Ali se moram razstrupiti?

Ta vodnik ne govori o zdravilih ali alkoholu. razstrupljanje; it’s all about detoxifying our bodies from all of the harmful toxins we’ve absorbed through time, through poor eating habits and living in a polluted atmosphere. We are living in an environment filled with chemicals which are found in food, water and the air we breathe, with the consequence that our bodies suffer from chronic diseases, allergies and poor health.

Ali ste vedeli?

Predelana hrana, ki ji je bilo odvzeto hranilo, vsebuje rafinirane sladkorje, spojine in umetne aditive za živila, ki prvotno niso bili namenjeni za prehrano ljudi in ki še dodatno obremenjujejo naš sistem, ki poskuša ohraniti zdravo ravnovesje. Telesu lahko pomagamo pri naravnem razstrupljanju z uživanjem hranljivih obrokov in pitjem velike količine čiste vode. Ko se izogibamo strupeni hrani, se naše jetra in ledvice lahko odstranijo škodljive toksine ter telesu povrnejo naravno ravnovesje in zdravje, da lahko bolje delujemo in živimo bolj zdravo.

Če ste na katerega koli od zgornjih vprašanj odgovorili z DA, nadaljujte z branjem! Naše telo se ves dan trudi razstrupljati, vendar mu pri tem ne pomagamo, če ga vsak dan dodatno obremenjujemo. Za telo je težko delo, da se znebi škodljivih toksinov. Ko prenehamo preobremenjevati telo s strupeno hrano, omogočimo svojemu sistemu naravno razstrupljanje. S 30-dnevnim razstrupljanjem si povrnite zdravje. Pri programu za razstrupljanje ne gre za to, da se za en mesec odpoveste določeni hrani - gre za majhne, trajne spremembe, različne možnosti - in za izjemne rezultate.

Ne pozabite na

To ni dieta - tu ne boste našli tehtanja delov ali štetja kalorij - to je zdravstveni program, življenjski slog. To ni program intenzivnega hujšanja, niti ni program z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in dieta fad diet. In 30 days you’ll have the ability to change your mindset and change your eating habits; to train your body to want to eat”clean” food – vegetables, fruit, legumes, fish, and nuts, and not to want sugar, meat, milk, wheat, coffee or processed foods. In these 30 days you’ll also learn how to distinguish between when you’re really hungry, when you THINK you’re hungry, or if you need to eat for emotional reasons, and introduce yourself to smaller portions and no second helpings.

Pred začetkom razstrupljanja se morate psihično in fizično pripraviti. Psihična priprava je morda najtežja. Odločiti se morate za to in se zavezati, da se boste 30 dni trudili po svojih najboljših močeh. Samo 30 dni. Določite datum začetka. Povejte zakoncu, najboljšemu prijatelju, nekomu, ki vas bo spodbujal in se vam, upajmo, pridružil, ter se pogovorite o poti do boljšega zdravja.

The first 3 days are the toughest, so plan to start when you know you can have complete control of what you eat – preferably not when you’re going to parties or eating outside. Clear out “poisonous” foods from the refrigerator and kitchen cabinets – e.g. wheat products (bread, pasta, cookies), sugar, meat, poultry, milk products, processed foods. Essential shopping – meals you will need to have in the home before beginning. A serving of goat cheese is a valuable source of protein and contains fewer dangerous substances while providing similar if not more vitamin and mineral content. E, contains vitamins A and K, iron, magnesium, kalcij, kalij, aminokisline. Vir srednjeverižnih maščobnih kislin. Suha krtača za čiščenje telesa.

Upoštevajte

Take your body brush, and brush your legs, arms, tummy and back with firm, even strokes towards your heart – not away from the heart, as you may faint. Take a hot shower, and then stand for a few moments under the cold water. This helps remove toxins from the koža, and stimulates an overall feeling of well-being. Moisturise your skin. Use up all those half-finished bottles which are lying around in your toilet. Eat three meals per day at regular intervals. Always eat zajtrk v 90 minutah po vstajanju. Celotno noč ste se postili in vaše telo mora obnoviti energijo.

Večerni obrok je bolje pojesti čim prej, da se pred spanjem sproži proces prebave. Za zdrav prigrizek, če ga boste potrebovali - košček zelene, pol jabolko, korenček. Ne jejte brezglavo, samodejno, ker je tam - zavestno se zavedajte, kaj dajete v usta. Pijte veliko vode - vsaj 1,5 litra vsak dan. Da bi zmanjšali velikost porcij, poskusite spiti kozarec vode 15 minut pred obrokom. To vas bo napolnilo in pojedli boste manj.

Vsak dan vključite vsaj eno od teh "superživil" - peso, brokoli, zelje, korenje, česen, grozdje, med, čebulo, špinača, tomatoes – have one part of whole grain rice, three portions each of veggies, raw fruit, and salad, at least one part of olive olje in ne-mlečni izdelki sir ali jogurt in 2 obroka nekaterih od naslednjih živil - ribe, oreščki, stročnice. Tako boste poskrbeli za zadostno količino hranil, vitaminov in mineralov, da bo vaše telo zdravo in sijoče. Sprehodite se do lokalne tržnice, namesto da bi potiskali do supermarketa - vseeno je bolj zabavno in izognete se skušnjavi vseh predelanih nezdravih živil.