Une mauvaise alimentation peut-elle vous tuer ?

Une chose est claire, comme un signal d'alerte au tsunami, mais la plupart d'entre nous sont encore dans les basses terres et n'ont pas encore atteint les montagnes de la sécurité comparative. Il peut sembler impossible d'y parvenir, mais il y a de l'espoir pour ceux qui choisissent de l'adopter. Il est possible de gravir cette colline et d'atteindre une vie sûre et abondante. Qu'est-ce que c'est que cette chose à laquelle près de 90 % des maladies modernes sont liées, me direz-vous ?

Inflammation systémique chronique

Il s'agit de l'Inflammation Systémique Chronique (ISC). Pour les amateurs de séries offensives, cet acronyme devrait être simple à retenir ! L'ICS est la cause principale de nombreux problèmes de santé et de maladies contemporaines, et c'est votre principal ennemi pour atteindre un état de santé optimal. L'inflammation n'est pas entièrement mauvaise en soi. Notre corps a la ferme intention de maintenir les gens en vie et en bonne santé, en faisant des choses assez étonnantes dans ce but. La réponse inflammatoire de l'organisme est vraiment très intrigante.

Il se déclenche lorsque les cellules sont blessées par des bactéries, des traumatismes, des toxines, la chaleur ou toute autre cause. Les cellules endommagées libèrent des substances chimiques telles que l'histamine, la bradykinine et les prostaglandines. Ces substances chimiques provoquent une fuite des vaisseaux sanguins dans les tissus, ce qui entraîne un gonflement (inflammation) qui permet d'isoler la substance étrangère de tout contact ultérieur avec les tissus de l'organisme.

Système immunitaire

Le système immunitaire est conçu pour protéger l'organisme contre les virus et les germes. Lorsque notre corps est exposé à des bactéries, des toxines, des virus ou tout autre produit chimique étranger et dangereux, notre système immunitaire réagit en libérant des substances chimiques telles que des histamines, des prostaglandines et de la bradykinine, ce qui fait que nos globules blancs sont piégés comme de petits soldats qui font la guerre à ces intrus étrangers. S'il devient un élément permanent de votre physiologieSi la maladie devient systémique ou chronique, c'est que vous vous heurtez de plein fouet à un grave problème de santé.

L'ICS a été associée à des facteurs entraînant des problèmes de santé potentiellement mortels et de nombreux médecins utilisent des produits pharmaceutiques au lieu de s'attaquer à la cause première. Que pouvez-vous donc faire pour prendre des mesures appropriées afin de protéger votre santé ? Tout d'abord, il convient de se poser la question suivante : "Quelles sont les causes de la méchante inflammation systémique chronique qui nous guette ? En résumé, la culture moderne. La vie moderne est pleine de frustrations, de délais et de besoins.

Le saviez-vous ?

Pour beaucoup de gens, l'anxiété is so commonplace that it has become a method of life. Stress is not always bad, though. Stress in your comfort zone can help you perform under stress, inspire you to perform your best, keep you safe when danger looms. But beyond your comfort zone, anxiety stops being helpful and can begin causing significant damage to your body and mind. Your nervous system reacts by releasing a flood of stress hormones, including cortisol and adrenaline, which rouse the body for emergency actions.

Constant elevation of the hormones in your everyday life can increase blood pressure, wreak havoc with your immune system, increase the risk of heart attack and accident vasculaire cérébral, accelerate the aging process and leave you vulnerable to a range of mental and emotional issues. Allowing Chronic Stressors on your life is serious business. So make more time for yourself, do what you enjoy and unwind.

La vie moderne est tellement occupée et rapide que la majorité d'entre nous ne réserve pas suffisamment de temps chaque nuit pour obtenir le sommeil dont notre corps a désespérément besoin. Le sommeil est VITAL car il a un effet réparateur sur les cellules du corps. Même si vous avez une alimentation saine et nutritive, que vous faites suffisamment d'exercice et que vous maîtrisez votre niveau d'anxiété, si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps ne peut pas se guérir efficacement. Alors, éteignez le Boob Tube et dormez un peu !

La nutrition

Les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact profond sur votre humeur, votre capacité à faire face aux frustrations de la vie et votre santé en général. Non seulement ils vous maintiennent gros, paresseux et malheureux, mais ces soi-disant "aliments" (ou toxines, comme je préfère les appeler) sont PRO - INFLAMMATOIRES. Vous vous souvenez que j'ai parlé plus haut des dangers de l'inflammation systémique chronique ? Eh bien, en introduisant des substances pro-inflammatoires dans votre corps jour après jour, vous vous engagez sur la voie de graves problèmes de santé physique et mentale.

A simple guideline is to consider the following: If it contains flour, or sugar or other sweetener, then it’ll be pro-inflammatory. You would be wise to eliminate anything with these in your daily diet. We just don’t understand it or how to change it. But digestive problems wreak havoc on your whole body contributing to a multitude of unpleasant problems; allergies, arthritis, autoimmune disease, migraines, acne, chronic fatigue, mood disorders, autism, dementia, cancer and much more.

Inflammation

La réaction du système immunitaire est l'inflammation, et elle devient à la fois systémique et chronique si votre santé intestinale est toujours déréglée. Vous devez nourrir et protéger votre flore intestinale. Éliminez les aliments qui nuisent à votre intestin : les aliments transformés (en particulier les sucres) et tous les aliments contenant du gluten. En outre, il est judicieux de limiter la prise d'antibiotiques aux cas où ils sont absolument indispensables. Solution : optez pour des aliments entiers, crus, biologiques et non génétiquement modifiés, ainsi que pour des aliments riches en probiotiques, tels que les aliments fermentés et cultivés traditionnellement, comme le kimchi et la choucroute.

I realize this might frighten some but there’s truly no reason to dread. Knowledge is power you’re creating a positive forward step by simply reading this. The fact that you’re here reading this tells me that you do want to increase your health and have more l'énergie and feel amazing too? Of course you do, that is why you’re here! Were you aware Poor Nutrition is really at the center of all the aforementioned causes of CSI? If you’re not getting the nutrients you body wants and rather are bombarding it with toxins, you feel tired and depressed making you need to consume more of the crap that is causing you to feel like that!

Vous êtes alors stressé parce que vous ne pouvez pas faire tout ce que vous voulez et parce que vous n'aimez pas ce que vous ressentez et ce à quoi vous ressemblez. Cette anxiété affecte votre capacité à manœuvrer et votre propre instinct. Vous ne bénéficiez donc pas d'un sommeil de qualité qui permettrait à votre corps d'effectuer les réparations nécessaires et vous vous retrouvez avec des ballonnements et des gaz, ainsi qu'un syndrome de l'intestin irritable intermittent. Les plus grands changements à long terme se produisent par petites étapes.

Conclusion

Votre stratégie doit consister à supprimer progressivement certaines choses de votre régime alimentaire tout en y ajoutant progressivement des choix sains. Pour commencer rapidement et facilement, vous trouverez sur le marché des compléments SUPERFOOD qui peuvent vous fournir les protéines, vitamines et autres nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Essayez de remplacer votre petit-déjeuner par un smoothie SUPERFOOD et augmentez progressivement votre consommation. Je suis certain que vous êtes impatient de commencer, mais n'essayez pas de tout changer immédiatement. Allez-y à petits pas ! Commencez par éliminer les aliments nocifs un par un plutôt que tous en même temps et essayez de remplacer tout ce que vous éliminez par quelque chose de nouveau qui favorise votre santé optimale. Faites un effort conscient pour dormir davantage et prenez le temps de vous détendre et de vous amuser, faites quelque chose que vous aimez au moins une fois par semaine. Je suis certain que vous commencerez à vous sentir mieux en sachant que vous avez fait un choix puissant pour changer votre vie et votre santé pour le mieux.