Voiko huono ravitsemus tappaa sinut?

One thing is clear, like a Tsunami warning signal, it seems but most of us are still in the lowlands and have not reached the mountains of comparative security yet. It might appear impossible to get there but there’s toivo for people who choose to adopt it. You are able to climb that hill and reach a safe, abundant life. So what’s this thing that nearly 90 percent of modern diseases are linked with this you ask?

Krooninen systeeminen tulehdus

Se on krooninen systeeminen tulehdus (CSI). Teille rikossarjojen harrastajille tämän lyhenteen pitäisi olla helppo muistaa! CSI on monien terveysongelmien ja nykyaikaisten sairauksien tärkein syy, ja se on päävihollisesi saavuttamaan optimaalisen mahdollisen terveydentilasi. Nyt tulehdus itsessään ei ole täysin huono asia. Kehollamme on suuria aikomuksia pitää ihmiset elossa ja hyvinvoivina, tehden joitakin melko hämmästyttäviä asioita tämän pyrkimyksen hyväksi. Kehon tulehdusreaktio on todella varsin kiehtova.

Se käynnistyy, kun solut loukkaantuvat bakteerien, trauman, toksiinien, lämmön tai jonkin muun syyn vuoksi. Vaurioituneet solut vapauttavat kemikaaleja, kuten histamiinia, bradykiniiniä ja prostaglandiineja. Nämä kemikaalit saavat verisuonet vuotamaan nestettä kudoksiin, mikä aiheuttaa turvotusta (tulehdus), joka auttaa eristämään vieraan aineen kosketuksesta kehon kudoksiin.

Immuunijärjestelmä

Immuunijärjestelmäsi on suunniteltu suojaamaan kehoasi pitämällä sinut suojassa viruksilta ja bakteereilta. Kun kehomme altistuu haitallisille bakteereille, toksiineille, viruksille tai vieraalta ja vaaralliselta näyttäville kemikaaleille, immuunijärjestelmämme iskee ja erittää kemikaaleja, kuten histamiineja, prostaglandiineja ja bradykiniiniä, mikä saa valkosolumme jäämään loukkuun kuin pienet sotilaat, jotka käyvät sotaa vieraita tunkeilijoita vastaan. Jos siitä tulee jatkuva osa fysiologia, muuttuu systeemiseksi tai krooniseksi, eli jos törmäät pää edellä vakaviin terveysongelmiin.

CSI on yhdistetty tekijöihin, jotka johtavat hengenvaarallisiin terveystiloihin, ja monet lääkärit käyttävät lääkkeitä sen sijaan, että puuttuisivat perimmäiseen syyhyn. Mitä siis voit tehdä ryhtyä asianmukaisiin toimiin suojellaksesi terveyttäsi? Ensin haluat kysyä: "Mikä aiheuttaa ikävän piilevän kroonisen systeemisen tulehduksen"? Yhteenvetoni, nykyajan kulttuuri. Nykyaikainen elämä on täynnä turhautumista, määräaikoja ja tarpeita.

Tiesitkö?

For a lot of people, anxiety is so commonplace that it has become a method of life. Stress is not always bad, though. Stress in your comfort zone can help you perform under stress, inspire you to perform your best, keep you safe when danger looms. But beyond your comfort zone, anxiety stops being helpful and can begin causing significant damage to your body and mind. Your nervous system reacts by releasing a flood of stress hormones, including cortisol and adrenaliini, which rouse the body for emergency actions.

Hormonien jatkuva kohoaminen jokapäiväisessä elämässä voi nostaa verenpainetta, tuhota immuunijärjestelmääsi, lisätä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä, nopeuttaa ikääntymisprosessia ja altistaa monille henkisille ja emotionaalisille ongelmille. Kroonisten stressitekijöiden salliminen elämässäsi on vakava asia. Varaa siis enemmän aikaa itsellesi, tee sitä, mistä nautit, ja rentoudu.

Modern life is so busy and fast paced that the majority of us do not set aside enough time every night to get the sleep our bodies desperately desire. Sleep is VITAL since it’s a restorative effect on the body’s cells. Even in the event that you like a healthy, nutritious ruokavalio, harrastat riittävästi liikuntaa ja olet mestari hallitsemaan ahdistuneisuuttasi, mutta jos et nuku tarpeeksi, kehosi ei voi tehokkaasti parantaa itseään. Joten sammuta Boob Tube ja mene nukkumaan!

Ravitsemus

Syömälläsi ruoalla voi olla suuri vaikutus mielialaan, siihen, miten hyvin selviät elämän turhautumisista ja yleiseen terveydentilaasi. Sen lisäksi, että ne pitävät sinut lihavana, laiskana ja kurjana, nämä niin sanotut "elintarvikkeet" (tai myrkyt, kuten minä mieluummin kutsun niitä) ovat PRO - INFLAMMAATTISIA. Muistatteko, miten puhuin edellä kroonisen systeemisen tulehduksen vaaroista? No, jos laitat kehoosi päivittäin tulehdusta edistäviä aineita, olet varmasti oikealla tiellä kohti vakavia fyysisiä ja henkisiä terveysongelmia.

Yksinkertainen ohje on ottaa huomioon seuraavat seikat: Jos se sisältää jauhoja, sokeria tai muuta makeutusainetta, se on tulehdusta edistävä. Sinun olisi viisasta poistaa päivittäisestä ruokavaliostasi kaikki, mikä sisältää näitä. Emme vain ymmärrä sitä tai sitä, miten sitä voisi muuttaa. Mutta ruoansulatusongelmat aiheuttavat tuhoa koko kehossasi, mikä edistää lukuisia epämiellyttäviä ongelmia; allergioita, niveltulehdusta, autoimmuunisairauksia, migreeniä, aknea, kroonista väsymystä, mielialahäiriöitä, autismia, dementiaa, syöpää ja paljon muuta.

Tulehdus

Immuunijärjestelmän reaktio on tulehdus, ja siitä tulee sekä systeeminen että krooninen, jos suoliston terveys on aina sekaisin. Sinun täytyy ravita ja suojella suolistoflooraa. Poista suolistoa vahingoittavat elintarvikkeet - prosessoidut elintarvikkeet (erityisesti sokerit) kaikki gluteenia sisältävät elintarvikkeet. Lisäksi on järkevää rajoittaa antibioottien käyttö vain silloin, kun ne ovat ehdottoman välttämättömiä. Ratkaisu: valitse kokonaisia, raakoja, luonnonmukaisia, geenimuuntelemattomia elintarvikkeita sekä runsaasti probiootteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten perinteisesti fermentoituja ja viljeltyjä elintarvikkeita, esim. Kimchi ja hapankaalia.

Ymmärrän, että tämä saattaa pelottaa joitakin, mutta pelkoon ei todellakaan ole mitään syytä. Tieto on valtaa, luotte positiivisen askeleen eteenpäin yksinkertaisesti lukemalla tämän. Se, että olet täällä lukemassa tätä, kertoo minulle, että haluat lisätä terveyttäsi ja saada enemmän energiaa ja tuntea olosi upeaksi myös? Tietenkin haluat, siksi olet täällä! Tiesitkö, että Huono ravitsemus on todella kaikkien edellä mainittujen CSI:n syiden keskiössä? Jos et saa kehosi tarvitsemia ravintoaineita, vaan pommitat sitä myrkyillä, tunnet itsesi väsyneeksi ja masentuneeksi, jolloin sinun on kulutettava enemmän sitä roskaa, joka aiheuttaa tuollaisen olon!

Sitten stressaat, koska et pysty pysymään mukana kaikissa haluamissasi asioissa ja koska et pidä siitä, miltä sinusta tuntuu ja miltä näytät. Tämä ahdistus vaikuttaa liikkumiskykyyn ja omaan vatsaan. Et siis saa laadukasta unta, jonka avulla kehosi pitäisi tehdä tarvittavat korjaukset, ja olet turvonnut ja ilmavaivoinen, ja sinulla on ajoittainen IBS. Suurimmat pitkän aikavälin muutokset tapahtuvat pienin askelin.

Päätelmä

Strategian tulisi olla sekoitus tiettyjen asioiden poistamista ruokavaliostasi hitaasti ja terveellisten vaihtoehtojen lisäämistä vähitellen. Nopeaa ja helppoa alkua varten löydät SUPERFOOD-lisäravinteet, jotka voivat toimittaa sinulle kriittisesti tarvittavia lääkkeitä. proteiinit, vitamins and other nutrients your body needs to maintain optimum health. Try substituting your aamiainen with a SUPERFOOD smoothie and work your way up from there. By now I’m certain that you are excited to begin right away but bear in mind, don’t attempt to change everything immediately. Baby steps! Start eliminating harmful foods one by one instead of all at once and try substituting everything you eliminate with something new that boosts your optimal health. Make a conscious effort to get more sleep and take some time to relax and enjoy, do something you love at least once weekly. I’m positive you will start to feel better off knowing you’ve made a powerful option to change your life and health for the better.