Czy stres może uszkodzić układ odpornościowy?

Does stress damage the układ odpornościowy? That question can only be answered by discussing the difference between acute (short-term) anxiety and chronic (long-term stress). While acute stress causes reactions within the body including boosting the immune system, chronic stress may impair the immune system.

O stresie

Lepsze pytania to "Czy stres uszkadza układ odpornościowy na krótką metę?". I "Czy stres uszkadza układ odpornościowy na dłuższą metę?". Odpowiedź organizmu na ostry stres (realne lub natychmiastowe zagrożenie, takie jak konfrontacja z włamywaczem), którą można określić jako reakcję "walcz lub uciekaj", obejmuje zmiany w większości układów organizmu. Ponieważ pytanie brzmi: "Czy stres uszkadza układ odpornościowy?", skoncentrujemy się na tych reakcjach na ostry stres, które tymczasowo wzmacniają układ odpornościowy w sytuacji "ucieczki".

The most noticeable initial result of the burglar’s look is an increase in serce rate. Your body is preparing itself for the possibility you will have to run. The rise in heart rate activates the spleen to release more white and red blood cells. The red blood cells increase your oxygen supply, while the white blood cells will be crucial for boosting the immune system, if you happen to fall or the burglar strikes you.

Co się dzieje?

Portions of the mózg activate the creation and release of cortisol, a primary stress hormone, which dampens less important areas of the immune system, so that white blood cells and other infection fighters may be made to the regions of the body where szkoda lub choroba są najbardziej prawdopodobne, czyli skóra, kość marrow and limfa nodes, thus effectively boosting the immune system temporarily. Once the immediate danger has passed, the body systems return to normal.

Tak więc, odpowiedź na pytanie "czy stres niszczy system odpornościowy" w krótkim okresie czasu brzmi "nie". Intensywny stres aktywuje naturalne systemy obronne organizmu i choć przyczynia się do tymczasowego wzmocnienia układu odpornościowego, to nie "szkodzi" mu. Przewlekły stres to jednak zupełnie inna historia. Czy stres uszkadza układ odpornościowy na dłuższą metę? Może, jeśli utrzymujące się stresujące okoliczności, takie jak praca pod wysokim ciśnieniem czy nieszczęśliwy związek, nie pozwalają ciału powrócić do normalnego stanu odprężenia.

Należy pamiętać, że

Zamiast wzmacniać układ odpornościowy, przewlekły stres wydaje się osłabiać odpowiedź immunologiczną, zwiększać ryzyko infekcji i osłabiać indywidualną reakcję na szczepienia. Badania wykazały, że osoby narażone na przewlekły stres mają niższą niż normalnie liczbę białych krwinek, są podatne na przeziębienia i inne wirusy, dłużej dochodzą do siebie po ich przebyciu i doświadczają gorszych objawów niż osoby, które nie są narażone na wysoki poziom stresu.

If you’re concerned about the reply to this question; does stress damage the immune system, you might believe you are in a stressful situation over which you don’t have any control. It might be impossible to leave a high pressure job so as to lower your anxiety level and if doing so would cause financial difficulties, you might actually increase your anxiety level. Good odżywianieregularne ćwiczenia fizyczne i szczególne suplementy zdrowotne might help you protect yourself from the effects of chronic stress by naturally boosting the immune system and allowing the body to return to a relaxed state.