Come integrare la tua vita?

Come si fa a sapere se si è in salute o meno? La maggior parte delle persone direbbe di essere in salute in base al controllo del medico, o forse perché non si ammala spesso. Ricordate che gli esami e le valutazioni dimostrano che avete un disturbo solo quando questo è già presente. Supponiamo che dopo anni di controlli che risultano normali, improvvisamente vi venga diagnosticato un cancro.

Comprendiamolo

How are you able to protect against a disease when it is already there? You can’t. That’s why you must make healthful stile di vita changes from the beginning. And one way to do this is through nutritional supplements, supplementssupplements! According to Dr. Lester Packer, Ph.D.. Free Radicals are essentially the bad guys. They’re the origin of ailments because they cause oxidative stress by damaging our cells and DNA. As much as we would like to prevent these free radicals, we just can’t, since they’re basically everywhere!

We can get it from pressione, air inquinamento, smoking, sunlight’s UV rays, taking drugs/medication, radiation (e.g. x-rays, planes ), chemicals and preservatives in food and water–even the simple act of respirazione and digesting our food triggers free radical damage! On the other hand, antioxidants are the good guys. They’re those that fight free radicals and thereby protect our bodies from ailments. To put it simply, they’re our body’s defense team. Examples of antioxidants are coenzyme Q10, zinc, vitamin C, alphalipoic acid, etc.

Tenete a mente

"La quantità di antiossidanti presenti nell'organismo è direttamente proporzionale alla durata della vita", secondo il Dr. Richard Cutler, del Dipartimento di Ricerca Anti-invecchiamento del National Institute of Health. In conclusione, più antiossidanti avete nel vostro corpo, più avrete la capacità di prevenire le malattie. Allora, dove si trovano questi grassi? Si trovano nella frutta e nelle verdure a foglia verde. La dose giornaliera raccomandata (RDA) prevede il consumo di 5-10 porzioni di frutta e verdura ogni giorno.

Il problema è che, con il nostro stile di vita frenetico, siamo davvero in grado di farlo? Secondo l'USDA National Food Consumption Survey, che ha condotto un sondaggio su 21.500 persone, nessuna è riuscita a consumare la dose giornaliera raccomandata. Inoltre, uno studio condotto in Giappone ha dimostrato che il cibo che mangiamo ha perso gran parte del suo contenuto di nutrienti a causa della lavorazione con additivi, della distruzione del suolo e di altre cause ambientali. A causa di queste variabili, aumentare il livello di antiossidanti con la sola dieta non è sufficiente. È qui che entrano in gioco gli integratori alimentari. Ma cosa sono gli integratori?

Assorbimento degli integratori

Sintetici vs. Naturali Gli integratori sono una fonte fantastica per il fabbisogno di antiossidanti, a condizione che, ovviamente, possano essere effettivamente assorbiti dall'organismo. Sul mercato esistono essenzialmente due tipi diversi di integratori: quelli artificiali e quelli naturali. Gli integratori sintetici presenti sul mercato potrebbero non essere completamente assorbiti dall'organismo. Essendo sintetici, si tratta di una sostanza estranea e per questo motivo l'organismo non la riconosce. E cosa succede alle sostanze chimiche che il corpo non riconosce? Le elimina.

Questo è il motivo per cui gli integratori sintetici hanno normalmente un contenuto di milligrammi più elevato: si spera che l'organismo possa consumarne almeno la metà. A parte questo, secondo il Dr. Ron Schmid, ND, gli integratori sintetici sono velenosi e hanno conseguenze dannose. Egli afferma che le vitamine sintetiche A, D ed E dovrebbero essere rigorosamente evitate. Per questo motivo, bisogna sempre optare per quelli biologici. L'autore David Bodanis afferma che ciò è dovuto ai grandi granuli e agli inutili riempitivi che molti integratori contengono.

Tenete a mente

Questi riempitivi sono il risultato del fatto che il principio attivo dell'integratore aggira il tratto digestivo senza essere assorbito e lascia l'organismo. Per scegliere un integratore che possa essere assorbito dall'organismo, iniziate a cercare il sigillo di approvazione della U.S. Pharmacopeia (U.S.P.). aceto. Unite in un bicchiere parti uguali di aceto e acqua e mettete il vostro integratore alimentare nella miscela. Se entro 40 minuti non si scioglie, allora sapete che non dovreste sprecare i vostri soldi per questo integratore.

Gli integratori apportano effettivamente benefici alla salute dell'organismo. Non solo aumentano la protezione antiossidante, ma sono stati documentati casi e affermazioni secondo cui alcuni integratori a base di erbe o naturali sono in grado di assistere e curare disturbi che non possono essere trattati con farmaci tradizionali. Anche se può essere particolarmente utile integrare la dieta con vitamine, minerali ed erbe, come per ogni cosa che si immette nel corpo, è sempre importante conoscerla il più possibile.

Conclusione

Per esempio, ginseng as a natural nutritional supplement is known to have health benefits like improving physical and mental vitality. However, if someone with a heart disease takes it, it might cause them to have heart palpitations. Hence, in case you’ve got a severe medical condition, it could be a great idea to talk with a physician or nutrizionista about it. Additionally, it will help a good deal if you educate yourself and study on your own with respect to your wellbeing. To sum it all up, supplements are a sort of Preventive Medicine. Because they can help improve your antioxidant protection, it will in ways lower your risk in getting certain diseases, provided you also match it by living a stile di vita sano. As stated, supplements are only there to “supplement”. Which is the reason you still need to have a proper diet, along with exercising, sleeping well, and preventing stress.