Vad ska man äta för att stärka immunförsvaret?

You may have been taught that the immune system is a set of white blood cells, and this is accurate. Additionally, it acts as a complex system that protects and is responsible for your overall välbefinnande including life and death. There are 6 body functions and 1 crucial necessity necessary for proper function. Yes, to maintain this miracle of a defense going Mother Nature made it dependent on a collection of her own bounty coming from – you guessed it, valuable mat.

Var uppmärksam

Det är mycket viktigt att du förstår vad du ska äta. Ett av de första tecknen på att du inte håller jämna steg med att ge trupperna det som Moder Natur har avsett är din egen hud. Tonåringar är bekanta med "the breakout". Din hud är en viktig försvarshjälp för maskinen. Den är mycket väl försedd med en syrabarriär på ytan som hindrar organismer från att komma in och angripa.

But if you’re living on white bread, fries and Coke, rather than getting the mandatory Vitamin C, Beta Carotene, (think yellow vegetables and fruit), and lysine, an essential amino acid found in protein för att stödja detta system, låter det dig veta det i unga år. Det är viktigt att vara medveten om hur man äter på ett klokt sätt i alla åldrar.

Andningsorganen

Ditt andningssystem använder sina egna slemhinnor i näsan, halsen och lungorna som immunsystemets fångstmekanism - en frisk slemhinna hjälper verkligen systemet genom att förstöra och sedan detonera dessa ovänliga inkräktare ut ur kroppen. Att äta för mycket socker kan få detta system att fungera dåligt och orsaka allergier och astma. Eller så kan du behöva börja köpa dyra sprayer för att skydda dina egna membran.

I tarmkanalen finns en armé av bakterier som kallas probiotika. De är viktiga för immunförsvaret, eftersom de uteslutande fångar upp främmande mikrober och stärker det allmänna immunförsvaret. Naturens viktiga spannmål, bönor, groddar och spirulina, och välgjord yoghurt med hög fruktosmajssirap men med tillmötesgående bakterier är de livsmedel som krävs här. Sedan har vi de systemiska immuncellerna.

Kom ihåg

De har olika funktioner och benämningar, t.ex. lymfocyter, basofiler, neutrofiler och makrofager. De är den vita delen av blodet och finns även i lymfkörtlarna, de ställen som gör ont när man har en infektion and they’re overworked helping you to eliminate infections. Foods rich in vitamin A such as egg yolks, liver, dried apricots, carrots and other yellow fruits and veggies will improve your immunity and ensure that you don’t feel the pain of a swollen lymph node.

The immune system must possess excellent nutrition for optimum protection to happen. Actually the entire system is relying on good protein aid, because their job is to manufacture defense enzymes. All enzymes in the body are proteins. If you do not have the building blocks of protein called amino acids and essential minerals such as zinc, which it is easy to get from protein rich foods such as eggs, this job won’t be done. Protein is important to boost immunity. This leads us to consider the ability of the immune cells to generate essential chemicals to do the job in a timely fashion. Enter cytokines, hormone such as proteins produce by immune cells to coordinate the entire defense response. This component of the defense process needs to be completed in a timely manner to accelerate or turn off immune reactions.

Avslutande anmärkning

Allt detta görs diskret med hjälp av näring så länge du skapar livsmedelsmässiga beslut om protein tillsammans med andra antioxidanter such as vitamin C rich foods and shiitake and maitake mushrooms to help support this procedure. Cancer är i själva verket en störning i immunförsvaret. Det sker som en reaktion på kontinuerliga, långvariga dåliga näringsval. Så sluta kämpa, marschera och börja äta bra. Lymfsystemet i lymfkörtlarna är den del av immunsystemet där vi verkligen kan känna smärta. Med bra näringsstöd kanske vi sällan upplever denna smärta.