Hoe houd je je immuunsysteem gezond?

Stress is cumulatief. Hoe meer we leven, hoe meer we kunnen voelen dat de lasten van verschillende stressoren - tenzij we effectieve methoden vinden om de druk en angsten van ons eigen lichaam los te laten. Het verband tussen de opbouw van stress en immuunsysteem functie is goed bestudeerd door de wetenschap. De antwoorden van ons lichaam zijn hetzelfde, of de oorzaak van de nood nu echt of ingebeeld is.

Stressfactor

Als we angstig en gestrest zijn, beginnen de bijnieren de schadelijke... hormoon cortisol that’s linked to plaque formation which leads to constriction or occlusion of blood vessels. Other outcomes of continuing anxiety include muscle contraction and pain, impeded stream of hormones that are encouraging and a feeling of impending doom. The immune system reacts by restricting or shutting down its protective compound messages to manage the presumed emergency.

Since some folks live under internal stresses as a means of life, their gezondheid maintaining mechanisms can be greatly impeded. Immune function can be compromised by simply holding limiting beliefs, grudges or negative attitudes. Although we can’t effectively change each item of bad news, we can certainly participate in holding a position of hopefulness toward external events.

Let op.

Mensen, waaronder familieleden, kunnen ons vaak ergeren of irriteren, en we moeten leren hoe we de schadelijke effecten van deze interacties kunnen loslaten om gezond te blijven. We kunnen vooral manieren vinden om onze eigen lichaam en geest tot rust te brengen door onze keuzes en doelstellingen.

• Let op je eerste reactie als er iets onverwachts gebeurt. Is het woede? Is het ontmoediging? Is het, ik heb zo'n pech, dit overkomt me altijd? Kan het zijn Hmm, wat interessant? Is het, Oh geweldig, hier is iets nieuws om van te leren?
• Zeg zo vriendelijk als je kunt tegen jezelf dat je iets nieuws en anders moet proberen, zoals lichtjes over de bovenkant midden op de borst wrijven met de boodschap: Ook al is dit gebeurd, ik accepteer en respecteer mezelf ten diepste.
• Laat spanning in het lichaam los door verschillende keren volledig uit te ademen en door zachtjes elke plaats in het lichaam te borstelen waar u spanning of druk.
• Overweeg nieuwe alternatieven of mogelijke oplossingen. Vergeet niet dat je een waardig, krachtig wezen bent dat het volste recht heeft te kiezen voor een nieuw leiderschap of een nieuwe manier van denken.
• Herhaal de reeks verschillende keren om je vindingrijkheid te vergroten en je gevoel van innerlijke kracht te versterken.
• Image your immune system, comprising the thymus gland, the lymph nodes and the lymph nodes that parallel bloedstroom patronen. Zie of voel hoe ze resoneren met je nieuwe intentie en reageren als cheerleaders. In een recente workshop in een seniorencentrum waar ik deze praktijk deelde, was de reactie van het publiek aan het eind enthousiast.

Conclusie

Iedereen voelde zich geweldig en velen sprongen op en neer, iets waar het immuunsysteem van geniet omdat beweging de lymfecirculatie bevordert. Een dame deelde een lied dat ze had gehoord: Elke kleine cel in mijn lichaam is gelukkig, elke kleine cel in mijn lichaam is gezond. Naarmate de medische wetenschap vordert, wordt het steeds duidelijker dat onze ideeën en houdingen onze gezondheid bepalen. fysiologie. Er is echt een biologische reactie op onze overtuigingen. We zijn of het genie dat positieve genexpressie in het cellulaire leven leidt of dat gezonde genetische berichten versnelt en beperkt. Positieve ideeën vertalen zich in een gezonde werking van het immuunsysteem.