Dov'è il legame tra perdita di peso e diabete?

Sally aveva 35 anni e nell'ultimo decennio i suoi chili erano lentamente aumentati, fino a raggiungere un notevole sovrappeso e una condizione di dubbio benessere. benessere a causa di essa. Durante un esame fisico di routine effettuato dal suo medico, Sally scoprì che stava per diventare diabetica, a causa del suo peso e la dieta indegente che seguiva, oltre allo stile di vita sedentario e all'elevato livello di stress lavoro. La maggior parte di questi elementi sono comuni nel mondo di oggi e spiegano perché obesità sta diventando un grosso problema per quasi tutta la popolazione. E le venne in mente di fare qualcosa per perdere chili e fermare il diabete nel prossimo futuro. Il medico disse a Sally che, oltre a perdere peso, avrebbe dovuto fare più esercizio fisico e modificare il suo stile di vita.

Prevenzione del diabete

Questi passi avrebbero aiutato a prevenire l'insorgere del diabete e a migliorare notevolmente il suo benessere, ma il medico la metteva in guardia sul fatto che la riduzione del peso non è sempre facile, piuttosto che scoraggiarsi o abbandonare se non ci fosse riuscita all'inizio. All'inizio Sally ha faticato a ridurre il peso e i cambiamenti nel suo stile di vita sono stati lenti da realizzare. L'idea di ammalarsi di diabete, però, è stata per lei una solida motivazione e, con il passare del tempo, i piccoli cambiamenti si sono trasformati in cambiamenti più importanti. Sally iniziò gradualmente a fare sempre più esercizio fisico e si assicurò di farne in abbondanza.

Prendeva le scale anziché l'ascensore e passeggiava fino al negozio all'angolo anziché guidare. Sally acquistò inoltre un contapassi per poter tenere d'occhio le sue misure e lo trasformò in una sfida personale per aumentare la quantità di passi che faceva ogni giorno. Quando Sally iniziò i suoi sforzi per ridurre il peso, la sua dieta conteneva una dieta veloce. cibo e cibi facili e veloci da preparare, ma questi alimenti erano anche già pronti e pieni di calorie, grassi corporei e zuccheri in più. Su consiglio del medico, Sally si sedette e redasse un diario alimentare per i 7 giorni successivi alla visita preliminare. Ciò che vide sulla carta dopo i primi 7 giorni la stupì e le fece credere che fosse una magia che non avesse ancora il diabete.

Obiettivi

In seguito, Sally riuscì a porsi l'obiettivo di incrementare la sua dieta, apportando almeno piccoli cambiamenti ogni settimana e passando da questi alimenti trasformati a cibi più nutrienti e a basso contenuto calorico. Sally è riuscita a ridurre il peso grazie a diversi fattori. Ha trovato un metodo pratico dieting Dopo aver provato diversi stili, ha seguito i consigli del suo medico e ha aumentato la quantità di attività fisica e di allenamento che faceva ogni giorno.

Questo ha contribuito a ridurre il suo peso bruciando le calorie extra dal grasso e aumentando il suo processo metabolico. Sally cambiò il suo piano alimentare includendo alimenti ricchi di sostanze nutritive ma a basso contenuto di calorie e grassi, in modo da ridurre l'apporto calorico complessivo giornaliero. Dopo essere dimagrita, Sally tornò dal medico e si fece controllare ancora una volta: la cosa positiva fu che non aveva più un alto rischio di sviluppare il diabete e non doveva preoccuparsi di dover fare iniezioni in seguito per regolare questa malattia.

Fattore di stress

Di solito si presume che lo stress crei una persona perdere peso due to the energia drenato dal corpo. D'altro canto, però, lo stress può far aumentare il peso. Lo stress è una cosa che va evitata in ogni caso. Soprattutto se state lottando contro un problema di peso, dovete capire come lo stress influisca sul vostro peso corporeo. In uno stato di stress continuo dovuto alla pressione del lavoro e alle esigenze della vita moderna, il corpo reagisce alla tensione più o meno con lo stesso metodo. Rilascia nel corpo diversi ormoni legati allo stress per far fronte alla situazione. Anche la circolazione sanguigna e il metabolismo possono essere alterati per far fronte al problema. Episodi frequenti o uno stato di stress costante per lunghi periodi di tempo possono compromettere in modo significativo il benessere.

Una delle conseguenze del cambiamento del processo metabolico è l'aumento di peso. Anche se si mangia esattamente lo stesso tipo e livello di cibo di prima, si tende a ingrassare se si è sotto stress a causa dei cambiamenti metabolici. Inoltre, se ci si trova in una situazione di stress, l'organismo desidera spesso diversi tipi di alimenti non salutari. I cibi zuccherati, grassi e salati sono alcuni dei tipi di alimenti che le persone consumano volentieri se sono sotto pressione. Questi alimenti non solo sono dannosi per l'organismo, ma fanno anche ingrassare. Il livello di zucchero nel sangue è un'altra vittima di situazioni di stress. Una forte variazione del livello di zuccheri nel sangue può provocare sbalzi di disposizione e spossatezza.

Conclusione

Un contatto prolungato con questa condizione può portare a problemi medici più gravi come il diabete e l'attacco coronarico. Le persone ansiose hanno la tendenza ad accumulare grasso in eccesso nella zona addominale. Il grasso della pancia può far sembrare tutto il corpo fuori forma. Inoltre, può portare ad altri problemi medici. I livelli di stress possono indurre a mangiare psicologicamente. Anche quando non si ha realmente fame, si può desiderare di mangiare qualcosa solo per prendere il cervello e alleviare lo stress. Molte persone che vivono una vita attiva e piena di tensioni non hanno il tempo e la forza di prepararsi e mangiare pasti sani in casa. Inoltre, non hanno abbastanza tempo per seguire l'esercizio fisico per mantenere il proprio corpo in forma. Pertanto, lo stress fa la differenza in modi che non sono facilmente riconoscibili. Oltre a costringere a un tenore di vita inferiore agli standard, può anche far ingrassare e subire le conseguenze che ne derivano.