Μπορεί η σωστή νοοτροπία να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει τη γνωστή εκτίμηση του Napoleon Hill "Τι σας εγκέφαλος μπορεί να διανοηθεί και να πιστέψει ότι είναι δυνατόν να επιτευχθεί". Μόλις καταλάβετε τα εισαγωγικά πραγματικότητα μπορείτε σίγουρα να πάρετε την επανάσταση σας βάρος μείωση. Όταν ακούτε αυτή την εκτίμηση να διαβάζεται, σίγουρα ακούγεται αρκετά απλή και εύκολη στην εφαρμογή της, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ βαθιά και τις περισσότερες φορές κατανοητή, γεγονός που εξηγεί γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι απλά εμφανίζονται σε αυτό ως ένα απόσπασμα που αισθάνονται υπέροχα αντί για βαθιά αλήθεια. Αρχικά για να συλλάβετε μεθόδους για να φανταστείτε ή να οραματιστείτε, γενικά πρέπει να σκεφτείτε ότι είναι δυνατόν.

Στόχοι

Αυτό μπορεί απλώς να είναι σύμφωνο με τη γνώση ότι άλλοι έχουν επιτύχει το ίδιο έργο ή τον ίδιο στόχο. Για παράδειγμα, όταν επιθυμείτε να χάσετε βάρος, ενθαρρύνεστε από την κατανόηση ότι άλλοι μπορούν πραγματικά να χάσουν βάρος. Ως εκ τούτου, η σκέψη θα συλληφθεί ή ο σπόρος θα φυτευτεί, τώρα έρχεται αρκετός χρόνος για να καλλιεργηθεί και να αποδώσει φρούτα. Δεύτερον, πρέπει να πιστέψετε: Αυτό είναι στην πραγματικότητα το δύσκολο μέρος. Πρέπει να περάσουμε από το να ευχόμαστε ότι μπορεί τελικά να πιστέψουμε με σταθερή βάση ότι συμβαίνει.

Συχνά οι προηγούμενες συναντήσεις σας μπορούν να θολώσουν την πίστη πρόγραμμα. Πρέπει να πιστεύετε χωρίς αμφιβολία - Καταλάβετε ότι μπορείτε και συνήθως φτάνετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Πολύ συνήθως όσοι θέλουν να χάσουν βάρος έχουν ακούσει τις λανθασμένες πληροφορίες στο παρελθόν και ως αποτέλεσμα έχουν παρατηρήσει πολλαπλές αποτυχίες. Έχετε παρατηρήσει τον όρο "Yo-

Μείωση βάρους

Πηγαίνοντας σε ένα δίαιτα" ή "Roller Coaster Weight Reduction", μπορεί να έχετε αντιμετωπίσει την απογοήτευση μετά την απώλεια 15 κιλών με την τήρηση ενός προγράμματος διατροφής για ένα μήνα και στη συνέχεια να ξαναπάρεις 20 κιλά μέσα σε μερικές εβδομάδες μετά την απομάκρυνση από το πρόγραμμα διατροφής. Ή ίσως το έχετε δει αυτό να συμβαίνει με μέλη της οικογένειας, στενούς φίλους ή το έχετε δει να συμβαίνει με την Oprah.

Πώς μπορώ να στερεώσω την πίστη μου; Η βελτίωση του βαθμού της πίστης σας είναι πραγματικά μια διαδικασία βήμα προς βήμα. Σκεφτείτε ότι τοποθετείτε τον στόχο σας πάνω σε ένα μικρό ταλαντευόμενο χαρτόνι με 4 πόδια. Οι δομικοί λίθοι είναι εκεί, χωρίς να είναι εντελώς σταθεροί. Τι ακριβώς θα βοηθούσε να σταθεροποιήσετε το γραφείο σας; Τι θα γινόταν αν προσθέτατε ακόμα περισσότερα πόδια, αντί για 4 πόδια να έχετε 8, μετά 16, μετά 32, 64 και όσο περνάει ο καιρός τα θεμέλιά σας θα είναι ένας ισχυρός όγκος από σκληρή βελανιδιά, εντελώς αμετακίνητος.

Θυμηθείτε το

Πιστεύετε και πετυχαίνετε! Για να πετύχετε τελικά το στόχο σας, είτε πρόκειται για μείωση του βάρους είτε για οποιονδήποτε άλλο στόχο, πρέπει να έχετε το μυαλό σας γύρω από τη διαδικασία. Επικεντρωθείτε σε μικρά βήματα και μικρούς στόχους. Για τη μείωση του βάρους μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν στόχο όχι περισσότερο από την απώλεια 1 κιλού σε 4 ημέρες. Μόλις επιτευχθεί αυτό, ανυψώσατε τις δυνατότητές σας καθώς και το σύστημα πεποιθήσεών σας, τοποθετώντας ένα συμπληρωματικό πόδι κάτω από τον κύριο μακροπρόθεσμο στόχο σας. Τώρα θέστε έναν στόχο για μόλις δύο 2 κιλά, στη συνέχεια 2 ακόμη περισσότερα κιλά, στη συνέχεια 5 κιλά.

Πώς θα χάσετε το βάρος; Με άσκηση; Ίσως δεν έχετε γυμναστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα; Μήπως εκτελείτε λάθος άσκηση (η αερόβια γυμναστική είναι λάθος) για τη μείωση του βάρους και δεν έχετε καταφέρει τίποτα; Πολλοί άνθρωποι που ξεκινούν την προπόνηση κάνουν σαν τρελοί την πρώτη μέρα, πηγαίνοντας με υπερβολική ένταση, ή πολύ μεγάλη διάρκεια την πρώτη μέρα. Ως αποτέλεσμα την επόμενη μέρα ή ειδικά 2 μέρες αργότερα είναι τόσο πονεμένοι, που δεν θέλουν να γυμναστούν, οπότε το αναβάλλουν για μερικές μέρες, μερικές μέρες γίνονται μερικές μέρες. Νιώθουν ότι αποτυγχάνουν και χάνουν κάθε δυναμική που είχαν. Επικεντρωθείτε σε μικρούς στόχους όσον αφορά την άσκηση.