Kan riktig tankesett hjelpe deg med å gå ned i vekt?

Mange har hørt det velkjente Napoleon Hill-sitatet "Det hjernen din kan forestille seg og tro på, er mulig å oppnå". Når du forstår sitatets sannhet, kan du helt sikkert få ditt gjennombrudd. vekt reduksjon. Når du hører dette estimatet lese det høres sikkert ganske enkelt og en enkel oppgave å implementere, men i sannhet er det veldig dypt og oftest forstått, noe som forklarer hvorfor de fleste bare ser på dette som et godt sitat i stedet for dyp sannhet. Det første du må gjøre for å forestille deg eller visualisere, er å tro at det er mulig.

Mål

Det kan rett og slett være i tråd med kunnskapen om andre som har utført samme oppgave eller nådd samme mål. For eksempel når du ønsker å gå ned i vekt du blir oppmuntret av forståelse at andre faktisk kunne gå ned i vekt. Derfor ble tanke vil bli unnfanget eller frøet plantet, kommer nå nok tid til å dyrke og bære fram frukt. For det andre må du tro på det: Dette er faktisk den vanskelige delen. Vi må gå fra å ønske at det kan skje, til å tro med fast grunn at det skjer.

Ofte kan tidligere erfaringer forkludre trosprogrammet ditt. Du må tro uten tvil - Forstå at du kan og vanligvis når det ønskede resultatet. Altfor ofte har de som ønsker å gå ned i vekt, lyttet til feil informasjon tidligere, og som et resultat har de opplevd flere feil. Du har lagt merke til begrepet "Yo-

Vektreduksjon

Du har kanskje opplevd å bli skuffet etter å ha gått ned fem kilo etter å ha fulgt et slankeprogram i en måned, for så å gå opp fem kilo igjen i løpet av et par uker etter at du har sluttet med slankekuren. Eller kanskje du har sett dette skje med familiemedlemmer, nære venner eller du har sett det skje med Oprah.

Hvordan styrker jeg troen min? Å styrke troen din er en trinnvis prosedyre. Tenk deg at du plasserer målet ditt på et lite, vaklende bord med fire ben. Byggeklossene er der, men ikke helt stabile. Hva kan bidra til å stabilisere bordet? Hva om du legger til enda flere ben, i stedet for 4 ben har du 8, så 16, så 32, 64, og etter hvert som tiden går, blir fundamentet ditt en sterk blokk av hard eik, helt urokkelig.

Husk

Du tror og du også oppnå! For å nå målet ditt, enten det er vektreduksjon eller et hvilket som helst annet mål, må du sette deg inn i prosessen. Fokuser på små skritt og små mål. For vektreduksjon kan du starte med et mål som ikke er mer enn å gå ned 1 kilo på 4 dager. Når du har klart det, har du økt både potensialet og troen på deg selv, og du har satt et ekstra bein under det langsiktige hovedmålet ditt. Nå sette et mål for bare to 2 pounds, deretter 2 enda mer pounds deretter 5 lbs.

Hvordan vil du gå ned i vekt? Trening? Kanskje du ikke har trent på lenge? Har du utført feil trening (aerobic er feil) for vektreduksjon uten å komme noen vei? Mange mennesker som begynner Trening gå som gale gutter den første dagen, gå med en overdreven mengde intensitet, eller for lenge den første dagen. Resultatet er at de er så ømme dagen etter, eller særlig to dager senere, at de ikke har lyst til å trene og utsetter treningen et par dager, og noen dager blir til noen dager. De føler at de mislykkes og mister all fremdriften de hadde. Fokuser på små mål når det gjelder trening.