Ako získať úľavu od astmy?

Čchi-kung, vyslovované ako čchi-kung, je staroveká čínska lekárska, bojová a náboženská prax, ktorá spočíva v používaní pozícií, dýchanie techniky a mentálnu pozornosť. Qi Gong can be used to achieve a variety of benefits. Some practices may be utilised in order to raise the energia v tele, zatiaľ čo iné sa využívajú na podporu toku energie.

Vedeli ste to?

Niektoré praktiky sa využívajú na liečenie a očistu tela, zatiaľ čo iné môžu pomôcť zlepšiť psychickú a duševnú pohodu jednotlivca. V mnohých krajinách sveta odborníci uznávajú Qi Gong ako druh alternatívnej/doplnkovej medicíny, ktorá sa môže používať ako pomoc pri konvenčnej liečbe. Medzi štáty, v ktorých môže Qi Gong pomôcť, patrí astma.

Cvičením Qi Gongu môžu astmatici minimalizovať počet záchvatov a ich závažnosť. Qi Gong pomáha astmatikom tromi spôsobmi: posilnením imunitného systému, komfortom a efektívnym dýchaním. Ak by ste chceli využiť tieto výhody, existujú dve cvičenia Qi Gong, ktoré by ste mohli hrať: Zelený drak oddeľujúci vodu a pozícia Luk a šíp.

Je dobré vedieť

Okrem pomoci pri astme pomáha separačná voda Green Dragon cvičenie je užitočná pre ľudí, ktorí bojujú depresia, môže pomôcť zlepšiť držanie tela, zvýšiť sebavedomie a pomôcť dýchacej sústave, najmä pľúcam a srdcu. Cvičenie sa vykonáva od vzpriameného postoja. Ruky sú položené pred telom na úrovni ramien, pričom dlane smerujú dopredu a dlane každej ruky k sebe. Z tohto miesta ruky pomaly oddeľte, pričom sa pohybujte do oboch strán s dlaňami umiestnenými do strán.

Pri prechode na toto miesto dbajte na to, aby ste dýchali nosom. Odtiaľ prejdite do východiskovej polohy pohybom paží . Tu by ste mali vydychovať cez ústa. Pozícia Luk a šíp, ako napríklad cvičenie Zelený drak oddeľujúci vodu, môže byť tiež prospešná pre dýchací systém a môže pomôcť ľuďom, ktorí sú v depresii, trpia pokožka ochorenia a tí, ktorí chcú posilniť ruky. Pri vykonávaní tohto cviku začnite s jazdeckým postojom.

Záverečná poznámka

Odtiaľto zdvihnite obe ruky do výšky hrudníka, pričom dbajte na to, aby dlane smerovali dovnútra tela a prsty smerovali k sebe. Potom prekrížte obe ruky pred hrudníkom, pričom dokonalá ruka je umiestnená na vonkajšej strane ľavej ruky. Teraz ľavou rukou pokrčte prostredník, prstenník a malíček. Ukazovák by mal byť vystretý dopredu, zatiaľ čo palec je otočený nahor. Pohybujte ľavou rukou, pričom vo výške ramien smerujte do strany a uistite sa, že sa nadychujete. Dlaň a ukazovák by mali byť položené v pravom uhle k ramenu a vaše oči by sa mali pozerať doľava. Počas toho, ako robíte túto vec, zovrite pravú ruku voľne v päsť a posuňte ju do výšky ramien smerom k pravému boku. Tento cvik ukončite výdychom, pričom vypustite obe päste a prekrížte ruky pred trupom. Tento postup zopakujte na opačnej strane.