Kus on seos kaalulanguse ja diabeedi kohta?

Sally oli 35-aastane ja viimase kümne aasta jooksul olid tema kilod aeglaselt kerkinud, kuni ta oli märkimisväärselt ülekaaluline ja selle tõttu kahtlase tervisliku seisundiga. Arsti rutiinse füüsilise testi käigus avastas Sally, et ta oli teel diabeedi poole, sest tema kaal ja ebaõige toitumine, mida ta järgis, lisaks tema istuvale eluviisile ja kõrgema stressiga tööle. Enamik neist on tänapäeva maailmas levinud elemendid ja selgitused, miks rasvumine on muutumas suureks probleemiks peaaegu kogu elanikkonna jaoks. Ja ta oli tuvastatud, et saavutada midagi kaotada naela ja lõpetada diabeet tema eelseisva. Arst ütles Sallyle, et lisaks kaalulangusele peab ta rohkem treenima ja muutma oma elustiili.

Diabeedi ennetamine

Need sammud aitaksid vältida diabeedi tekkimist ja parandada tema heaolu oluliselt, kuid arst hoiatab teda, et kehakaalu vähendamine ei ole alati lihtne, mitte ei tohi heidutada või loobuda, kui ta ei õnnestu alguses. Esialgu võitles Sally oma kehakaalu vähendamise jõupingutustega ja kohandused tema elustiilis olid esialgu aeglased. The mõte diabeedi saamise kindel motivaator tema jaoks siiski, nii et kui aeg jätkus, kasvasid väikesed muutused suuremaks. Sally hakkas järk-järgult saama lõpuks iga kord rohkem trenni ja tagas, et lisada rohkesti liikumist.

Ta kasutas pigem treppi kui lifti ja jalutas nurgapoodi, mitte ei sõitnud autoga. Lisaks ostis Sally sammuloenduri, et ta saaks oma meetmetel silma peal hoida, ja ta muutis selle kohe isiklikuks väljakutseks, et suurendada iga päev astutud sammude arvu. Kui Sally väga esimest korda alustas oma kaalulangetamise jõupingutusi tema dieet sisaldab kiirtoitu ja toidud, mis olid kiire ja lihtne saada valmis, kuid need toiduained olid ka valmis ja täis ekstra kaloreid, keha rasva ja suhkruid. Pärast arsti nõuannet istus Sally maha ja koostas toidupäeviku 7 päeva jooksul pärast esialgset kohtumist. See, mida ta pärast seda esimest 7 päeva paberil nägi, hämmastas teda ja tekitas temas usku, et see oli võluvägi, et tal ei ole praegu diabeeti.

Eesmärgid

Pärast seda õnnestus Sallyl saavutada eesmärk oma toitumist parandada, tehes iga nädal vähemalt väikeseid muudatusi ja vahetades need töödeldud toidud toitude vastu, mis olid toitvamad ja madala kalorisisaldusega. Sally nägi saavutust oma kehakaalu vähendamise jõupingutustega tänu mitmele tegurile. Ta leidis praktilise toitumiskava, mis töötas tema nimel pärast mitme erineva stiili proovimist, ning ta järgis oma arsti nõuandeid ja suurendas iga päev tehtava kehalise aktiivsuse ja treeningu hulka.

See aitas kaasa ka tema kaalulangetamise püüdlustele, põletades rasvast lisakaloreid ja suurendades ainevahetust. Sally muutis oma toitumiskava, et lisada toidud, mis olid toitaineterikkad, kuid vähem kaloreid ja rasva, et tema üldine kaloraaž iga päev oleks olnud väiksem. Pärast seda, kui ta oli rasva langetanud, läks Sally tagasi arsti juurde ja teda kontrolliti veel kord, ja hea oli see, et tal ei olnud enam suurt ohtu diabeedi tekkeks ja ta ei pidanud muretsema selle pärast, et ta vajab hiljem süstimist, et seda reguleerida. haigus.

Stressifaktor

Inimesed tavaliselt eeldavad, et stress tekitaks inimesele kaalust alla võtta due to the energia drained from your body. But on the other hand, stress can actually boost your weight. Stress is a thing that requirements to be avoided no matter what. Especially if you are fighting a weight problem, you must understand how stress affects your bodyweight. Or in a continuing state of stress because of work surve ja kaasaegse eluviisi vajadustele, reageerib teie keha pingetele enam-vähem täpselt samamoodi. See vabastab teie kehas mitmeid stressiga seotud hormoone, et tegeleda olukorraga. Probleemi lahendamiseks võib muuta ka vereringet ja ainevahetust. Sagedased episoodid või pidev stressi seisund pikema aja jooksul võib oluliselt mõjutada teie heaolu.

Üks ainevahetuse muutuse tagajärgi on kehakaalu suurenemine. Isegi kui te sööte täpselt sama tüüpi ja sama palju toitu kui varem, siis kipub teil tekkima kaal, kui te olete ainevahetuse muutuste tõttu stressis. Lisaks ihkab keha sageli mitut tüüpi ebatervislikku toitu, kui olete nõudlikes tingimustes. Suhkru-, rasvased ja soolased toidud on mõned toidutüübid, mida inimesed armastavad tarbida, kui nad on surve all. Need toidutüübid ei ole mitte ainult kahjulikud teile isiklikult, vaid põhjustavad ka kilode lisandumist. Teie veresuhkru tase on veel üks õnnetus, kui te pidevalt läbib otse stressirohketes olukordades. Suur muutus veresuhkru tase võib põhjustada üks on meelestatus kiiged ja kogeda kurnatus.

Kokkuvõte

Pikaajaline kokkupuude selle seisundiga võib põhjustada tõsisemaid meditsiinilisi probleeme, nagu diabeet ja südameinfarkt. Ärevuse all olevatel inimestel on kalduvus ladustada liigset rasva kõhu piirkonda. Kõhurasv võib muuta kogu keha ebasobivaks. Lisaks võib see põhjustada muid meditsiinilisi probleeme. Stressitase võib võimendada teid psühholoogilise söömise poole pöörduma. Isegi kui te ei ole tegelikult näljane, võite soovida süüa midagi pelgalt selleks, et juhtida oma aju probleemist eemale ja leevendada stressi. Paljud inimesed, kes elavad aktiivset ja pingelisi elu ei ole aega ega jõudu kodus tervislikke toite valmistada ja süüa. Selle asemel, Lisaks ei ole neil piisavalt aega, et järgida füüsilist treeningut, et hoida oma keha vormis. Seetõttu stressi teha vahet teil viisil, mis ei ole kergesti äratuntav. Lisaks sellele, et see sunnib elama ebastandardset elustandardit, võib see põhjustada ka seda, et paned kaalule ja kannatad sellega seotud tulemuste all.