Brauche ich eine Entgiftung?

In diesem Leitfaden geht es nicht um eine Medikamenten- oder Alkoholentgiftung, sondern darum, unseren Körper von all den schädlichen Giften zu entgiften, die wir im Laufe der Zeit durch schlechte Ernährung aufgenommen haben. Essgewohnheiten and living in a polluted atmosphere. We are living in an environment filled with chemicals which are found in food, water and the air we breathe, with the consequence that our bodies suffer from chronic diseases, allergies and poor health.

Wussten Sie das?

Verarbeitete Lebensmittel, denen die Nährstoffe entzogen wurden, enthalten raffinierten Zucker, Verbindungen und künstliche Lebensmittelzusatzstoffe, die ursprünglich nicht für den menschlichen Verzehr bestimmt waren und die unser System, das versucht, ein gesundes Gleichgewicht zu halten, zusätzlich belasten. Wir können dem Körper helfen, sich auf natürliche Weise zu entgiften, indem wir nahrhafte Mahlzeiten essen und viel sauberes Wasser trinken. Wenn wir giftige Lebensmittel meiden, können unsere Leber und Nieren schädliche Gifte ausscheiden und das natürliche Gleichgewicht und die Gesundheit des Körpers wiederherstellen, so dass wir besser arbeiten und gesünder leben können.

Wenn Sie eine der oben genannten Fragen mit "JA" beantwortet haben, dann lesen Sie weiter! Unser Körper versucht den ganzen Tag lang, sich zu entgiften, aber wir helfen ihm nicht, indem wir ihn täglich zusätzlich belasten. Es ist harte Arbeit für den Körper, die schädlichen Giftstoffe loszuwerden. Wenn wir aufhören, unseren Körper mit giftigen Lebensmitteln zu überlasten, können wir unserem System erlauben, auf natürliche Weise zu entgiften. Stellen Sie Ihre Gesundheit mit einer 30-tägigen Entgiftung wieder her. Bei einem Detox-Care-Lifestyle-Programm geht es nicht darum, einen Monat lang auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten - es geht darum, kleine, dauerhafte Veränderungen zu schaffen, verschiedene Möglichkeiten zu nutzen - und enorme Ergebnisse zu erzielen.

Erinnern Sie sich an

Dies ist keine Diät - es gibt kein Abwiegen von Teilen oder Kalorienzählen - es ist ein Gesundheitsprogramm, ein Lebensstil. Es ist keine intensive Gewicht loss program, nor is it a low-carb and dieting fad diet. In 30 days you’ll have the ability to change your mindset and change your eating habits; to train your body to want to eat”clean” food – vegetables, fruit, legumes, fish, and nuts, and not to want sugar, meat, milk, wheat, Kaffee oder verarbeitete Lebensmittel. In diesen 30 Tagen lernen Sie auch zu unterscheiden, wann Sie wirklich hungrig sind, wann Sie DENKEN, dass Sie hungrig sind, oder ob Sie aus emotionalen Gründen essen müssen, und Sie lernen, kleinere Portionen zu essen und auf Nachschlag zu verzichten.

Bevor Sie mit der Entgiftung beginnen, sollten Sie sich sowohl geistig als auch körperlich vorbereiten. Die mentale Vorbereitung ist vielleicht die schwierigste. Sie müssen diese Entscheidung treffen und sich verpflichten, 30 Tage lang Ihr Bestes zu geben. Nur 30 Tage. Legen Sie ein Startdatum fest. Sagen Sie es Ihrem Ehepartner, Ihrem besten Freund, jemandem, der Sie ermutigt und sich Ihnen hoffentlich anschließt, und besprechen Sie den Weg zu einer besseren Gesundheit.

Die ersten drei Tage sind die schwierigsten. Beginnen Sie also zu einem Zeitpunkt, an dem Sie wissen, dass Sie die volle Kontrolle über Ihre Ernährung haben - vorzugsweise nicht, wenn Sie auf Partys gehen oder im Freien essen. Räumen Sie "giftige" Lebensmittel aus dem Kühlschrank und den Küchenschränken - z. B. Weizenprodukte (Brot, Nudeln, Kekse), Zucker, Fleisch, Geflügel, Milchprodukte, verarbeitete Lebensmittel. Grundlegende Einkäufe - Mahlzeiten, die Sie zu Hause haben müssen, bevor Sie beginnen. Eine Portion Ziegenkäse ist eine wertvolle Eiweißquelle und enthält weniger gefährliche Stoffe bei gleichem oder sogar höherem Vitamin- und Mineralstoffgehalt. E, enthält die Vitamine A und K, Eisen, Magnesium, Kalzium, Kalium, Aminosäuren. Quelle für mittelkettige Fettsäuren. Körperpeeling mit Trockenbürste.

Berücksichtigen Sie

Take your body brush, and brush your legs, arms, tummy and back with firm, even strokes towards your heart – not away from the heart, as you may faint. Take a hot shower, and then stand for a few moments under the cold water. This helps remove toxins from the skin, and stimulates an overall feeling of well-being. Moisturise your skin. Use up all those half-finished bottles which are lying around in your toilet. Eat three meals per day at regular intervals. Always eat breakfast within 90 minutes of getting up. Your have been Fasten all night, and your body needs to replenish its Energie.

It’s better to eat your evening meal as soon as possible, to enable the digestion process to work before going to bed. For a wholesome snack in case you actually need it – a bit of Staudensellerie, half an apple, a carrot. Don’t just eat thoughtlessly, automatically, since it is there – be consciously aware of what you put into your Mund. Drink a lot of water – at least 1.5 litres every day. To keep down portion sizes, try drinking a glass of water 15 minutes before your meal. It’ll fill you up, and you’ll eat less.

Nehmen Sie täglich mindestens eines dieser "Supernahrungsmittel" zu sich: Rote Bete, Brokkoli, Kohl, Karotten, Knoblauch, Weintrauben, Honig, Zwiebeln, Spinat, Tomaten - essen Sie einen Teil Vollkorn ReisDrei Portionen Gemüse, rohes Obst und Salat, mindestens ein Teil Olivenöl und milchfreier Käse oder Joghurt und zwei Portionen Fisch, Nüsse und Hülsenfrüchte. Auf diese Weise sind Sie gut versorgt - mit ausreichend Nährstoffen, Vitamine und Mineralien um Ihren gesunden, leuchtenden Körper zu erhalten. Gehen Sie in den örtlichen Markt, anstatt in den Supermarkt zu gehen - das macht sowieso mehr Spaß und vermeidet die Versuchung durch all die verarbeiteten Junkfoods.