Comment optimiser votre pouvoir immunitaire naturel ?

Si vous souhaitez atteindre un niveau optimal immunitéSi vous n'êtes pas en mesure de gérer votre stress, envisagez de mettre en pratique au moins un plan de lutte contre le stress par jour. Dans ce guide, je vais vous présenter les "3 M pour une meilleure gestion du stress" qui constitueront un AVANTAGE et un ATOUT significatifs pour votre puissance immunitaire naturelle. Je sais que cela peut paraître stupide, mais malgré les effets possibles sur la santé - anxiété - n'est pas toujours mauvaise.

Stress aigu

Lorsque le stress aigu est important, à court terme, il peut améliorer votre pouvoir immunitaire naturel en augmentant les niveaux de agent pathogène qui combattent les cellules T. Il existe deux types de stress qui ont des effets très différents sur le pouvoir immunitaire naturel : le stress actif et le stress passif. Le stress actif nous permet de réagir d'une manière ou d'une autre, en mobilisant notre esprit et nos forces pour accomplir une tâche. Sauter à l'élastique ou sauter en parachute d'un avion, par exemple, peut avoir des effets bénéfiques considérables sur le système immunitaire naturel.

Le stress passif correspond à des circonstances stressantes sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle et qui peuvent nous laisser mijoter, ce qui est plus préjudiciable à notre électricité immunitaire naturelle et peut entraîner des problèmes de santé majeurs. Le stress à long terme (stress toxique et chronique) résulte souvent de problèmes apparemment insolubles tels qu'une maladie chronique, la gestion d'un emploi sans avenir, d'une relation continue ou de difficultés financières, la prise en charge de parents ou d'amis malades, et lorsque les aggravations quotidiennes s'accumulent plus rapidement sur une certaine période de temps.

Immunité

These stresses are severe dangers to your natural immune power and general bien-être. They raise your risque of everything from minor bouts with colds and flu to significant bouts with fat gain, heart health difficulties, blood glucose and sugar difficulties, immune disorders, dépressionmigraines, douleur au dosla fatigue, et troubles du sommeil. Avec l'âge, notre pouvoir immunitaire naturel diminue, ce qui nous rend vulnérables à des angoisses mineures ou importantes.

Il existe trois façons simples mais efficaces de gérer le stress dans notre vie.

• Méditation.
• Massage. A massage 1-4 times per month, helps relax stressed muscles, tendons, and contains significant natural immune power advantages. And can relieve stress and anxiety; enhance blood circulation and flow; loosen tight or injured muscles; improve suppleness of skin; boost circulation of crucial immune cells; calm your central nervous system.
• Chaque matin ou soir, prenez environ 3 minutes pour fermer les yeux, vous concentrer et suivre votre respiration - inspirez et expirez profondément et lentement par les narines jusqu'à l'intestin. En respirant profondément, concentrez-vous sur votre corps et sur votre état physique. Essayez-le chez vous, seul ; combinez yoga, tai chi, or guided meditation. This technique is wonderful for focusing and clearing your mind, reducing anxiety, and enhancing your natural immune power.