Как получить облегчение при астме?

Ци-гун, pronounced as Chi Kung, is an ancient Chinese medical, martial and religious practice that entails using postures, breathing techniques and mental внимание. Цигун можно использовать для достижения различных целей. Некоторые практики могут использоваться для поднятия энергии в теле, в то время как другие - для помощи в потоке энергии.

Знаете ли вы?

Есть практики, которые используются для оздоровления и очищения организма, а другие помогают улучшить психологическое и душевное состояние человека. Во многих странах мира специалисты признают ци-гун как разновидность альтернативной терапии.дополнительная медицина которые можно использовать в качестве вспомогательного средства при традиционном лечении. Среди состояний, при которых цигун может помочь, можно назвать следующие астма.

Практикуя ци-гун, больные астмой могут свести к минимуму не только количество приступов, но и их тяжесть. Ци-гун помогает страдающим астмой тремя способами: укрепление иммунной системы, комфорт и эффективное дыхание. Если вы хотите воспользоваться этими преимуществами, есть два упражнения ци-гун, которые вы можете выполнять: Зеленый дракон, разделяющий воду, и Стойка лука и стрелы.

Хорошо знать

Помимо помощи при астме, упражнение "Зеленый дракон - сепарирующая вода" полезно для людей, борющихся с депрессияОн может улучшить осанку, повысить уверенность в себе и помочь дыхательная системаособенно легких и сердца. Упражнение выполняется из вертикального положения. Руки располагаются впереди тела на уровне плеч, ладони обращены вперед, а ладони каждой руки - к другой. Из этого положения медленно разводите руки, двигаясь в обе стороны с ладонями, направленными в стороны.

Переходя в это положение, обязательно дышите через нос. Затем перейдите в исходное положение, двигая руками. Здесь вы должны выдыхать через рот. Поза "Лук и стрела", как и упражнение "Зеленый дракон, разделяющий воду", также благотворно влияет на дыхательную систему и может помочь тем, кто находится в депрессии, кто страдает от кожа недугов, а также тем, кто хочет укрепить руки. Чтобы выполнить это упражнение, начните со стойки "верхом на лошади".

Заключительное замечание

Отсюда поднимите обе руки на уровень груди, следя за тем, чтобы ладони были обращены внутрь/назад тела, а пальцы были направлены друг к другу. Затем скрестите обе руки перед грудью, при этом идеальная рука должна располагаться на внешней стороне левой руки. Теперь левой рукой согните средний, безымянный и мизинец. Указательный палец должен быть вытянут вперед, а большой палец повернут вверх. Находясь на уровне плеч, отведите левую руку в сторону, делая вдох. Ладонь и указательный палец должны быть расположены под прямым углом к руке, а глаза должны смотреть влево. Во время выполнения этого упражнения сожмите правую руку в кулак и поднимите ее на уровень плеч в правую сторону. Завершите тренировку выдохом, разжав оба кулака и скрестив руки перед туловищем. Повторите это упражнение на противоположной стороне.