Was ist das wichtigste Nahrungsergänzungsmittel?

Nichts ist vergleichbar mit der unglaublichen Fähigkeit des Nahrungsergänzungsmittels, wirklich fast jeden Zustand des Körpers zu verbessern. Der menschliche Körper. Vom Immunsystem bis zur Nutzung unseres Geistes und fast allem dazwischen gibt es kein einziges Ergänzungsmittel, das die allgemeine Gesundheit einer Person über diese kleinen fröhlichen Bakterien verändern könnte.

Fangen wir an

In einer 2014 im Journal of Clinical Investigation veröffentlichten bahnbrechenden Studie der New York University heißt es: "Die Zusammensetzung des Mikrobioms und seine Wirkungen sind an vielen, wenn nicht allen biologischen Prozessen beteiligt, die die menschliche Gesundheit und Krankheit ausmachen. Andere von Fachleuten begutachtete Studien haben Darmbakterien mit der Immunität in Verbindung gebracht, Haut Wellness, Reizdarmsyndrom und sogar Lungenentzündung.

Das ist doch bemerkenswert, oder? Ihr Arzt hat Sie natürlich auf diesen Durchbruch hingewiesen und fast schon verlangt, dass Sie es einnehmen, oder? Leider bieten die meisten nur Probiotika mit verdauungsfördernden Wirkungen an und weisen darauf hin, dass Sie alle Probiotika, die Sie benötigen, aus Nahrungsmitteln beziehen könnten.

Ernährungswissenschaftliche Fakten

Schauen wir uns doch einmal die Nahrungsquellen für Probiotika an, oder? Welche Lebensmittel enthalten Probiotika? Womit können Probiotika Ihnen also helfen? Jeder von uns verfügt über mehr als 1.000 einzigartige Bakterienarten, die in unserem Verdauungstrakt leben und uns helfen, die Nahrung aufzuspalten und Nährstoffe aufzunehmen. Aber wenn wir Antibiotika nehmen - Medikamente die schädliche, krankmachende Keime abtöten sollen - können die Medikamente auch die gesunde Darmflora abtöten, die uns bei der Verdauung hilft.

Etwa 30 Prozent der Patienten, die Antibiotika einnehmen, berichten über Durchfall oder eine andere Art von Magen-Darm-Beschwerden, so die jüngste JAMA-Studie über Probiotika und Antibiotika-assoziierte Diarrhöe. Aus diesem Grund verschreiben Ärzte häufig die Einnahme von Probiotika, um den Verdauungstrakt mit gesunden Bakterien "neu zu besiedeln". Die Untersuchung ergab, dass dies für viele eine brauchbare Alternative ist. Probiotika können aber auch bei anderen Arten von Verdauungsproblemen helfen.

Probiotika

Studien haben gezeigt, dass Probiotika für Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) nützlich sein können - eine schwer zu behandelnde Krankheit, die eine Reihe von Darmsymptomen wie Bauchschmerzen, Krämpfe, Blähungen, Durchfall und Verstopfung hervorrufen kann. In einer Studie erfuhren weibliche IBS-Patientinnen eine gewisse Linderung von Symptomen wie Bauchschmerzen und Unregelmäßigkeiten, wenn sie ein Ergänzungsmittel mit dem Bakterienstamm Bifidobacterium infantis erhielten. Selbst für Menschen ohne dringende Probleme können Probiotika bei der allgemeinen Verdauungssteuerung helfen.

Challa behauptet, dass gute Bakterien dabei helfen, schlechte Bakterien zu "verdrängen". Das liegt daran, dass der Darm mit Haftstellen ausgekleidet ist, an denen sich Keime festsetzen können. Wenn die Webseiten mit guten Mikroben besiedelt sind, gibt es für schädliche Bakterien keinen Platz zum Anhaften. Probiotika sind eine wunderbare Ergänzung zu Antibiotika bei Personen, die an Harnwegsinfektionen leiden, so die Forschung.

Darüber hinaus gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass die regelmäßige Einnahme von Probiotika dazu beitragen kann, das Eindringen schlechter Bakterien in die Harnwege zu verhindern, indem sie eine Population gesunder Bakterien auf den Haftwebseiten des Harntrakts aufrechterhält. Infektionen der Harnwege sind sehr häufig, insbesondere bei Frauen. Die meisten Erkrankungen verschwinden mit Antibiotika, aber etwa 30 bis 40 Prozent können wiederkehren, wie aus der Literatur des University of Maryland Medical Center hervorgeht.

Schlussfolgerung

Die Allergieforschung ist noch nicht abgeschlossen, aber zumindest eine große, qualitativ hochwertige Studie hat einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Probiotika durch Frauen während der Schwangerschaft und einem 30-prozentigen Rückgang von Ekzemen (einem frühen Anzeichen für Allergien) bei ihren Babys festgestellt. Die Forscher wählten Frauen aus, bei denen saisonale Allergien aufgetreten waren oder deren Ehepartner an Allergien erkrankt waren. Die Babys, die Probiotika in vitro erhielten, wiesen 50 Prozent höhere Entzündungswerte im Gewebe auf, von denen angenommen wird, dass sie das Immunsystem aktivieren und das Auftreten von Allergien verringern.