Как получить облегчение при астме?

Ци-гунЧи Кунг - это древняя китайская медицинская, боевая и религиозная практика, которая заключается в использовании поз, дыхание техники и умственное внимание. Цигун можно использовать для достижения различных целей. Некоторые практики могут быть использованы для того, чтобы повысить энергия в теле, в то время как другие используются, чтобы помочь потоку энергии.

Знаете ли вы?

Есть практики, которые используются для оздоровления и очищения организма, а другие помогают улучшить психологическое и душевное состояние человека. Во многих странах мира специалисты признают ци-гун в качестве альтернативного/дополнительного вида лечения. медицина которые могут быть использованы для помощи традиционным методам лечения. Среди состояний, при которых ци-гун может помочь, - астма.

Практикуя ци-гун, больные астмой могут свести к минимуму не только количество приступов, но и их тяжесть. Ци-гун помогает страдающим астмой тремя способами: укрепление иммунной системы, комфорт и эффективное дыхание. Если вы хотите воспользоваться этими преимуществами, есть два упражнения ци-гун, которые вы можете выполнять: Зеленый дракон, разделяющий воду, и Стойка лука и стрелы.

Хорошо знать

Помимо помощи при астме, упражнение "Зеленый дракон, разделяющий воду" полезно для людей, борющихся с депрессией, оно может улучшить осанку, придать уверенности в себе и помочь дыхательная системаОсобенно легкие и сердце. Упражнение выполняется, начиная с вертикальной стойки. Руки располагаются впереди тела на уровне плеч, ладони обращены вперед, а ладони каждой руки - к другой. Из этого положения медленно разводите руки в стороны, при этом ладони располагаются по бокам.

При переходе в это положение обязательно дышите через нос. Отсюда перейдите в исходное положение, двигая руками. Здесь вы должны выдохнуть через рот. Поза "Лук и стрела", как и упражнение "Зеленый дракон, разделяющий воду", также благотворно влияет на дыхательную систему и может помочь тем, кто находится в депрессии, тем, кто страдает кожными заболеваниями, и тем, кто хочет укрепить руки. Чтобы выполнить это упражнение, начните с позы верховой езды.

Заключительное замечание

Отсюда поднимите обе руки на уровень груди, следя за тем, чтобы ладони были обращены внутрь/назад тела, а пальцы были направлены друг к другу. Затем скрестите обе руки перед грудью, при этом идеальная рука должна располагаться на внешней стороне левой руки. Теперь левой рукой разогните средний, безымянный и мизинец. Указательный палец должен быть вытянут вперед, а большой палец повернут вверх. Находясь на уровне плеч, отведите левую руку в сторону, делая вдох. Ладонь и указательный палец должны быть расположены под прямым углом к руке, а глаза должны смотреть влево. Во время выполнения этого упражнения сожмите правую руку в кулак и переместите ее на уровень плеч в правую сторону. Завершите это тренировка Выдохните, разжав оба кулака и скрестив руки перед туловищем. Повторите это упражнение на противоположной стороне.