Jak uzyskać ulgę w astmie?

Qi Gong, pronounced as Chi Kung, is an ancient Chinese medical, martial and religious practice that entails using postures, breathing techniques and mental attention. Qi Gong can be used to achieve a variety of benefits. Some practices may be utilised in order to raise the energia w ciele, podczas gdy inne są wykorzystywane do pomocy w przepływie energii.

Czy wiesz, że?

There are practices which are utilized to heal and cleanse the body while others can assist in enhancing an individual’s psychological and mental well-being. In a variety of countries around the world, experts are recognizing Qi Gong as a kind of alternative/complementary medicine which may be used to assist conventional treatments. Among those states wherein Qi Gong can help is asthma.

Praktykując Qi Gong, osoby cierpiące na astmę mogą zminimalizować ilość ataków, a także ich powagę. Qi Gong pomaga osobom cierpiącym na astmę na trzy sposoby: wzmacniając system odpornościowy, zapewniając komfort i efektywne oddychanie. Jeśli chciałbyś czerpać te korzyści, istnieją dwa ćwiczenia Qi Gong, które możesz wykonywać: Zielony Smok Rozdzielanie Wodaoraz postawę "Łuk i Strzała".

Dobrze wiedzieć

Apart from helping with asthma, the Green Dragon Separating Water exercise is helpful for people battling depression, it may help improve posture, boost confidence, and help the respiratory system, especially the lungs and serce. Ćwiczenie wykonuje się zaczynając od postawy wyprostowanej. Ramiona umieszczone są z przodu ciała na wysokości barków, natomiast dłonie skierowane są do przodu, a dłonie każdej z rąk do drugiej. Z tego miejsca powoli rozdzielamy ramiona, przechodząc na obie strony z dłońmi ustawionymi w bok.

While transitioning to this place, be certain you breathe through your nose. From there, proceed to the beginning position by moving your arms . Here, you should breathe out through your mouth. The Bow and Arrow posture, such as the Green Dragon Separating Water exercise, can also be beneficial to the respiratory system and can help those that are depressed, those suffering from skóra ailments, and those who wish to strengthen the arms. To carry out this exercise, start with a horse riding stance.

Uwaga końcowa

From here, raise both hands to chest level, making certain the palms face inward/toward the body while the fingers are pointing to each other. Next, cross both arms in front of your chest with the perfect arm positioned on the exterior of the left arm. Now, with your left hand, curl your middle, ring and small fingers. The index palec should be extended forward while the thumb is turned up. Move your left arm while at shoulder height towards the side, making certain you inhale. The palm and forefinger should be placed at a right angle to your arm and your eyes should look to your left. As you’re doing thing this, make a loose fist with your right hand and move it to shoulder height toward your right side. Finish this trening robiąc wydech, jednocześnie rozładowując obie pięści i krzyżując ręce przed tułowiem. Powtórz to po przeciwnej stronie.