Zijn er gezonde manieren om calorieën te verminderen en te verbranden?

Wanneer een dieter op zoek is naar methoden om het calorieverbruik te verminderen en te verbranden, zijn er veel opties beschikbaar bij het kiezen van voedingsmiddelen en activiteiten om dit doel te bereiken. Er zijn verschillende nieuwe boeken, films of dvd's en gimmicks verkrijgbaar die verschillende tips verkopen over hoe je het calorieverbruik kunt verminderen en verbranden. Een dieter heeft een schat aan informatie tot zijn beschikking over het kiezen van de meest geschikte voedingsmiddelen wanneer hij op zoek gaat naar het verminderen en verbranden van calorieën.

Gezonde keuzes

Als je een gezonde keuze wilt, zijn er genoeg voorverpakte diepvriesmaaltijden die je kunt overwegen. Een bezoekje aan de supermarkt levert keuzes op van gewicht afslankprogramma's, waaronder Pounds Watchers, Lean Cuisine en het favoriete South Beach Dieet. Toch zitten deze vaak vol met niet-natuurlijke chemische stoffen enz. en is het gehalte aan vitaminen en mineralen te verwaarlozen. Verruil bewerkte voedingsmiddelen voor natuurlijke voedingsmiddelen, d.w.z. voor koolhydraten is er geen pizza meer, maar wel donkere zilvervliesrijst en gebakken aardappelen!

Zorg er ook voor dat je gefrituurde maaltijden vermijdt en voldoende fruit en groenten binnenkrijgt en probeer 5 keer per dag te eten om hunkering naar voedsel te voorkomen. 1. Een simpel blik soep is ideaal. Er zijn verschillende soorten die variëren van een stevige gevogeltesoep tot smakelijke minestrone gevuld met groenten. Het is heel belangrijk om de etiketten van de soep die je hebt gekozen te controleren, want sommige bevatten veel meer calorieën dan andere, naast een hoger natriumgehalte. Als je op zoek bent naar vleesproducten die een oplossing bieden om het calorieverbruik te verminderen en te verbranden, moet je kiezen voor een leverorgaan waarvan je de huid hebt afgeknipt.

Zeevruchten

Een uitstekend vlees is zeevruchten en je kunt jezelf een snelle voedzame maaltijd door gewoon zeevruchten uit blik bij de hand te houden. Boterhammen gemaakt van mager lunchvlees kunnen ook acceptabel zijn als je op zoek bent naar manieren om je calorieverbruik te verminderen en te verbranden. Vergeet alleen niet om mosterd te gebruiken en geen mayonaise, tenzij je voor een vetvrije keuze kiest.

Let op

• Rijstwafels: Deze voedingskeuze bevat slechts 35 calorieën per portie. Een voordeel van deze keuze is dat er verschillende smaken zijn om uit te kiezen. Als je een chip of cracker wilt, zijn er bekende producten als Wheat Thins, Cheese Nips en vetvrije Pringles.
• Cottage Cheese met laag vetgehalte: Bevat 80 calorieën die ook een gezonde zuivel helpen.
• Vrolijke tomaten: Een goede groentekeuze die slechts 5 calorieën bevat.
• Aanmaakyoghurt: Als je trek hebt in iets zoets, biedt dit programma een selectie van verschillende smaken, naast een bijdrage uit de zuivelgroep.
• Pickles: Bevat niet veel calorieën en helpt echt om de maag op te vullen om te voorkomen dat overeten.
• Grote zweep: Een ijslotion freak? Probeer dan de bevroren Light Great Whip voor een delicatesse.
• Suikervrije Jell-O: Een lekkere traktatie zonder calorieën die in een aantal smaken verkrijgbaar is.

Conclusie

Verschillende manieren om het calorieverbruik te verminderen en te verbranden zijn onder andere het toevoegen van meer bewegingsroutines aan je dagelijkse routine. Dit hoeft geen uren in het fitnesscentrum te zijn, maar een stevige wandeling, zwemmen Of gewoon de trap oplopen in plaats van de lift te pakken. Normaal eten is een geweldige oplossing om af te vallen en calorieën te verbranden, dus je hoeft jezelf niet uit te hongeren. Voeg wat lichte lichaamsbeweging toe om je metabolische prijs te verbeteren en je zult ook sneller calorieën verbranden.