Ar yra sveikų būdų, kaip sumažinti ir sudeginti kalorijas?

Kai dieteris ieško būdų, kaip sumažinti ir sudeginti kalorijų vartojimas, yra daug galimybių, kurios yra prieinamos renkantis maisto produktus ir veiklą šiam tikslui pasiekti. Yra įvairių naujų knygų, filmų ar DVD kartu su triukais, kuriuose parduodami įvairūs patarimai, kaip tiksliai sumažinti ir sudeginti suvartojamų kalorijų kiekį. Dietos šalininkas turi daugybę informacijos po ranka, susijusios su tinkamiausių maisto produktų pasirinkimu, kai tiria, kaip sumažinti ir sudeginti suvartojamų kalorijų kiekį.

Sveiki pasirinkimai

Kai norite rinktis sveiką maistą, yra daugybė supakuotų šaldytų patiekalų, kuriuos dietos mėgėjas gali apsvarstyti. Apsilankę prekybos centre galėsite rinktis iš šių produktų svoris loss programs, including Pounds Watchers, Lean Cuisine and the favorite South Beach Diet. Nevertheless these tend to be packed with non natural chemical substances etc and there vitamins and minerals is negligible. Swap processed food items for natural foods i.electronic. for carbohydrate Pizza has gone out dark brown ryžiai ir keptos bulvės!

Būtinai venkite keptų patiekalų, valgykite daug vaisių ir daržovių, stenkitės valgyti 5 kartus per dieną, kad išvengtumėte potraukio maistui. 1. Puikiai tiks paprasta sriubos skardinė. Yra įvairių rūšių, kurios varijuoja nuo sočios paukštienos sriubos iki skanios daržovių pilnos minestronės. Labai svarbu patikrinti pasirinktos sriubos etiketes, nes kai kuriose yra daug daugiau kalorijų nei kitose, be to, daugiau straipsnių natrio. Ieškodami mėsos gaminių, kurie padėtų sumažinti ir sudeginti suvartojamų kalorijų kiekį, dietos mėgėjai turėtų rinktis kepenys organas su nupjauta oda.

Jūros gėrybės

Puiki mėsa yra jūros gėrybės, todėl galite greitai paruošti maistingą patiekalą tiesiog turėdami jūros gėrybių konservų. Sumuštiniai iš liesos pietų mėsos taip pat gali būti priimtini, kai siekiama sumažinti ir sudeginti suvartojamų kalorijų kiekį. Tik nepamirškite likti prie garstyčių ir nenaudoti majonezo, nebent nuspręsite riebalai-laisvas pasirinkimas.

Atkreipkite dėmesį

• Ryžių pyragėliai: Vienoje porcijoje yra tik 35 kalorijos. Šio pasirinkimo privalumas tas, kad galima rinktis iš įvairių skonių. Jei norisi traškučių ar krekerių, kai kuriuos gerai žinomus produktus sudaro "Wheat Thins", "Cheese Nips" ir "Pringles" be riebalų.
• Mažai riebalų turintis varškės sūris: Sūrinė varškė: turi 80 kalorijų, kurios taip pat suteikia sveiką pieno produktų pagalbą.
• Linksmi pomidorai: Geras daržovių pasirinkimas, turintis tik 5 kalorijas.
• Apšvietimas Jogurtas: Jei trokštate ko nors saldaus, ši programa siūlo įvairių skonių pasirinkimą, be to, ji padeda pieno produktų grupei.
• Marinuoti agurkai: Tai nėra daug kalorijų ir tikrai padeda užpildyti skrandį, kad išvengtumėte persivalgymo.
• Puikus bičas: Ledo losjono maniakas? Išbandykite šaldytą lengvą "Great Whip" ledą.
• Želė be cukraus: Be kalorijų: geras skanėstas be kalorijų, kurio yra įvairių skonių.

Išvada

Įvairūs būdai, kaip sumažinti ir sudeginti suvartojamų kalorijų kiekį, yra šie: į kasdienę rutiną įtraukti daugiau fizinių pratimų. Tai nebūtinai turi būti valandos treniruoklių salėje, bet greitas pasivaikščiojimas, plaukimas ar tiesiog ėjimas laiptais, užuot važiavus liftu. Normalus maitinimasis iš planetos žemės yra puikus sprendimas mesti svorį ir deginti kalorijas, todėl jums nereikės badauti. Pridėkite šiek tiek lengvos mankštos, kad pagerintumėte medžiagų apykaitos kainą, ir kalorijas galite sudeginti taip pat greičiau.