Hur vet man om man är frisk eller inte? Tja, de flesta människor skulle säga att de är friska baserat på deras läkarkontroll, eller kanske för att de inte blir sjuka så ofta. Kom ihåg att dina tester och utvärderingar bara skulle visa att du har en sjukdom när den redan finns där. Låt oss säga att du efter år av kontroller som visat sig vara normala plötsligt får diagnosen cancer.

Låt oss förstå det

Hur kan man skydda sig mot en sjukdom när den redan finns där? Det kan man inte. Det är därför du måste göra hälsosamma livsstilsförändringar från början. Och ett sätt att göra detta är genom kosttillskott, kosttillskott, kosttillskott! Enligt Dr. Lester Packer, Ph.D.. Fria radikaler är i grunden de onda. De är ursprunget till sjukdomar eftersom de orsakar oxidativ stress genom att skada våra celler och vårt DNA. Hur gärna vi än skulle vilja förhindra dessa fria radikaler så kan vi inte, eftersom de i princip finns överallt!

We can get it from , air pollution, smoking, sunlight’s UV rays, taking drugs/, (e.g. x-rays, planes ), chemicals and preservatives in food and water–even the simple act of and digesting our food triggers free radical damage! On the other hand, antioxidants are the good guys. They’re those that fight free radicals and thereby protect our bodies from ailments. To put it simply, they’re our body’s defense team. Examples of antioxidants are coenzyme Q10, zinc, vitamin C, alphalipoic acid, etc.

Tänk på följande

“The amount of antioxidants that you maintain in your body is directly proportional to how long you may live,” according to Dr. Richard Cutler, Anti-aging Research U.S. Health Department, National Institute of Health. The bottom line is, the more antioxidants you have on your body, the better off you’ll have the ability to prevent diseases. So, where do you get these fats? Well, you can locate them in fruits and in green, leafy . Det rekommenderade dagliga intaget (RDA) är att vi ska äta 5-10 portioner frukt och grönsaker varje dag.

The issue is, with our hectic lifestyles, are we really able to do it? According to the USDA National Food Consumption Survey, who did a poll on 21,500 individuals, not one person was able to consume the Recommended Daily Allowance. Also, a study made in Japan demonstrated that the food we eat has dropped most of its content due to additive processing, soil destruction and other environmental causes. Due to these variables, increasing our level of antioxidants from diet alone is not enough. And this is where our nutritional supplements really arrive in. What are supplements, actually?

Absorption av kosttillskott

Synthetic vs. Supplements are indeed a fantastic source of your needs–provided, of course, they can actually be absorbed by your body. There are two different types of supplements essentially out in the marketplace: artificial and natural. Synthetic Supplements on the market may not be completely absorbed by the body. Being synthetic, it’s a foreign substance, and for that reason, the body doesn’t recognize it. And what happens to chemicals which the body doesn’t recognize? It flushes out it.

Detta är anledningen till att syntetiska kosttillskott normalt har högre milligraminnehåll - det görs i hopp om att kroppen kan konsumera åtminstone hälften av det. Bortsett från detta, enligt Dr. Ron Schmid, ND, är syntetiska kosttillskott giftiga och har skadliga konsekvenser. Han säger att syntetiska vitaminer A, D och E bör undvikas rigoröst. Därför ska du alltid välja ekologiskt. Författaren David Bodanis säger att detta beror på de stora granulaten samt de värdelösa fyllnadsmedlen, som många kosttillskott innehåller.

Tänk på följande

Dessa fyllnadsmedel är resultatet av att tillskottets aktiva ingrediens passerar matsmältningskanalen utan att absorberas och lämnar kroppen. För att välja ett kosttillskott som kan tas upp av kroppen bör du leta efter U.S. Pharmacopeias godkännandestämpel (U.S.P.) Eller så kan du göra ett litet test med vatten och vinäger. Blanda lika delar vinäger och vatten i ett glas och lägg ditt kosttillskott i blandningen. Om det inte löses upp inom 40 minuter vet du att du inte bör slösa dina pengar på ett sådant tillskott.

Supplements indeed bring health benefits to the body. Not only do they boost your antioxidant protection, but there also have been documented cases and claims made that certain herbal or could assist and treat ailments when traditional drugs/medication couldn’t. Although it can be particularly beneficial to supplement a diet with vitamins, minerals, and herbs, as with anything that you put into your body, it’s always important to know as much as possible about it.

Slutsats

For instance, ginseng as a natural nutritional supplement is known to have health benefits like improving physical and mental vitality. However, if someone with a heart disease takes it, it might cause them to have heart palpitations. Hence, in case you’ve got a severe medical condition, it could be a great idea to talk with a physician or nutritionist about it. Additionally, it will help a good deal if you educate yourself and study on your own with respect to your wellbeing. To sum it all up, supplements are a sort of Preventive Medicine. Because they can help improve your antioxidant protection, it will in ways lower your risk in getting certain diseases, provided you also match it by living a healthy lifestyle. As stated, supplements are only there to “supplement”. Which is the reason you still need to have a proper diet, along with exercising, sleeping well, and preventing stress.