zwiększa przepływ krwi, sprawia, że się pocisz, co uwalnia toksyny, co sprawia, że oddychasz intensywnie, dzięki czemu przyjmujesz dużo tlenu, pomaga również w krążeniu płynu limfatycznego, który usuwa toksyny z organizmu. W rzeczywistości, niektóre badania wykazały, że regularne, delikatne odbijanie (tak mało jak 2-3 minuty 4 razy dziennie) może zatrzymać początek przeziębienia.

Pamiętaj

Jedynym zastrzeżeniem jest to, że jeśli jesteś uczucie zmęczony lub osłabiony - nie przesadzaj i nie forsuj się. Słuchaj swojego ciała. Upewnij się, że codziennie pijesz wystarczającą ilość czystej wody! Zalecam co najmniej połowę masy ciała w uncjach dziennie. Woda pomaga organizmowi w detoksykacji i aids alkalizuje organizm.