In che modo l'integrazione aiuta a migliorare la tua salute?

NB: le informazioni contenute in questa relazione hanno uno scopo puramente educativo e non devono essere lette come consigli medici. Negli ultimi tre articoli di questa serie abbiamo analizzato come l'integrazione possa aiutarci a gestire lo stress. Abbiamo visto come sostituire i nutrienti vitali che la risposta allo stress consuma o sottrae possa aiutare il nostro corpo a riprendersi più velocemente dai danni che lo stress gli infligge.

Tenete a mente

Abbiamo anche esaminato le erbe che ci aiuteranno a sentirci più rilassati (e quindi meno stressati), in modo che i nostri ansia responses become less extreme. And in each report, we have included a warning against relying on supplements as the be-all and end-all of a stress management programme. This will be met with varying levels of frustration by people that are utilised to the instant gratification way of managing their health.

La nostra vita moderna ci condiziona ad aspettarci risultati rapidi da azioni semplici che non abbiamo bisogno di considerare di attuare. Se fa male, abbiamo un antidolorifico. Se abbiamo un raffreddore, succhiamo una pastiglia anestetica, inaliamo un decongestionante e cerchiamo di continuare a comportarci normalmente, per quanto possibile. In fondo, i sintomi non ci danno più fastidio, quindi l'approccio funziona, no?

Vediamo...

Il problema di questo metodo quando si tratta di assistenza sanitaria è che c'è un motivo per cui ci siamo ammalati: quando c'è un raffreddore in giro, il nostro sistema immunitario si esaurisce e non è abbastanza potente per combatterlo. Possiamo curare i sintomi del raffreddore, ma se non facciamo qualcosa per ricostruire il nostro sistema immunitario, ci ammaleremo semplicemente di un altro raffreddore a cui siamo esposti e di quello successivo. Lo stress è molto simile.

Taking a pressure supplement to help us manage our anxiety is similar to taking cold medicina to control a cold. It will often alleviate the symptoms of anxiety – but as we mentioned in Part 3 of the series, unless the cause is treated, the anxiety is only going to wind up manifesting in different ways. The question, of course, is the way to treat stress. For those who get a cold, you know that the most effective strategies to build your immune system back up would be to eat healthily and break enough.

E lo stress?

Forse non sorprende che anche mangiare e riposare bene aiutino a controllare lo stress! Ma poiché l'ansia è in parte mentale ed emotiva, ci sono molte più opzioni disponibili. A questo proposito è utile tornare al processo di stress in tre parti di cui abbiamo parlato nel numero 1 di Optimum Stress News. Gli approcci alla gestione dello stress possono essere indirizzati a uno di questi punti. Il modo migliore da utilizzare per controllare la propria risposta personale allo stress dipenderà completamente dalla propria situazione.

A volte evitare il problema è il modo più semplice e veloce per affrontarlo, altre volte è del tutto inappropriato. Le ricerche suggeriscono che l'adozione di una strategia combinata spesso produce risultati migliori rispetto a qualsiasi approccio da solo. Se non siete sicuri di quale metodo (o combinazione) funzionerà meglio per voi, prendete in considerazione l'idea di rivolgervi a un formatore per la gestione dello stress: è proprio per questo che sono stati formati! Tutto ciò non significa che gli integratori per l'ansia non funzionino.

Conclusione

There’s a good amount of proof – study and anecdotal – to demonstrate that they can. But if you would like to deal with your stress rather than just pushing it down, then you will need to observe supplements as part of a general stress strategy, instead of as an alternative to one. It could take more time, energia and energy – but the end results in your life will be well worth it. If you have any questions regarding anything in this report, please do not hesitate to contact me. Otherwise, until next issue, may every day bring you closer to your optimum life.