Къде е връзката между отслабването и диабета?

Сали беше на 35 години, а през последното десетилетие килограмите й бавно се покачваха, докато тя значително се наднормено тегло and in questionable wellness because of it. Throughout a routine physical test by her doctor Sally found that she was on the path to becoming a diabetic, because of her weight and the indegent diet that she followed, in addition to her заседнал начин на живот и работа с по-голям стрес. Повечето от тези елементи са често срещани в днешния свят и обясняват защо затлъстяването се превръща в голям проблем за почти цялото население. И тя е определена да постигне нещо, за да свали килограми и да спре диабета в предстоящото си. Лекарят казал на Сали, че наред с отслабването ще трябва да спортува повече и да промени начина си на живот.

Профилактика на диабета

Тези стъпки ще помогнат да се предотврати диабетът и да се подобри значително благосъстоянието й, но лекарят я предупреждава, че намаляването на теглото не винаги е лесно, а не да се обезкуражава или да се откаже, ако не успее в началото. Първоначално Сали се бори с усилията си за намаляване на теглото, а корекциите в начина ѝ на живот първоначално се получават бавно. Мисълта да се разболее от диабет с обаче е солиден мотиватор за нея, така че с течение на времето малките промени прерастват в по-големи. Сали постепенно започна да получава в крайна сметка повече упражнения всеки път и се увери, че включва много упражнения.

Тя ще вземе стълбите, вместо асансьора, и ще се разходи до магазина на ъгъла, вместо да шофира. Освен това Сали си купи крачкомер, за да може да следи мерките си, и превърна това право в лично предизвикателство да увеличи броя на крачките, които прави всеки ден. Когато Сали за първи път започна усилията си за намаляване на теглото, диетата ѝ съдържаше бърза храна и храни, които се приготвяха бързо и лесно, но тези видове храни бяха също така готови и пълни с допълнителни калории, телесни мазнини и захари. Следвайки съвета на лекаря, Сали седна и състави хранителен дневник за 7-те дни след предварителния прием. Това, което видя на хартията след първите 7 дни, я изуми и я накара да повярва, че е магия, че в момента няма диабет.

Цели

След това Сали успява да си постави за цел да подобри храненето си, като прави поне малки промени всяка седмица и заменя преработените храни с по-хранителни и нискокалорични. Сали видя постижения в усилията си за намаляване на теглото благодарение на няколко фактора. Тя намери практичен диета план, който работи за нея, след като опита няколко различни стила, и тя следва съветите на лекаря си и увеличава количеството физическа активност и тренировка, която прави всеки ден.

Това също допринесе за усилията ѝ за намаляване на теглото чрез изгаряне на допълнителни калории от мазнини и увеличаване на метаболизма. Сали промени хранителния си режим, така че да включва храни, които са богати на хранителни вещества, но с по-ниско съдържание на калории и мазнини, за да може общият й дневен прием на калории да бъде по-нисък. След като свалила мазнините, Сали се върнала при лекаря и се прегледала още веднъж, а хубавото било, че вече нямала висока опасност да развие диабет и не трябвало да се притеснява, че по-късно ще се нуждае от инжекции за регулиране на това заболяване.

Фактор на стреса

Обикновено се смята, че стресът ще създаде у човека намаляване на теглото поради изчерпването на енергията от тялото ви. Но от друга страна, стресът може да увеличи теглото ви. Стресът е нещо, което трябва да се избягва независимо от всичко. Особено ако се борите с проблеми с теглото, трябва да разберете как стресът влияе на телесното ви тегло. Или в състояние на постоянен стрес поради работното напрежение и нуждите на съвременния живот, тялото ви реагира на напрежението по повече или по-малко точно същия метод. То освобождава няколко свързани със стреса хормони в тялото ви, за да се справи с обстоятелствата. Кръвообращението и метаболизъм може да бъде променен, за да се справи с проблема. Честите епизоди или постоянното състояние на стрес за продължителни периоди от време могат значително да повлияят на благосъстоянието ви.

Една от последиците от промяната в метаболизма е увеличаването на теглото. Въпреки че ядете точно същия вид и ниво на храна като преди, ще сте склонни да наддавате на тегло, ако сте под стрес поради промените в метаболизма. Освен това организмът често ще изпитва желание за няколко вида нездравословни храни, ако сте в напрегнати обстоятелства. Захарните, мазните и солените ястия са няколко от видовете храни, които хората обичат да консумират, ако са под напрежение. Тези храни са не само вредни за вас, но и могат да ви накарат да качите килограми. Нивото на кръвната ви захар е друга жертва, ако постоянно преминавате през стресови ситуации. A big change in blood sugar degree can cause one to have disposition swings and experience изтощение.

Заключение

Продължителният контакт с това състояние може да доведе до по-сериозни медицински проблеми като диабет и коронарен пристъп. Хората, които са подложени на тревожност, са склонни да натрупват излишни мазнини в коремната област. Коремните мазнини могат да накарат цялото ви тяло да не изглежда във форма. Освен това тя може да доведе до други медицински проблеми. Нивото на стрес може да ви накара да прибегнете до психологическо хранене. Дори когато не сте наистина гладни, може да ви се прииска да хапнете нещо, само за да откъснете мозъка си от проблема и да се освободите от стреса. Много хора, които живеят активно и изпълнено с напрежение живот нямат време и сили да приготвят и консумират здравословни ястия вкъщи. Освен това те нямат достатъчно време да следват физически упражнения, за да поддържат тялото си във форма. Следователно стресът ви променя по начини, които не са лесно разпознаваеми. Освен че принуждава човек да живее с нестандартен стандарт на живот, той може да ви накара да напълнеете и да страдате от свързаните с това резултати.