Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Ne Yemelisiniz?

You may have been taught that the immune system is a set of white blood cells, and this is accurate. Additionally, it acts as a complex system that protects and is responsible for your overall wellness including life and death. There are 6 body functions and 1 crucial necessity necessary for proper function. Yes, to maintain this miracle of a defense going Doğa Ana made it dependent on a collection of her own bounty coming from – you guessed it, valuable food.

Farkında olun

Ne tüketmeniz gerektiğini anlamanız çok önemlidir. Doğa Ana'nın istediği şeyleri askerlere sağlamadığınızın ilk işaretlerinden biri kendi cildinizde ortaya çıkar. Ergenlik çağındakiler "patlak" ile tanışırlar. Cildiniz makine için önemli bir savunma aracıdır. Organizmaların girmesini ve saldırmasını önlemek için yüzeyinde bir asit bariyeri ile çok iyi sağlanmıştır.

But if you’re living on white bread, fries and Coke, rather than getting the mandatory C Vitamini, Beta Karoten, (think yellow vegetables and fruit), and lysine, an essential amino acid found in protein to support this system, it lets you know it at a young age. It’s essential to be aware of the food wise way at any given age.

Solunum sistemi

Solunum sisteminiz, burun boğaz ve akciğerleri kaplayan kendi mukoza zarlarını kullanarak bağışıklık sisteminin yakalama mekanizmasıdır - sağlıklı bir mukozal astar, bu düşmanca istilacıları yok ederek ve ardından vücuttan dışarı atarak sisteme gerçekten yardımcı olur. Aşırı miktarda şeker tüketmek bu sistemin arızalanmasına neden olarak alerji ve astıma yol açabilir. Ya da kendi zarlarınızı korumak için pahalı spreyler satın almaya başlamanız gerekebilir.

Bağırsak sisteminiz probiyotik adı verilen bir mikrop ordusu içerir. Bağışıklık sistemi için önemlidirler, sadece yabancı mikropları yakalar ve genel bağışıklık kapasitesini güçlendirirler. Doğanın temel tahılları, fasulyeler, filizler ve spirulina ve yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren ama mikropları barındıran güzel hazırlanmış yoğurt burada gerekli olan gıdalardır. Bir de sistemik bağışıklık hücreleri var.

Unutmayın

Lenfositler, bazofiller, nötrofiller, makrofajlar gibi farklı işlev ve isimlere sahiptirler. Kanın beyaz kısmıdırlar ve lenf düğümlerinde de bulunabilirler, bir hastalığınız olduğunda ağrıyan yerler Enfeksiyon and they’re overworked helping you to eliminate infections. Foods rich in vitamin A such as egg yolks, Karaciğer, dried apricots, carrots and other yellow fruits and veggies will improve your immunity and ensure that you don’t feel the pain of a swollen lymph node.

The immune system must possess excellent nutrition for optimum protection to happen. Actually the entire system is relying on good protein aid, because their job is to manufacture defense enzymes. All enzymes in the body are proteins. If you do not have the building blocks of protein called amino acids and essential minerals such as zinc, which it is easy to get from protein rich foods such as yumurta, this job won’t be done. Protein is important to boost immunity. This leads us to consider the ability of the immune cells to generate essential chemicals to do the job in a timely fashion. Enter cytokines, hormone such as proteins produce by immune cells to coordinate the entire defense response. This component of the defense process needs to be completed in a timely manner to accelerate or turn off immune reactions.

Son not

Tüm bunlar, bu prosedürü desteklemeye yardımcı olmak için C vitamini açısından zengin gıdalar ve shiitake ve maitake mantarları gibi diğer antioksidanlarla birlikte protein açısından akıllıca gıda kararları verdiğiniz sürece beslenme yardımı ile göze çarpmadan yapılır. Kanser aslında bağışıklık sisteminin bir bozukluğudur. Sürekli ve uzun süreli kötü beslenme tercihlerine yanıt olarak ortaya çıkar. Bu yüzden savaşmayı, yürümeyi bırakın ve iyi beslenmeye başlayın. Lenf düğümlerinde bulunan lenfatik sistem, bağışıklık sisteminin acıyı gerçekten hissedebildiğimiz bölümüdür. İyi bir beslenme desteği ile bu ağrıyı nadiren yaşayabiliriz.