Hoe krijg je verlichting van je astma?

Qi Gong, pronounced as Chi Kung, is an ancient Chinese medical, martial and religious practice that entails using postures, ademen technieken en mentale aandacht. Qi Gong kan worden gebruikt om verschillende voordelen te bereiken. Sommige oefeningen kunnen worden gebruikt om de energie in een lichaam te verhogen, terwijl andere worden gebruikt om te helpen bij de doorstroming van energie.

Wist je dat?

Er zijn praktijken die worden gebruikt om het lichaam te genezen en te reinigen, terwijl andere kunnen helpen om iemands psychologische en mentale toestand te verbeteren. welzijn. In verschillende landen over de hele wereld erkennen deskundigen Qi Gong als een soort alternatief/complementaire geneeskunde die gebruikt kunnen worden ter ondersteuning van conventionele behandelingen. Een van de toestanden waarbij Qi Gong kan helpen is astma.

Door Qi Gong te beoefenen kunnen astmapatiënten het aantal en de ernst van hun aanvallen tot een minimum beperken. Qi Gong helpt astmapatiënten op drie manieren: het stimuleren van het immuunsysteem, comfort en een efficiënte ademhaling. Als je deze voordelen wilt benutten, zijn er twee Qi Gong oefeningen die je kunt doen: Groene Draak die Water Scheidt en de Boog en Pijl Houding.

Goed om te weten.

Naast hulp bij astma, is de Green Dragon scheidingswater oefening nuttig voor mensen die vechten depressiekan het helpen de houding te verbeteren, het vertrouwen te vergroten, en de ademhalingsstelselvooral de longen en het hart. De oefening wordt uitgevoerd vanuit een rechtopstaande houding. De armen worden voor het lichaam geplaatst op schouderhoogte, met de handpalmen naar voren en de handpalmen naar elkaar gericht. Van hieruit worden de armen langzaam uit elkaar gebracht en naar beide kanten bewogen met de handpalmen zijwaarts geplaatst.

Zorg ervoor dat je door je neus ademt terwijl je naar deze positie gaat. Van daaruit ga je verder naar de beginpositie door je armen te bewegen. Hier moet je uitademen door je mond. De Pijl en Boog houding, zoals de Groene Draak Scheidend Water oefening, kan ook heilzaam zijn voor het ademhalingssysteem en kan mensen helpen die depressief zijn, mensen die lijden aan huid kwalen en degenen die de armen willen versterken. Om deze oefening uit te voeren, begin je met een paardrijhouding.

Slotopmerking

Hef vanaf hier beide handen tot borsthoogte en zorg ervoor dat de handpalmen naar binnen/naar het lichaam wijzen terwijl de vingers naar elkaar wijzen. Kruis vervolgens beide armen voor uw borst met de perfecte arm aan de buitenkant van de linkerarm. Krul nu met uw linkerhand uw middelste, ring- en kleine vingers. De wijsvinger vinger moet naar voren gestrekt zijn terwijl de duim omhoog gedraaid is. Beweeg je linkerarm op schouderhoogte naar de zijkant en zorg ervoor dat je inademt. De handpalm en wijsvinger moeten in een rechte hoek ten opzichte van je arm worden geplaatst en je ogen moeten naar links kijken. Terwijl je dit doet, maak je een losse vuist met je rechterhand en beweeg je deze tot schouderhoogte naar je rechterzij. Maak dit af training door uit te ademen terwijl je beide vuisten loslaat en je armen voor je romp kruist. Herhaal dit aan de andere kant.