Wie kann eine Nahrungsergänzung Ihre Gesundheit fördern?

NB: the information in this report is for educational purposes only, and shouldn’t be read as medical advice. Over the past three articles in this series, we have looked at how supplementing can help us manage our Stress. We’ve looked at how replacing vital nutrients that the stress response uses up or leaches can help our bodies recover faster from the harm getting stressed inflicts on them.

Bitte beachten Sie

We’ve also looked at herbs which will help us to feel more relaxed (and therefore less stressed), so that our Ängste responses become less extreme. And in each report, we have included a warning against relying on supplements as the be-all and end-all of a stress management programme. This will be met with varying levels of frustration by people that are utilised to the instant gratification way of managing their Gesundheit.

Unser modernes Leben bringt uns dazu, schnelle Ergebnisse von einfachen Maßnahmen zu erwarten, über deren Umsetzung wir nicht nachdenken müssen. Wenn es weh tut, haben wir ein Schmerzmittel. Wenn wir eine Erkältung haben, lutschen wir ein Betäubungsbonbon, inhalieren ein abschwellendes Mittel und versuchen, so weit wie möglich normal weiterzumachen. Schließlich stören uns die Symptome ja nicht mehr, also funktioniert der Ansatz, oder?

Schauen wir mal...

The problem with this method when it comes to Gesundheitsfürsorge is that there is a reason we became ill in the first place – we allow our immune systems become run down enough when there is a cold going around, our systems are not powerful enough to fight it off. We can care for the cold symptoms, but if we do not do something to build our immune systems back up again, we will simply come down with another cold we are exposed to then – and the one after that. Stress is much the same.

Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das uns helfen soll, unsere Angst zu bewältigen, ist vergleichbar mit der Einnahme von Erkältungsmedikamenten gegen eine Erkältung. Oft lassen sich damit die Symptome der Angst lindern - aber wie wir in Teil 3 der Serie erwähnt haben, wird sich die Angst nur auf andere Weise manifestieren, wenn die Ursache nicht behandelt wird. Die Frage ist natürlich, wie man Stress behandeln kann. Wer eine Erkältung hat, weiß, dass die wirksamsten Strategien, um das Immunsystem wieder aufzubauen, darin bestehen, sich gesund zu ernähren und genügend Pausen einzulegen.

Was ist mit Stress?

Es ist vielleicht nicht überraschend, dass eine gesunde Ernährung und ausreichende Ruhe eine große Hilfe bei der Stressbewältigung sind! Da Angst jedoch zum Teil mental und emotional bedingt ist, gibt es weitaus mehr Möglichkeiten. An dieser Stelle ist es hilfreich, auf den dreiteiligen Stressprozess zurückzukommen, den wir bereits in Ausgabe 1 von Optimum Stress News besprochen haben. Die Ansätze zur Stressbewältigung können auf einen dieser Punkte ausgerichtet sein. Welcher Weg der beste ist, um Ihre persönliche Stressreaktion zu kontrollieren, hängt ganz von Ihrer eigenen Situation ab.

Manchmal ist die Vermeidung des Problems die schnellste und einfachste Lösung - manchmal ist sie aber auch völlig unangemessen. Die Forschung legt nahe, dass eine Kombinationsstrategie oft bessere Ergebnisse bringt als jeder Ansatz für sich allein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Methode (oder Kombination) für Sie am besten geeignet ist, sollten Sie mit einem Stressbewältigungstrainer sprechen - dafür sind sie ausgebildet! Das soll nicht heißen, dass Nahrungsergänzungsmittel gegen Ängste nicht funktionieren.

Schlussfolgerung

There’s a good amount of proof – study and anecdotal – to demonstrate that they can. But if you would like to deal with your stress rather than just pushing it down, then you will need to observe supplements as part of a general stress strategy, instead of as an alternative to one. It could take more time, Energie and energy – but the end results in your Leben will be well worth it. If you have any questions regarding anything in this report, please do not hesitate to contact me. Otherwise, until next issue, may every day bring you closer to your optimum life.