Comment compléter votre vie ?

Comment pouvez-vous savoir si vous êtes en bonne santé ou non ? Eh bien, la plupart des gens diront qu'ils sont en bonne santé en se basant sur l'examen de leur médecin, ou peut-être parce qu'ils ne tombent pas souvent malades. N'oubliez pas que vos tests et évaluations ne montrent que vous avez un trouble que lorsqu'il est déjà présent. Imaginons qu'après des années de contrôles normaux, on vous diagnostique soudainement un cancer.

Essayons de comprendre

How are you able to protect against a disease when it is already there? You can’t. That’s why you must make healthful lifestyle changes from the beginning. And one way to do this is through nutritional supplements, supplementssupplements! According to Dr. Lester Packer, Ph.D.. Free Radicals are essentially the bad guys. They’re the origin of ailments because they cause oxidative stress by damaging our cells and ADN. Même si nous aimerions éviter ces radicaux libres, nous ne pouvons pas le faire, car ils sont pratiquement partout !

We can get it from pressure, air pollution, smoking, lumière du soleil’s UV rays, taking drugs/médicaments, radiation (e.g. x-rays, planes ), chemicals and preservatives in food and water–even the simple act of respiration and digesting our food triggers free radical damage! On the other hand, antioxydants are the good guys. They’re those that fight free radicals and thereby protect our bodies from ailments. To put it simply, they’re our body’s defense team. Examples of antioxidants are coenzyme Q10, zinc, vitamine C, alphalipoic acid, etc.

Gardez à l'esprit

"La quantité d'antioxydants que vous maintenez dans votre organisme est directement proportionnelle à la durée de votre vie", selon le Dr Richard Cutler, du département de recherche sur le vieillissement de l'Institut national de la santé. En résumé, plus vous avez d'antioxydants dans votre corps, plus vous serez en mesure de prévenir les maladies. Alors, où trouver ces graisses ? Eh bien, vous pouvez les trouver dans les fruits et dans les légumes verts à feuilles. Selon les apports journaliers recommandés (AJR), nous devons consommer 5 à 10 portions de fruits et légumes chaque jour.

Le problème est qu'avec nos modes de vie trépidants, sommes-nous vraiment capables de le faire ? Selon l'enquête nationale sur la consommation alimentaire du ministère américain de l'agriculture (USDA), qui a interrogé 21 500 personnes, aucune d'entre elles n'a pu consommer l'apport journalier recommandé. De plus, une étude réalisée au Japon a démontré que les aliments que nous consommons ont perdu la plupart de leurs nutriments en raison de la transformation des additifs, de la destruction des sols et d'autres causes environnementales. En raison de ces variables, l'augmentation de notre niveau d'antioxydants par l'alimentation seule ne suffit pas. Et c'est là que nos compléments alimentaires entrent vraiment en jeu. Que sont les compléments, en fait ?

Absorption des suppléments

Synthetic vs. Supplements are indeed a fantastic source of your antioxidant needs–provided, of course, they can actually be absorbed by your body. There are two different types of supplements essentially out in the marketplace: artificial and natural. Synthetic Supplements on the market may not be completely absorbed by the body. Being synthetic, it’s a foreign substance, and for that reason, the body doesn’t recognize it. And what happens to chemicals which the body doesn’t recognize? It flushes out it.

C'est la raison pour laquelle les compléments synthétiques ont normalement une teneur plus élevée en milligrammes - dans l'espoir que le corps puisse en consommer au moins la moitié. En outre, selon le Dr Ron Schmid, ND, les suppléments synthétiques sont toxiques et ont des conséquences néfastes. Il affirme que les vitamines synthétiques A, D et E doivent être rigoureusement évitées. Il faut donc toujours opter pour des produits biologiques. L'auteur David Bodanis explique que cela est dû aux grosses granules ainsi qu'aux charges inutiles que contiennent de nombreux compléments.

Gardez à l'esprit

These fillers result from the supplement’s active ingredient bypassing the digestive tract unabsorbed, leaving the body. So as to choose a supplement which can be absorbed by your body, start looking for the U.S. Pharmacopeia seal of approval (U.S.P. Or, you can try a small test with water and vinaigre. Combine equal parts of vinegar and water in a glass and put your nutritional supplement in the mixture. If within 40 minutes it doesn’t dissolve, then you know you ought ton’t waste your money on such supplement.

Les compléments apportent en effet des bienfaits à l'organisme. Non seulement ils renforcent votre protection antioxydante, mais il existe également des cas documentés et des affirmations selon lesquelles certains suppléments à base de plantes ou naturels peuvent aider et traiter des maladies alors que les médicaments traditionnels ne le peuvent pas. Bien qu'il puisse être particulièrement bénéfique de compléter un régime alimentaire avec des vitamines, des minéraux et des herbes, comme pour tout ce que vous mettez dans votre corps, il est toujours important d'en savoir le plus possible à son sujet.

Conclusion

For instance, ginseng as a natural nutritional supplement is known to have health benefits like improving physical and mental vitality. However, if someone with a heart disease takes it, it might cause them to have heart palpitations. Hence, in case you’ve got a severe medical condition, it could be a great idea to talk with a physician or nutritionist about it. Additionally, it will help a good deal if you educate yourself and study on your own with respect to your wellbeing. To sum it all up, supplements are a sort of Preventive Medicine. Because they can help improve your antioxidant protection, it will in ways lower your risk in getting certain diseases, provided you also match it by living a healthy lifestyle. As stated, supplements are only there to “supplement”. Which is the reason you still need to have a proper diet, along with exercising, sleeping well, and preventing stress.