Hur kan man komplettera sitt liv?

Hur vet man om man är frisk eller inte? Tja, de flesta människor skulle säga att de är friska baserat på deras läkarkontroll, eller kanske för att de inte blir sjuka så ofta. Kom ihåg att dina tester och utvärderingar bara skulle visa att du har en sjukdom när den redan finns där. Låt oss säga att du efter år av kontroller som visat sig vara normala plötsligt får diagnosen cancer.

Låt oss förstå det

How are you able to protect against a disease when it is already there? You can’t. That’s why you must make healthful livsstil changes from the beginning. And one way to do this is through nutritional supplements, supplementssupplements! According to Dr. Lester Packer, Ph.D.. Free Radicals are essentially the bad guys. They’re the origin of ailments because they cause oxidative stress by damaging our cells and DNA. As much as we would like to prevent these free radicals, we just can’t, since they’re basically everywhere!

We can get it from pressure, air pollution, smoking, solljus’s UV rays, taking drugs/medication, radiation (e.g. x-rays, planes ), chemicals and preservatives in food and water–even the simple act of breathing and digesting our food triggers free radical damage! On the other hand, antioxidants are the good guys. They’re those that fight free radicals and thereby protect our bodies from ailments. To put it simply, they’re our body’s defense team. Examples of antioxidants are coenzyme Q10, zinc, vitamin C, alphalipoic acid, etc.

Tänk på följande

“The amount of antioxidants that you maintain in your body is directly proportional to how long you may live,” according to Dr. Richard Cutler, Anti-aging Research U.S. Health Department, National Institute of Health. The bottom line is, the more antioxidants you have on your body, the better off you’ll have the ability to prevent diseases. So, where do you get these fats? Well, you can locate them in fruits and in green, leafy vegetables. The Recommended Daily Allowance (RDA) is that we must consume 5-10 servings of fruits and vegetables each and every day.

The issue is, with our hectic lifestyles, are we really able to do it? According to the USDA National Food Consumption Survey, who did a poll on 21,500 individuals, not one person was able to consume the Recommended Daily Allowance. Also, a study made in Japan demonstrated that the food we eat has dropped most of its näringsämne content due to additive processing, soil destruction and other environmental causes. Due to these variables, increasing our level of antioxidants from diet alone is not enough. And this is where our nutritional supplements really arrive in. What are supplements, actually?

Absorption av kosttillskott

Synthetic vs. Supplements are indeed a fantastic source of your antioxidant needs–provided, of course, they can actually be absorbed by your body. There are two different types of supplements essentially out in the marketplace: artificial and natural. Synthetic Supplements on the market may not be completely absorbed by the body. Being synthetic, it’s a foreign substance, and for that reason, the body doesn’t recognize it. And what happens to chemicals which the body doesn’t recognize? It flushes out it.

Detta är anledningen till att syntetiska kosttillskott normalt har högre milligraminnehåll - det görs i hopp om att kroppen kan konsumera åtminstone hälften av det. Bortsett från detta, enligt Dr. Ron Schmid, ND, är syntetiska kosttillskott giftiga och har skadliga konsekvenser. Han säger att syntetiska vitaminer A, D och E bör undvikas rigoröst. Därför ska du alltid välja ekologiskt. Författaren David Bodanis säger att detta beror på de stora granulaten samt de värdelösa fyllnadsmedlen, som många kosttillskott innehåller.

Tänk på följande

Dessa fyllnadsmedel är resultatet av att tillskottets aktiva ingrediens passerar matsmältningskanalen utan att absorberas och lämnar kroppen. För att välja ett kosttillskott som kan tas upp av kroppen bör du leta efter U.S. Pharmacopeias godkännandestämpel (U.S.P.) Eller så kan du göra ett litet test med vatten och vinäger. Blanda lika delar vinäger och vatten i ett glas och lägg ditt kosttillskott i blandningen. Om det inte löses upp inom 40 minuter vet du att du inte bör slösa dina pengar på ett sådant tillskott.

Kosttillskott ger verkligen hälsofördelar för kroppen. De ökar inte bara ditt antioxidantskydd, utan det finns också dokumenterade fall och påståenden om att vissa växtbaserade eller naturliga kosttillskott kan hjälpa och behandla sjukdomar när traditionella läkemedel/mediciner inte kan göra det. Även om det kan vara särskilt fördelaktigt att komplettera kosten med vitaminer, mineraler och örter, är det alltid viktigt att veta så mycket som möjligt om allt du stoppar i dig, precis som med allt annat du stoppar i kroppen.

Slutsats

For instance, ginseng as a natural nutritional supplement is known to have health benefits like improving physical and mental vitality. However, if someone with a heart disease takes it, it might cause them to have heart palpitations. Hence, in case you’ve got a severe medical condition, it could be a great idea to talk with a physician or nutritionist about it. Additionally, it will help a good deal if you educate yourself and study on your own with respect to your wellbeing. To sum it all up, supplements are a sort of Preventive Medicine. Because they can help improve your antioxidant protection, it will in ways lower your risk in getting certain diseases, provided you also match it by living a healthy lifestyle. As stated, supplements are only there to “supplement”. Which is the reason you still need to have a Rätt kost, along with exercising, sleeping well, and preventing stress.