Υπάρχουν υγιείς τρόποι για να μειώσετε και να κάψετε θερμίδες;

Κάθε φορά που κάποιος που κάνει δίαιτα αναζητά μεθόδους για να μειώσει και να κάψει την κατανάλωση θερμίδων, υπάρχουν πολλές επιλογές που είναι διαθέσιμες κάθε φορά που επιλέγει τρόφιμα και δραστηριότητες για να πετύχει αυτόν τον στόχο. Υπάρχουν διαθέσιμα διάφορα νέα βιβλία, ταινίες ή DVD, μαζί με τεχνάσματα, τα οποία πωλούν διάφορες συμβουλές για το πώς ακριβώς μπορείτε να μειώσετε και να κάψετε την κατανάλωση θερμίδων. Ένας διαιτολόγος περιλαμβάνει μια πληθώρα λεπτομερειών στα χέρια του όσον αφορά την επιλογή των πιο κατάλληλων τροφίμων όταν ερευνά για να μειώσει και να κάψει την κατανάλωση θερμίδων.

Υγιεινές επιλογές

When you are in want of a wholesome variety of choices, there are plenty of prepackaged, frozen meals a dieter may consider. A vacation to the supermarket will reveal selections provided by weight loss programs, including Pounds Watchers, Lean Cuisine and the favorite South Beach Diet. Nevertheless these tend to be packed with non natural chemical substances etc and there vitamins and minerals is negligible. Swap processed food items for natural foods i.electronic. for carbohydrate Pizza has gone out dark brown ρύζι και οι πατάτες φούρνου μπαίνουν μέσα!

Φροντίστε να αποφεύγετε επίσης τα τηγανητά γεύματα και να λαμβάνετε πολλά φρούτα και λαχανικά and try to eat 5 times each day to avoid food cravings. 1. A straightforward can of σούπα θα είναι ιδανική. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες που κυμαίνονται από μια χορταστική σούπα πουλερικών μέχρι μια νόστιμη σούπα μινεστρόνε γεμάτη λαχανικά. Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τις ετικέτες της σούπας που έχετε επιλέξει, επειδή ορισμένες περιέχουν πολύ περισσότερες θερμίδες από άλλες, εκτός από υψηλότερα άρθρα νατρίου. Όταν ψάχνετε για είδη κρέατος που θα σας προσφέρουν μια λύση για να μειώσετε και να κάψετε την κατανάλωση θερμίδων, ένας διαιτολόγος θα πρέπει να επιλέξει όργανο συκωτιού με το δέρμα σας κομμένο.

Θαλασσινά

Ένα εξαιρετικό κρέας είναι τα θαλασσινά και μπορείτε να έχετε ένα γρήγορο θρεπτικό γεύμα, κρατώντας απλώς κονσέρβες θαλασσινών. Τα σάντουιτς από άπαχο μεσημεριανό κρέας μπορεί επίσης να είναι αποδεκτά όταν ερευνάτε να μειώσετε και να κάψετε την κατανάλωση θερμίδων. Απλά θυμηθείτε να μείνετε στη μουστάρδα και να αποφύγετε τη χρήση μαγιονέζας, εκτός αν αποφασίσετε για ένα λίπος-ελεύθερη επιλογή.

Σημειώστε

• Κέικ ρυζιού: Αυτό το τρόφιμο περιέχει μόλις 35 θερμίδες ανά μερίδα. Ένα πλεονέκτημα της επιλογής είναι ότι υπάρχουν διάφορες γεύσεις για να διαλέξετε. Σε περίπτωση που θα χρειαστείτε ένα τσιπ ή ίσως ένα κράκερ, μερικά γνωστά προϊόντα αποτελούνται από Σιτάρι Thins, Cheese Nips, μαζί με Pringles χωρίς λιπαρά.
• Τυρί Cottage με χαμηλά λιπαρά: Περιέχει 80 θερμίδες κατανάλωσης που θα προσφέρει επίσης ένα υγιεινό γαλακτοκομικά βοηθώντας.
• Χαρούμενες ντομάτες: Τομάτες: Μια καλή επιλογή λαχανικών που περιέχει μόλις 5 θερμίδες.
• Φωτισμός γιαουρτιού: Αυτό το πρόγραμμα παρέχει μια επιλογή διαφορετικών γεύσεων, εκτός από μια βοήθεια από την ομάδα των γαλακτοκομικών τροφίμων.
• Πίκλες: Βοηθάει πραγματικά να γεμίσει το στομάχι για να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής.
• Μεγάλο μαστίγιο: Φρικιό της παγωμένης λοσιόν; Δοκιμάστε το παγωμένο Light Great Whip για μια λιχουδιά.
• Ζάχαρη-Δωρεάν ζελέ: Σε διάφορες γεύσεις.

Συμπέρασμα

Διαφορετικοί τρόποι για να μειώσετε και να κάψετε την κατανάλωση θερμίδων περιλαμβάνουν την προσθήκη περισσότερων ασκήσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι ώρες στο γυμναστήριο, αλλά ένας γρήγορος περίπατος, κολύμπι ή απλώς να ανεβαίνετε τις σκάλες αντί να παίρνετε το ασανσέρ. Το να τρώτε κανονικά από τον πλανήτη γη είναι μια πολύ καλή λύση για να χάσετε βάρος και να κάψετε θερμίδες, ώστε να μην χρειάζεται να λιμοκτονήσετε. Προσθέστε κάποια ελαφριά άσκηση για να βελτιώσετε τη μεταβολική σας τιμή και να κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα.