Kus on seos kaalulanguse ja diabeedi kohta?

Sally oli 35-aastane ja viimase kümne aasta jooksul olid tema kilod aeglaselt kerkinud, kuni ta oli märkimisväärselt ülekaaluline ja selle tõttu kahtlase tervisliku seisundiga. Arsti rutiinse füüsilise testi käigus avastas Sally, et ta oli teel diabeedi poole, sest tema kaal and the indegent diet that she followed, in addition to her istuv eluviis ja kõrgemad stress töö. Enamik neist on tänapäeva maailmas levinud elemendid ja selgitused, miks rasvumine on muutumas suureks probleemiks peaaegu kogu elanikkonna jaoks. Ja ta tuvastati, et saavutada midagi, et kaotada kilod ja peatada diabeet tema tulemas. Arst ütles Sallyle, et koos kaalulangetamisega peaks ta harjutus rohkem ja muuta oma elustiili.

Diabeedi ennetamine

Need sammud aitaksid vältida diabeedi tekkimist ja parandada tema heaolu oluliselt, kuid arst hoiatab teda, et kehakaalu vähendamine ei ole alati lihtne, mitte ei tohi heidutada või loobuda, kui ta ei õnnestu alguses. Esialgu võitles Sally oma kehakaalu vähendamise jõupingutustega ja kohandused tema elustiilis olid esialgu aeglased. Mõte saada diabeet koos tahke motivaator tema kuigi, nii et kui aeg jätkus väikesed muutused kasvasid suuremad. Sally hakkas järk-järgult saada lõpuks rohkem liikumist iga kord, ja tagada, et lisada palju liikumist.

Ta kasutas pigem treppi kui lifti ja jalutas nurgapoodi, mitte ei sõitnud autoga. Lisaks ostis Sally sammuloenduri, et ta saaks oma meetmetel silma peal hoida, ja ta muutis selle kohe isiklikuks väljakutseks, et suurendada iga päev astutud sammude arvu. Kui Sally esimest korda alustas oma kehakaalu vähendamise jõupingutusi tema toitumine sisaldab kiiresti toit and foods which were fast and easy to get ready, yet these food types were also ready-made and filled with extra calories, body fat, and sugars. Following advice of the physician, Sally sat down and produced a toidupäevik 7 päeva jooksul pärast tema esialgset kohtumist. See, mida ta pärast seda esimest 7 päeva paberil nägi, hämmastas teda ja pani teda uskuma, et see oli võluvägi, et tal ei ole praegu diabeeti.

Eesmärgid

Pärast seda õnnestus Sallyl saavutada eesmärk oma toitumist parandada, tehes iga nädal vähemalt väikeseid muudatusi ja vahetades need töödeldud toidud toitude vastu, mis olid toitvamad ja madala kalorisisaldusega. Sally nägi saavutust oma kehakaalu vähendamise jõupingutustega tänu mitmele tegurile. Ta leidis praktilise toitumiskava, mis töötas tema nimel pärast mitme erineva stiili proovimist, ning ta järgis oma arsti nõuandeid ja suurendas iga päev tehtava kehalise aktiivsuse ja treeningu hulka.

See aitas kaasa ka tema kaalulangetamise püüdlustele, põletades rasvast lisakaloreid ja suurendades ainevahetust. Sally muutis oma toitumiskava, et lisada toidud, mis olid toitained tihe, kuid madalama kalorsuse ja rasvasisaldusega, et tema üldine kaloraaž päevas oleks olnud madalam. Pärast rasva langetamist läks Sally uuesti arsti juurde ja teda kontrolliti veel kord, ja hea oli see, et tal ei olnud enam suurt ohtu diabeedi tekkeks ja ta ei pidanud muretsema, et vajab hiljem süstimist, et seda haigust reguleerida.

Stressifaktor

Inimesed tavaliselt eeldavad, et stress tekitaks inimesele kaalust alla võtta due to the energy drained from your body. But on the other hand, stress can actually boost your weight. Stress is a thing that requirements to be avoided no matter what. Especially if you are fighting a weight problem, you must understand how stress affects your bodyweight. Or in a continuing state of stress because of work pressure and the needs of modern living, your body reacts to tension in more or less exactly the same method. It releases several stress-related hormones in your body to tackle the circumstance. Vereringe ja ainevahetust võib samuti muuta, et pakkuda probleemi. Sagedased episoodid või pidev stressi seisund pikema aja jooksul võib oluliselt mõjutada teie heaolu.

Üks ainevahetuse muutuse tagajärgi on kehakaalu suurenemine. Isegi kui te sööte täpselt sama tüüpi ja sama palju toitu kui varem, siis kipub teil tekkima kaal, kui te olete ainevahetuse muutuste tõttu stressis. Lisaks ihkab keha sageli mitut tüüpi ebatervislikku toitu, kui olete nõudlikes tingimustes. Suhkru-, rasvased ja soolased toidud on mõned toidutüübid, mida inimesed armastavad tarbida, kui nad on surve all. Need toidutüübid ei ole mitte ainult kahjulikud teile isiklikult, vaid põhjustavad ka kilode lisandumist. Teie veresuhkru tase on veel üks õnnetus, kui te pidevalt läbib otse stressirohketes olukordades. Suur muutus veresuhkru tase võib põhjustada üks on meelestatus kiiged ja kogeda kurnatus.

Kokkuvõte

Pikaajaline kokkupuude selle seisundiga võib põhjustada tõsisemaid meditsiinilisi probleeme, nagu diabeet ja südameinfarkt. Inimesed, kes on alla ärevus kipuvad liigset rasva ladestama kõhu piirkonda. Kõhurasv võib muuta kogu keha ebasoodsas vormis olevaks. Lisaks võib see põhjustada muid meditsiinilisi probleeme. Stressi tase võib võimendada teid psühholoogilise söömise poole pöörduda. Isegi kui te ei ole tegelikult näljane, võite soovida süüa midagi pelgalt selleks, et juhtida oma aju probleemist eemale ja leevendada stressi. Paljudel inimestel, kes elavad aktiivset ja pingelist elu, ei ole aega ja jõudu kodus tervislikke toite valmistada ja süüa. Selle asemel Lisaks ei ole neil piisavalt aega, et järgida füüsilist treeningut, et säilitada oma keha vormis. Seetõttu stressi teha vahet teil viisil, mis ei ole kergesti äratuntav. Lisaks sellele, et see sunnib elama ebastandardset elustandardit, võib see põhjustada ka seda, et paned kaalule ja kannatad sellega seotud tulemuste all.