Wie können Sie Ihre natürliche Immunkraft optimieren?

Wenn Sie ein optimales Immunsystem erreichen wollen, sollten Sie täglich mindestens einen Plan zum Stressabbau anwenden. In diesem Leitfaden stelle ich Ihnen die "3 M's for superior Stress Management" vor, die für Ihr natürliches Immunsystem von erheblichem NUTZEN und SCHÜTZEN sind. Ich weiß, das mag albern klingen, aber trotz möglicher gesundheitlicher Auswirkungen ist Angst nicht immer schlecht.

Akuter Stress

Bei akutem Stress kann eine kurzfristige Verbesserung der natürlichen Abwehrkräfte durch die Erhöhung der Krankheitserreger kämpfenden T-Zellen. Es gibt zwei Arten von Stress, die sich sehr unterschiedlich auf die natürliche Immunkraft auswirken: aktiver und passiver Stress. Aktiver Stress ermöglicht es uns, auf irgendeine Weise zu reagieren, indem wir unseren Verstand und unsere Kräfte einsetzen, um eine Aufgabe zu erfüllen. Ein Bungee-Jumping oder ein Fallschirmsprung aus einem Flugzeug kann die natürlichen Abwehrkräfte erheblich stärken.

Passiv sind stressige Umstände, auf die wir keinen Einfluss haben und die uns schwelen lassen können, was unserer natürlichen Immunelektrizität eher schadet und große gesundheitliche Probleme verursachen kann. Langzeitstress (giftiger und chronischer Stress) entsteht häufig durch scheinbar unlösbare Probleme wie chronische Krankheiten, den Umgang mit einem aussichtslosen Job, andauernden Beziehungsproblemen oder finanziellen Schwierigkeiten, die Pflege kranker Angehöriger oder Freunde und wenn sich alltägliche Ärgernisse über längere Zeiträume hinweg immer schneller anhäufen.

Immunität

These stresses are severe dangers to your natural immune power and general wellbeing. They raise your risk of everything from minor bouts with colds and flu to significant bouts with fat gain, heart health difficulties, blood glucose and sugar difficulties, immune disorders, depression, migraines, back Schmerzen, Ermüdungund Schlafstörungen. As we age, our natural immune power declines leaving us vulnerable to minor or significant anxieties.

Es gibt 3 einfache, aber wirksame Möglichkeiten, mit Stress in unserem Leben umzugehen.

• Meditation.
• Massage. Eine Massage 1-4 Mal pro Monat hilft, gestresste Muskeln und Sehnen zu entspannen, und bietet erhebliche natürliche Vorteile für das Immunsystem. Und kann Stress und Ängste lindern; verbessern Blutkreislauf and flow; loosen tight or injured muscles; improve suppleness of skin; boost circulation of crucial immune cells; calm your Zentralnervensystem.
• Each morning or night, take around 3 minutes to close your eyes, concentrate and follow breathing – inhale and exhale deeply and slowly through your nostrils to your gut. Really tune into your body when breathing deeply turn your Achtung to your physical condition. Try it at home alone; combine yoga, tai chi, or guided meditation. This technique is wonderful for focusing and clearing your mind, reducing anxiety, and enhancing your natural immune power.