Jak uzyskać ulgę w astmie?

Qi Gong, pronounced as Chi Kung, is an ancient Chinese medical, martial and religious practice that entails using postures, breathing techniques and mental attention. Qi Gong can be used to achieve a variety of benefits. Some practices may be utilised in order to raise the energy in a body while others are utilised to help in the flow of energy.

Czy wiesz, że?

Istnieją praktyki, które są wykorzystywane do uzdrawiania i oczyszczania ciała, podczas gdy inne mogą pomóc w zwiększeniu psychologicznej i psychicznej jednostki. dobre samopoczucie. W wielu krajach na całym świecie eksperci uznają Qi Gong za rodzaj medycyny alternatywnej/uzupełniającej, która może być stosowana do wspomagania konwencjonalnych metod leczenia. Wśród tych stanów, w których Qi Gong może pomóc jest astma.

Ćwicząc Qi Gong, osoby cierpiące na astmę mogą zminimalizować liczbę ataków, a także ich powagę. Qi Gong pomaga osobom cierpiącym na astmę na trzy sposoby: wzmocnienie układu odpornościowego, komfort i efektywne oddychanie. Jeśli chcesz czerpać te korzyści, istnieją dwa ćwiczenia Qi Gong, które możesz wykonywać: Zielony Smok Oddzielający Wodę oraz Postawa Łuku i Strzały.

Dobrze wiedzieć

Oprócz pomocy przy astmie, Green Dragon Separating Water ćwiczenia jest pomocny dla ludzi walczących depresjaMoże pomóc poprawić postawę, zwiększyć pewność siebie i wspomóc układ oddechowy, zwłaszcza płuca i serce. Ćwiczenie rozpoczyna się od postawy wyprostowanej. Ramiona umieszcza się z przodu ciała na wysokości barków, dłonie skierowane są do przodu, a dłonie każdej dłoni do drugiej. Z tego miejsca powoli rozdzielaj ramiona, poruszając się na obie strony z dłońmi ułożonymi na boki.

Przechodząc do tego miejsca, upewnij się, że oddychasz przez nos. Następnie przejdź do pozycji wyjściowej, poruszając ramionami. W tym miejscu należy wydychać powietrze ustami. Pozycja Łuku i Strzały, taka jak ćwiczenie Zielonego Smoka Oddzielającego Wodę, może być również korzystna dla układu oddechowego i może pomóc osobom cierpiącym na depresję, cierpiącym na skóra i tych, którzy chcą wzmocnić ramiona. Aby wykonać to ćwiczenie, zacznij od postawy jeździeckiej.

Uwaga końcowa

Następnie podnieś obie ręce do poziomu klatki piersiowej, upewniając się, że dłonie są skierowane do wewnątrz/do ciała, a palce są skierowane do siebie. Następnie skrzyżuj obie ręce przed klatką piersiową, przy czym idealne ramię powinno znajdować się po zewnętrznej stronie lewego ramienia. Teraz, lewą ręką, zwiń środkowy, serdeczny i mały palec. Indeks palec powinna być wyciągnięta do przodu, a kciuk skierowany do góry. Przesuń lewą rękę na wysokości ramion w bok, wykonując wdech. Dłoń i palec wskazujący powinny być ustawione pod kątem prostym do ramienia, a oczy powinny być skierowane w lewo. Podczas wykonywania tej czynności zaciśnij prawą dłoń w pięść i przesuń ją na wysokość barku w kierunku prawego boku. Zakończ ćwiczenie wydechem, rozluźniając obie pięści i krzyżując ręce przed tułowiem. Powtórz tę czynność po przeciwnej stronie.