Kan solen være en naturlig kilde til ungdom?

Traditionel Feng Shui handler om at lære at leve i harmoni med vores naturlige omgivelser. Feng Shui går tæt på opmærksomhed til måne- og solcyklusser, vores oprindelige kalendere - og hvordan månen og solen påvirker os. Kineserne forbinder sollys med maskulin yang-handling, og vi ved, at D-vitamin, solskinsvitaminet, produceres i huden og behandles i kroppen som et steroidhormon - hvilket øger muskelstyrke og energi.

Lad os se...

Både atleter og bodybuildere forstår og udnytter denne viden. Vi står op, når solen står op, stimuleret af dens eget lys. Vi indtager stimulerende positive ioner fra solen - og absorberer helende negative ioner fra jorden, når vi går barfodet. Solen er en afgørende kilde til liv og arbejder sammen med jorden for vores naturlige Velbefindende.

Som Feng Shui-konsulent og autoriseret æstetiker var jeg især nysgerrig efter resultaterne af undersøgelsen af sollys, og hvordan det påvirker vores helbred. Vores kroppe har udviklet sig gennem tusinder af år til at tilpasse sig og drage fordel af vores naturlige omgivelser.

Planter har lært at skabe deres egen mad ud fra sollys. Som mennesker producerer vores kroppe også vigtige næringsstoffer i vores hud, såsom D-vitamin, D3-sulfat (antiinflammatorisk) og nitrogenoxid (sænker blodtrykket), der hjælper os med at forblive vitale og sunde. Lys ind i øjnene, især den blå bølgelængde, er vigtig for at opretholde normale søvncyklusser (døgnrytme).

Vær opmærksom på

Det lyse morgenlys er særligt nyttigt og har vist sig at være effektivt mod søvnløshed, PMS og depression. Selv om solen giver os energi, kan langvarig udsættelse for UV-stråling føre til helbredsproblemer for hud, øjne og immunsystem.

Men små mængder UVB-stråler er helt sikre og afgørende for et optimalt helbred. Uden fordelene ved D-vitamin bliver vores knogler ømme, og det er anerkendt. D-vitamin fungerer som et hormon i kroppen, der øger endorfiner, serotonin, (humørforstærker), melatonin og naturligvis lindrer depression. Men der er en epidemisk mangel på D-vitamin nu, og det er et verdensomspændende sundhedsproblem.

D-vitamin

What is not so well known is that the deficiency of vitamin D is indicated in a lot of disorders, and the record is shocking: hjerte disease, hypertension, stroke, soft tissue cancers like breast, ovary, colon, and prostata, headaches, poor koncentration, insomnia, low skjoldbruskkirtel function, autism, PMS, night sweats, leg cramps, irritability, anxiety, asthma, psoriasis, eczema, jaundice, autoimmune disorders, influenza, fibromyalgia, fatigue, nausea, nausea, irritable bowels, inflammation, muscle fatigue, Fedme, insulin resistance, diabetes, joint pain, rickets, osteoporosis, arthritis, gout, infertility, low libido, erectile dysfunction, periodontal disease, tooth decay, psoriasis, Alzheimer’s, dementia, Parkinson’s, bladder problems, multiple sclerosis and even schizophrenia.

Der er 3.000 forskellige gener, der styrer hvert væv i kroppen, og de har alle D-vitaminreceptorer. Mangel på D-vitamin har vist sig at spille en rolle i stort set alle væsentlige sygdomme (Dr. Mercola). Blodprøver kan afsløre et normalt D-vitaminniveau, men blodet ændrer sig dagligt, og din krop kan stadig opleve en mangel. Genopretningen kan være øjeblikkelig, når manglerne er korrigeret, og huden er ret effektiv til hurtigt at producere, hvad den har brug for, med passende eksponering. Et enkelt møde kan skabe fra 10.000 til 25.000 enheder hos en voksen mand.

Husk

Overdosering af orale D-vitamintilskud kan forekomme, da det er et olieopløseligt vitamin, men overdosering af D-vitamin er praktisk talt umulig, når det sker gennem naturlig sollyseksponering. UVA-stråler vil forstyrre en del af produktionen, og kroppen er i stand til at opbevare et eventuelt overskud i leveren. Kroppen ved, hvordan den skal modulere mængden af produktion naturligt. Huden laver kun D-vitamin med UVB-stråler, og disse stråler er kun tilgængelige mellem kl. 10.00 og 14.00 om eftermiddagen.

Der skal også være olie ud over huden, (Adele Davis) selvom denne information sjældent offentliggøres og er blevet demonstreret gennem kliniske forsøg. Amerikanere har en tendens til at tage brusebad dagligt og har en kærlighedsaffære med sæbe, hvilket fratager vores hud dens naturlige olier. Vores hud er for tør til at producere det D-vitamin, vi så desperat ønsker. Og så tager det kroppen 24-48 timer. at absorbere det producerede D-vitamin igen.

Et brusebad senere skyller kun de værdifulde næringsstoffer væk. Hudkræft var meget sjælden for 100 år siden og er stadig sjælden blandt bestemte befolkningsgrupper. Der er stort set ingen hudkræft i Afrika. Hvis du tror, at det bare er deres mørkere hud, der beskytter dem, så overvej dette - afroamerikanere, der bor i USA, har en meget høj forekomst af hudkræft! Det er meget vigtigt at gå udenfor for at få sine stråler, da sollys gennem et vindue ikke fungerer, fordi glasset absorberer UVB-stråler, men lader de skadelige UVA-stråler passere igennem. Forskere har antydet, at moderat eksponering (uden solcreme) er ganske gavnligt, i gennemsnit 5-30 minutter to gange om ugen for optimale resultater.

Husk på

Det er nødvendigt at eksponere mindst 40 procent af den nøgne, fede hud for at producere alt det naturlige D-vitamin, din krop har brug for. Fordi ekstra lagres i leveren, er det grunden til, at torskelevertran eller fed fisk er blandt de bedste fødekilder til vitaminet. Der er ikke mange fødevarer, der giver dette vigtige næringsstof, hvilket gør solen til vores vigtigste kilde. Graden af sikker soleksponering er stadig meget omdiskuteret.

UVA er forbundet med kræft og rynker og trænger dybere ind i huden og kan skade DNA. UVB er den brændende stråle, men i ret moderate doser er det også den stråle, der producerer nitrogenoxid D. Der er undersøgelser, der viser, at UVA-stråler faktisk ødelægger D-vitamin, så du er nødt til at minimere denne sårbarhed - men en del af interaktionen er at begrænse mængden af D, som kroppen laver.

Moderne forskere er ved at ændre deres syn på farerne ved UVA-stråler i stedet for UVB. WHO, verdenssundhedsorganisationen, vurderer, at strålerne også er potentielt skadelige, men kun ved overeksponering. Jo længere nordpå man kommer, jo mindre UVB er der til rådighed året rundt, så gør dit hjemmearbejde! I Los Angeles (34. breddegrad) er der UVB året rundt, men med et smallere timeinterval i vinter. Hvis du bor højere end 34Ë breddegrad (fra ækvator), er der absolut ingen UVB om vinteren. Adgangen til UVB afhænger også af strålevinklen (50Ë), højden, om der er vand eller sne, smog, ozonkoncentration og skydække, så det er variabelt.

Vidste du det?

Med al den dårlige presse om soleksponering, når man stopper op og tænker over det, giver forestillingen om, at solen er helt dårlig for os, bare ikke mening! Vores art udviklede sig under sollys, i troperne og uden hjem eller tøj, der dækkede os fra top til tå. Ozonlaget og den øgede forekomst af hudkræft i Australien kunne for eksempel være forbundet, men vi er ikke helt sikre på det. I Norge steg antallet af hudkræfttilfælde med 350 procent for mænd og 440 procent for piger i perioden 1955-1984, men ozonlaget ændrede sig ikke i dette tidsrum (professor Johan Moan, British Journal of Cancer). Hudkræft er mere almindeligt hos folk, der arbejder indendørs end udendørs, og det dannes ofte på den krop, der får mindst sollys.

Kun få undersøgelser har vist, at solcreme faktisk forebygger modermærkekræft. Antallet af modermærkekræfttilfælde er størst i de områder af verden, hvor brugen af solcreme er størst. En nylig undersøgelse viste, at 97 procent af amerikanerne er inficeret med benzopren, en UV-absorber, der i vid udstrækning anvendes i solcreme. Det er en potent generator af frie radikaler (The Center for Disease Control). Vi har brug for sollys på vores hud for at forblive sunde, og der er en sikker måde at suge solstråler til sig på. Kræft er mere komplekst end at antage, at solen alene gør skade. Kræft vokser som regel hos mennesker med nedsat lever- og immunfunktion.

Toksicitet

Toksiner og kemikalier, som er allestedsnærværende i vores moderne livsstil, angriber og overvælder vores egen krop. D-vitamin kan booste vores immunsystem og forbedre leverfunktionen ved at bruge leverens Kupffer-celler til at opsluge frie radikaler eller slyngelceller. UVB-stråler har vist sig at hjælpe med at beskytte mod modermærkekræft på grund af dette. Lad din hud producere det melanin, den har brug for, langsomt i starten, og beskyt dig selv mod overeksponering. Målet er ikke at blive forbrændt, og du behøver ikke at blive solbrændt for at få D-vitamin. For dem, der får en god teint, skal du begrænse din første eksponering til et par minutter, især jo tættere på middagstid, eller hvis det er midt om sommeren. Hvis det er sent eller tidligt på sæsonen, og du har en mørkere hudfarve, så kan du roligt tage 20 minutter på din første eksponering.

Jo mørkere huden er, jo længere tid tager det at danne D-vitamin. Ældre hud mister noget af sin evne til at danne D. Hvis du på nogen måde bliver brun, betyder det, at du indtager UVA-stråler, som gør huden mørkere. UVB frembringer melanin, men bruner ikke. Huden omkring ansigt, hænder og øjne er betydeligt tyndere end andre steder på kroppen og udgør et relativt lille overfladeareal, så den bidrager ikke meget til D-vitaminproduktionen.

Hvad skal jeg gøre?

Beskyt disse sarte områder af kroppen, da de har en højere risiko for tidlig rynkning. Det er muligt at bruge en solcreme i disse områder eller tage en hat på, der skygger for ansigt og øjne. Vær opmærksom på, hvordan din krop føles. Normalt virker det godt de første 10 minutter, når angsten smelter væk, og du vil føle et punkt af komfort og dyb frigørelse. Når du føler dig alt for varm eller utilpas, skal du skifte stilling eller afbryde. Hvis du er dybt pigmenteret, er det muligt, at du ikke engang behøver at tænke på tidspunktet for din sårbarhed.

But the objective isn’t to burn the skin, because this damage is cumulative. Should you burn, use aloe vera, since it’s packed with glyconutrients that accelerate recovery. To offer the needed oil, utilize natural olive or kokosnød oil to moisturize your skin as this may also help you metabolically. These oils have a SPF of about 7 or 8. The remainder of the day, you can spend in the shade, wear clothes, and, in the event that you still wish to be in the open sun, use a non-toxic lotion with SPF-15 for uncovered skin.

Afsluttende bemærkning

Kokosolie virker ved at forhindre frie radikale reaktioner, som forårsager alle problemerne ved overeksponering. Når du "krydrer" din hud forsigtigt, vil den tilpasse sig solen med kokosolie som beskytter. De fleste planteolier beskytter mod UVB, den brændende stråle, men gør det stadig muligt for huden at danne D-vitamin. Få kun de minutter, du har brug for, da der ikke er nogen beskyttelse mod UVA med økologiske olier.

Indfødte øboere har brugt kokosolie i århundreder og anså kokosolie på huden for at være et ernæringstilskud. Kokosolie er antimikrobiel, svampedræbende og vil afgifte de ydre lag af huden. Det er en kraftig antioxidant. Som solcreme blokerer den ca. 20 procent af de brændende UVB-stråler, når den er påført, og beskytter huden på en række andre måder. Brug den som en naturlig fugtighedscreme, og eksfolier den regelmæssigt. At spise jomfru kokosolie er også perfekt for helbredet på flere måder.

D-vitamin kan simpelthen optages i blodbanen ved tilstedeværelse af fedtDerfor reducerer fedtfri kost tilgængeligt D-vitamin. Upasteuriseret sødmælk giver naturligt D-vitamin. Pasteuriseret mælk vil ofte være tilsat D-vitamin. Jeg har analyseret dette råd ved at tage mit strandtæppe med ud i parken en gang om ugen og få 10-15 minutters sollys, forfra og bagfra, (højst 30 minutter) i 6 uger. I den korte periode er min muskelkraft steget voldsomt, mine kroniske nakke- og skuldersmerter er næsten forsvundet, og mit energiniveau er steget voldsomt! Hvis du ikke har været i solen i et stykke tid og har nogle af de fysiske problemer, der er nævnt ovenfor, så prøv selv denne test og se, hvordan du har det. Vær bevidst om de bemærkelsesværdige gratis fordele, som en lille mængde solskin kan gøre for din krop og sjæl! Som med alle andre sundhedsordninger er det fornuftigt at spørge sin læge, hvis man har haft hudkræft eller er følsom over for sollys. Men det er også vigtigt at stille de spørgsmål, der er nødvendige, og tage et større ansvar for dit eget velbefindende.