O que é o Suplemento dietético mais importante?

Nada se compara à inacreditável capacidade do suplemento de melhorar genuinamente a maior parte de cada estado do corpo humano. Desde o sistema imunológico até ao uso do nosso mente and most everything in between, there’s no single supplement that could change a person’s overall health over these little joyful bacteria.

Vamos começar.

Em 2014, um estudo de referência publicado no Journal of Clinical Investigation da Universidade de Nova York disse: "A composição do microbioma e suas ações estão envolvidas em muitos, se não todos, os processos biológicos que constituem a saúde humana e a doença". Outros estudos revisados por pares relacionaram bactérias intestinais a imunidade, skin wellness, Irritable Bowel Disease (IBS) and even pneumonia.

Isto é notável, não é? Então, escusado será dizer que o seu médico indicou este avanço e quase exigiu que você o tomasse, certo? Infelizmente, a maioria só apresenta probióticos com efeitos de melhoria do sistema digestivo, e realmente indica que você poderia encontrar todos os probióticos que você precisa a partir de fontes alimentares.

Facto Nutricional

Vamos visitar os recursos alimentares dos probióticos, sim? Que alimentos contêm probióticos? Em que é que os probióticos o podem ajudar? Cada um de nós tem mais de 1.000 tipos únicos de bactérias que vivem em nossas vias digestivas, ajudando-nos a quebrar os alimentos e a absorver os nutrientes. Mas quando tomamos antibióticos - medicamentos que se destinam a matar doenças nocivas e causadoras de doenças germes - as drogas também podem matar a flora intestinal saudável que nos ajuda a digerir.

Cerca de 30% dos pacientes que tomam antibióticos relatam ter diarreia ou outro tipo de angústia gastrointestinal, de acordo com o recente estudo JAMA sobre probióticos e diarreia associada a antibióticos. Por causa disso, os médicos costumam prescrever a toma de probióticos para "repovoar" o trato digestivo com bactérias saudáveis. A pesquisa descobriu que era uma alternativa viável para muitos. Mas os probióticos também podem ajudar com outros tipos de problemas digestivos.

Probióticos

Studies have shown that probiotics can be useful for those who have síndrome do cólon irritável, or IBS — a hard-to-treat illness that could have a range of intestinal symptoms, such as abdominal pain, cramps, bloating, diarrhea and obstipação. Em 1 estudo, pacientes com SII feminina foram submetidas a algum alívio de sintomas como dor abdominal e irregularidade quando receberam um suplemento da estirpe bacteriana, Bifidobacterium infantis. Mesmo para aqueles sem problemas urgentes, os probióticos podem ajudar no manejo digestivo geral.

A Challa afirma que as bactérias boas ajudam a "excluir" as bactérias más. Isso porque o intestino está forrado com sites de aderência onde os germes se agarram. Se os sites são populados com micróbios bons para você, não há lugar para uma bactéria prejudicial se fixar. Os probióticos fazem um elogio maravilhoso aos antibióticos entre os indivíduos que sofrem de infecções do trato urinário, de acordo com a pesquisa.

Além disso, há evidências emergentes de que os probióticos de rotina podem ajudar a evitar que bactérias ruins invadam o trato urinário, mantendo uma população de bactérias saudáveis nos sites de aderência do trato. As infecções do trato urinário são muito comuns, particularmente nas mulheres. A maioria das doenças desaparece com antibióticos, mas cerca de 30 a 40% podem voltar, com base na literatura do Centro Médico da Universidade de Maryland.

Conclusão

A investigação sobre alergias continua a ser preliminar, mas pelo menos um grande estudo de maior qualidade encontrou uma ligação entre as raparigas que tomaram probióticos durante a gravidez e uma diminuição de 30% no caso de eczema infantil (uma indicação precoce de alergias) nos seus bebés. Os investigadores seleccionaram mulheres com antecedentes de alergias sazonais ou cujos cônjuges tinham antecedentes de alergias. Os bebés que receberam probióticos in-vitro apresentavam níveis 50% mais elevados de inflamação dos tecidos, o que se crê ativar o sistema imunitário e diminuir a incidência de alergias.