Може ли лошото хранене да ви убива?

Едно нещо е ясно, като предупредителен сигнал за цунами, но повечето от нас все още са в низините и не са достигнали планините на сравнителната сигурност. Може да изглежда невъзможно да се стигне дотам, но има надежда за хората, които решат да я приемат. Вие сте в състояние да изкачите този хълм и да достигнете до безопасен, изобилен живот. И така, питате какво е това нещо, с което са свързани близо 90 процента от съвременните болести?

Хронично системно възпаление

Това е хронично системно възпаление (ХСВ). За вас, любителите на сериалите за престъпления, тази абревиатура би трябвало да е лесна за запомняне! CSI е основната причина за много здравословни проблеми и съвременни заболявания и е основният ви враг в постигането на възможно най-оптималното ви здраве. Възпалението само по себе си не е нещо съвсем лошо. Нашето тяло има големи намерения да поддържа хората живи и здрави, като прави някои доста невероятни неща за това начинание. Възпалителният отговор на организма наистина е доста интригуващ.

Той се задейства, когато клетките са увредени от бактерии, травми, токсини, топлина или друга причина. Увредените клетки освобождават химикали, включително хистамин, брадикинин и простагландини. Тези химикали карат кръвоносните съдове да пропускат течност в тъканите, което води до появата на оток (възпаление), който помага за изолирането на чуждото вещество от по-нататъшен контакт с телесните тъкани.

Имунна система

Your Immune System is designed to protect your body by keeping you protected from viruses and germs. When our bodies are exposed to harmful types of bacteria, toxins, viruses or any chemicals that look foreign and dangerous, our immune system strikes, discharging chemicals like histamines, prostaglandins and bradykinin, which makes our white blood cells trapped in like little soldiers waging war with the foreign intruders. If it will become a continuous part of your физиология, becomes systemic or chronic, that is if you run head first into a serious health issues.

CSI се свързва с фактори, водещи до животозастрашаващи здравословни състояния, и много лекари използват фармацевтични продукти, вместо да стигнат до първопричината. И така, какво можете да направите, за да предприемете подходящи действия за опазване на здравето си? Първо искате да се запитате: "Какво причинява неприятното дебнещо хронично системно възпаление"? Моето обобщение е, че това е съвременната култура. Съвременният живот е изпълнен с разочарования, крайни срокове и нужди.

Знаете ли, че?

For a lot of people, anxiety is so commonplace that it has become a method of life. Stress is not always bad, though. Stress in your comfort zone can help you perform under stress, inspire you to perform your best, keep you safe when danger looms. But beyond your comfort zone, anxiety stops being helpful and can begin causing significant damage to your body and ум. Нервната ви система реагира, като освобождава поток от хормони на стреса, включително кортизол и адреналин, които възбуждат тялото за спешни действия.

Constant elevation of the hormones in your everyday life can increase кръвно налягане, wreak havoc with your immune system, increase the risk of сърце attack and stroke, accelerate the aging process and leave you vulnerable to a range of mental and emotional issues. Allowing Chronic Stressors on your life is serious business. So make more time for yourself, do what you enjoy and unwind.

Съвременният живот е толкова забързан и динамичен, че повечето от нас не отделят достатъчно време всяка вечер, за да си осигурят съня, който тялото ни отчаяно желае. Сънят е ЖИЗНЕНОСЪЩЕСТВЕН, тъй като оказва възстановителен ефект върху клетките на организма. Дори в случай че харесвате здравословна, питателна диета, правите достатъчно упражнения и сте майстор в контролирането на нивата на тревожност, ако не спите достатъчно, тялото ви не може да се самолекува ефективно. Така че изключете "Boob Tube" и се наспивайте!

Хранене

Храната, която консумирате, може да окаже огромно влияние върху настроението ви, върху това как се справяте с житейските трудности и върху общото ви здравословно състояние. Тези така наречени "храни" (или токсини, както предпочитам да ги наричам аз) не само ви държат дебели, мързеливи и нещастни, но и са ПРО-ИНФЛАМАТОРНИ. Спомняте ли си как по-горе говорих за опасностите от хроничното системно възпаление? Е, вкарването на про-възпалителни вещества в тялото ви ден след ден със сигурност ще ви изведе на правилния път към сериозни трудности с физическото и психическото здраве.

Една проста насока е да се вземат предвид следните фактори: Ако съдържа брашно, захар или друг подсладител, значи е провъзпалително. Би било разумно да елиминирате всичко, което ги съдържа в ежедневната си диета. Ние просто не го разбираме и не знаем как да го променим. Но храносмилателните проблеми нанасят хаос на цялото ви тяло, допринасяйки за множество неприятни проблеми; алергии, arthritis, autoimmune disease, migraines, acne, chronic умора, mood disorders, autism, dementia, cancer and much more.

Възпаление

Реакцията на имунната система е възпаление, което се превръща в системно и хронично, ако здравето на червата ви винаги не е в ред. Трябва да подхранвате и защитавате чревната си флора. Отстранете храните, които вредят на червата ви - преработените храни (особено захарите), всички храни, съдържащи глутен. Освен това е разумно да ограничите приема на антибиотици до случаите, когато те са абсолютно необходими. Решение: Изберете цели, сурови, органични, негенетично модифицирани храни, както и богати на пробиотици храни, като традиционно ферментирали и култивирани храни, например кимчи и кисело зеле.

Осъзнавам, че това може да уплаши някои, но наистина няма причина да се страхувате. Знанието е сила, а вие правите положителна крачка напред, като просто четете това. Фактът, че сте тук и четете това, ми подсказва, че наистина искате да подобрите здравето си, да имате повече енергия и да се чувствате невероятно? Разбира се, че искате, ето защо сте тук! Знаете ли, че лошото хранене всъщност е в центъра на всички гореспоменати причини за ИОС? Ако не получавате хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, а по-скоро го бомбардирате с токсини, вие се чувствате уморени и депресирани, което ви кара да консумирате повече от глупостите, които ви карат да се чувствате така!

След това се стресирате, защото не можете да се справите с всички неща, които искате, и защото не харесвате начина, по който се чувствате и изглеждате. Това безпокойство се отразява на способността ви да маневрирате и на собственото ви вътрешно усещане. Така че не получавате качествения сън, който тялото ви трябва да направи, за да извърши необходимите ремонти, и сте подути и газообразни, с периодично появяващи се IBS. Най-големите дългосрочни промени се случват с малки постепенни стъпки.

Заключение

Стратегията ви трябва да бъде комбинация от бавно премахване на определени неща от диетата ви и постепенно добавяне на здравословни продукти. За бързо и лесно начало ще намерите СУПЕРХРАНИ supplements out there that can supply you with critically needed proteins, витамини и други хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа оптимално здраве. Опитайте да замените закуската си с коктейл SUPERFOOD и оттам нататък се насочете нагоре. Вече съм сигурен, че сте развълнувани да започнете веднага, но имайте предвид, че не се опитвайте да промените всичко веднага. Правете малки стъпки! Започнете да премахвате вредните храни една по една, а не всички наведнъж, и се опитайте да замените всичко, което премахнете, с нещо ново, което укрепва оптималното ви здраве. Положете съзнателно усилие да спите повече и да отделяте време за релаксация и удоволствие, да правите нещо, което обичате, поне веднъж седмично. Убеден съм, че ще започнете да се чувствате по-добре, знаейки, че сте направили мощна опция да промените живота и здравето си към по-добро.