Cum îți stimulează alergarea sistemul imunitar?

Nu este nimic mai bun decât un sistem imunitar puternic. Înseamnă pur și simplu că vă îmbolnăviți mai rar, iar atunci când vă îmbolnăviți, indicatorii sunt mult mai puțin severi. Și astfel, în încercarea noastră de a dobândi un sistem imunitar mai puternic, apelăm la "leacuri magice". Acestea pot fi orice, de la anumite fructe de pădure which maintain magical properties to vitamin pills and much more.

Să o înțelegem

Cu toate acestea, în timp ce milioane de dolari din venituri din publicitate ne împing aceste leacuri miraculoase, aproape niciunul nu este susținut de cercetări științifice. Una este să faci un medic să dea din cap într-o reclamă de un milion de dolari și alta este să ai cercetări solide care să demonstreze afirmația apărută într-o revistă de cercetare academică. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care nu aveți o minte academică și nu sunteți dornici să petreceți ore întregi răsfoind reviste de cercetare verboase și complicate, este puțin probabil să aflați ce funcționează cu adevărat pentru a vă îmbunătăți sistemul imunitar.

Așa că este de înțeles că ne bazăm pe reclamele de la televizor și ne cheltuim banii câștigați cu greu pe cel mai recent "leac miraculos". Cu toate acestea, ascunse în aceste reviste complicate se află mii de dovezi care demonstrează care este cea mai bună modalitate de a vă crește imunitatea. Dacă sunteți un cercetător în devenire, mergeți la Google Scholar și căutați "rulează stimulează imunitatea" și veți găsi toate dovezile de care aveți nevoie.

Cercetare

Here are a few examples of the awesome research that’s found in academic journals concerning how running simple is demonstrated to be the very best way to boost your immune system. We are living in a world of” no pain no gain” mentality. And when it comes to getting healthy, getting healthy and losing weight we presume there should be pain and discomfort. However research indicates that the adage “Less is More” applies when it comes to running. It’s all about running at an easy, comfortable rate.

Nu numai că a sta la o viteză la care ești capabil să ții o conversație confortabilă este cea mai bună pentru pierderea în greutate and fitness it is ideal for boosting your immune system. If you’re unfit your immune amount is reduced. As you start to run, your immune level increases. However as soon as you put your body under stress, your immune level actually drops off. Research published in the Journal of Medicină & Science in Sports & Exercițiu a constatat că "nivelurile moderate de activitate fizică sunt asociate cu un risc redus de UTRI (Upper Track Respirotry Infection)".

Concluzie

Așadar, dacă alergi simplu, vei deveni mai sănătos. Cu toate acestea, dacă nu funcționezi deloc, și este mai probabil să te îmbolnăvești. Dacă alergi prea mult, și ai mai multe șanse să te îmbolnăvești. Totul se întoarce la - "Mai puțin înseamnă mai mult" - iar în cazul alergării ușoare aceasta înseamnă Mai mult Sănătate, More Fitness, More Viața! If you would like to discover how to operate in such a way that you optimize your immune system, then go and find the entire list of scientific reasons supporting the Running Easy approach. Get it NOW and Never Fear the Strănută!