Dois-je me désintoxiquer ?

Ce guide ne traite pas de la désintoxication aux médicaments ou à l'alcool ; il s'agit de désintoxiquer notre corps de toutes les toxines nocives que nous avons absorbées au fil du temps, par de mauvaises habitudes alimentaires et en vivant dans une atmosphère polluée. Nous vivons dans un environnement rempli de produits chimiques qui se trouvent dans les aliments, l'eau et l'air que nous respirons, avec pour conséquence que notre corps souffre de maladies chroniques, d'allergies et d'une mauvaise santé.

Le saviez-vous ?

Les aliments transformés ont été dépouillés de leurs nutriments, contiennent des sucres raffinés, des composés et des additifs alimentaires artificiels qui n'étaient pas initialement destinés à la consommation humaine, ce qui ajoute à la charge déjà lourde qui pèse sur nos systèmes qui tentent de maintenir un équilibre sain. Nous pouvons aider l'organisme à se désintoxiquer naturellement en mangeant des repas nutritifs et en buvant beaucoup d'eau pure. Lorsque nous évitons les aliments toxiques, notre foie et nos reins peuvent éliminer les toxines nocives et rétablir l'équilibre naturel et la santé de l'organisme afin que nous puissions mieux travailler et vivre une vie plus saine.

Si vous avez répondu "OUI" à l'une de ces questions, poursuivez votre lecture ! Notre corps tente de se désintoxiquer tout au long de la journée, mais nous ne l'aidons pas en alourdissant la charge quotidiennement. L'organisme a du mal à se débarrasser des toxines nocives. Lorsque nous cessons de surcharger notre corps avec des aliments toxiques, nous permettons à notre système de se désintoxiquer naturellement. Retrouvez votre santé grâce à une cure de désintoxication de 30 jours. Un programme de désintoxication ne consiste pas à renoncer à certains aliments pendant un mois. Il s'agit plutôt d'opérer de petits changements permanents, d'adopter des options distinctes et d'obtenir d'excellents résultats.

Souvenez-vous de

This isn’t a diet – you will find no weighing of parts or calorie counting – it’s a health programme, a lifestyle. It’s not an intense weight loss program, nor is it a low-carb and dieting fad diet. In 30 days you’ll have the ability to change your état d'esprit and change your eating habits; to train your body to want to eat”clean” food – vegetables, fruit, legumes, fish, and nuts, and not to want sugar, meat, lait, wheat, coffee or processed foods. In these 30 days you’ll also learn how to distinguish between when you’re really hungry, when you THINK you’re hungry, or if you need to eat for emotional reasons, and introduce yourself to smaller portions and no second helpings.

Avant de commencer votre désintoxication, vous devez vous préparer mentalement et physiquement. La préparation mentale est peut-être la plus difficile. Vous devez faire ce choix et vous engager à donner le meilleur de vous-même pendant 30 jours. Seulement 30 jours. Fixez une date de départ. Parlez-en à votre conjoint, à votre meilleur ami, à quelqu'un qui vous encouragera et qui, je l'espère, se joindra à vous, et discutez du voyage vers une meilleure santé.

Les trois premiers jours sont les plus difficiles. Prévoyez donc de commencer lorsque vous savez que vous pouvez avoir un contrôle total sur ce que vous mangez - de préférence pas lorsque vous allez à des fêtes ou que vous mangez à l'extérieur. Débarrassez le réfrigérateur et les placards de la cuisine des aliments "toxiques" : produits à base de blé (pain, pâtes, biscuits), sucre, viande, volaille, produits laitiers, aliments transformés, etc. Faites les courses essentielles - les repas dont vous aurez besoin à la maison avant de commencer. Une portion de fromage de chèvre est une source précieuse de protéines et contient moins de substances dangereuses tout en fournissant un apport similaire, voire supérieur. vitamine et la teneur en minéraux. E, contient des vitamines A et K, du fer, du magnésium, du calcium, du potassium, des acides aminés. Source d'acides gras à chaîne moyenne. Gommage du corps à la brosse sèche.

Prendre en compte

Prenez votre brosse pour le corps et brossez vos jambes, vos bras, votre ventre et votre dos avec des mouvements fermes et réguliers en direction de votre cœur - pas loin du cœur, car vous pourriez vous évanouir. Prenez une douche chaude, puis restez quelques instants sous l'eau froide. Cela permet d'éliminer les toxines de la peau et de stimuler une sensation générale de bien-être. Hydratez votre peau. Utilisez tous les flacons à moitié terminés qui traînent dans vos toilettes. Prenez trois repas par jour à intervalles réguliers. Mangez toujours petit-déjeuner dans les 90 minutes suivant le lever. Vous avez jeûné toute la nuit et votre corps a besoin de refaire le plein d'énergie.

Il est préférable de prendre son repas du soir le plus tôt possible, afin de permettre au processus de digestion de fonctionner avant d'aller se coucher. Pour une collation saine en cas de besoin : un peu de céleri, une demi-pomme, une carotte. Ne mangez pas sans réfléchir, automatiquement, puisque c'est là - soyez conscient de ce que vous mettez dans votre bouche. Buvez beaucoup d'eau - au moins 1,5 litre par jour. Pour limiter les portions, essayez de boire un verre d'eau 15 minutes avant votre repas. Cela vous rassasiera et vous mangerez moins.

Consommez quotidiennement au moins un de ces "super-aliments" : betterave, brocoli, chou, carottes, garlic, grapes, mielLes oignons, les épinards, les tomates - ont une part de céréales complètes riz, three portions each of veggies, raw fruit, and salad, at least one part of olive oil, and non-dairy cheese or yogurt, and 2 portions of some of the following – fish, nuts, legumes. This way you’re covered – with adequate nutrients, vitamins and minerals to keep your healthy, luminous body. Walk into the local market as opposed to push to the super – more fun anyway, and avoids the temptation of all of the processed junk foods.